Kansikuva näyttelystä Explorando Herramientas

Explorando Herramientas

Podcast by karencarvajalgomez

espanja

Terveys & hyvinvointi

Sitten 7,99 € / kuukausi. Peru milloin tahansa.

  • Podimon podcastit
  • Lataa offline-käyttöön

Lisää Explorando Herramientas

Bienvenido a "Explorando Herramientas", el podcast donde exploramos el fascinante mundo del autoconocimiento y el desarrollo personal desde una perspectiva íntima y creativa. En cada episodio, me sumerjo en mi propia experiencia y comparto las herramientas, estrategias y reflexiones que han sido fundamentales en mi viaje de crecimiento personal. Ig: @explorandoherramientas

Kaikki jaksot

42 jaksot

jakson Inflamación y hormonas después de los 35: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo kansikuva

Inflamación y hormonas después de los 35: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo

¿Por qué después de los 35 empiezas a sentir más inflamación, fatiga o cambios en tu cuerpo aunque hagas “lo mismo de siempre”? En este episodio profundizamos en cómo el hígado, el sistema nervioso y el microbioma (estroboloma) influyen directamente en tus hormonas femeninas y en síntomas como: * Inflamación crónica * Cansancio extremo * Aumento de peso * Problemas digestivos y de piel Hablamos de: * Qué es el estroboloma y cómo afecta el metabolismo del estrógeno * Por qué el hígado es clave en la salud hormonal * Cómo la falta de músculo impacta la inflamación y el sistema nervioso * Qué son los sprints e intervalos y cómo aplicarlos según tu edad * Cómo empezar desde cero (incluso después de los 50 o 60) * La importancia de la rutina, ritmos y hábitos básicos para regular el cortisol Además, exploramos estrategias reales de alimentación (plantas amargas, omega 3, minerales) y suplementación (magnesio, creatina, maca, adaptógenos) para acompañar esta etapa. Este episodio es una guía clara y aterrizada para entender tu cuerpo y dejar de normalizar el malestar. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cuerpo, síguenos en Spotify, compártelo con otra mujer que esté en esta etapa y déjanos una reseña ⭐.

22. huhti 2026 - 56 min
jakson Espiritualidad sin religión: herramientas para escuchar tu alma en un mundo acelerado kansikuva

Espiritualidad sin religión: herramientas para escuchar tu alma en un mundo acelerado

Vivimos en un mundo que va a toda velocidad, y muchas veces el alma se queda atrás. En este episodio reflexiono sobre la espiritualidad más allá de la religión, las distintas herramientas que existen para escucharnos —desde el cuerpo, la respiración, el movimiento o la oración— y cómo cada tradición guarda una sabiduría que puede acompañarnos si resuena con nosotras(o). Una invitación a cambiar la mirada, dejar de polarizar y abrirnos a un camino con múltiples formas de encontrar calma, sentido y presencia en la vida cotidiana. Si este episodio resuena contigo, puedes encontrarme en Instagram como @karencarvajal.coach, donde sigo compartiendo reflexiones y herramientas para habitar la vida con más presencia.

21. tammi 2026 - 5 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.

Valitse tilauksesi

Suosituimmat

Rajoitettu tarjous

Premium

  • Podimon podcastit

  • Ei mainoksia Podimon podcasteissa

  • Peru milloin tahansa

3 kuukautta hintaan 7,99 €
Sitten 7,99 € / kuukausi

Aloita nyt

Premium

20 tuntia äänikirjoja

  • Podimon podcastit

  • Ei mainoksia Podimon podcasteissa

  • Peru milloin tahansa

30 vrk ilmainen kokeilu
Sitten 9,99 € / kuukausi

Aloita maksutta

Premium

100 tuntia äänikirjoja

  • Podimon podcastit

  • Ei mainoksia Podimon podcasteissa

  • Peru milloin tahansa

30 vrk ilmainen kokeilu
Sitten 19,99 € / kuukausi

Aloita maksutta

Vain Podimossa

Suosittuja äänikirjoja

Usein kysytyt kysymykset

Lisää kysymyksiä & vastauksia
Aloita nyt

3 kuukautta hintaan 7,99 €. Sitten 7,99 € / kuukausi. Peru milloin tahansa.