Fit Generation

Experto en Biomecánica: 10 Reglas para Ganar Músculo según la ciencia

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Arkaitz Garbisu, doctor cum laude en Ciencias del Deporte y futuro graduado en Física, sobre biofísica, hipertrofia y rendimiento. Analizamos qué ocurre dentro del músculo cuando entrenamos, cómo se genera fuerza o si es mejor el entrenamiento en estiramiento para hipertrofia. También hablamos de biomecánica aplicada a otros deportes, energía elástica, tendones, lesiones musculares y por qué muchas roturas ocurren en la unión miotendinosa. ➡️ Instagram del invitado (Arkaitz): https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/

Experto en Músculo: Lo que nadie te dice sobre los carbohidratos, la proteína y el ejercicio

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Muthanna Abusaada, más conocido como Nutrymuth en redes, sobre cómo ganar músculo y definir de forma inteligente, sin destrozar el rendimiento, la salud ni la relación con la comida. Analizamos el papel de cada macronutriente, cómo hacer una buena etapa de volumen y una de definición, y qué errores hacen que tanta gente se estanque. Todo ello con un enfoque basado en ciencia y pensado para mejorar físico, salud y rendimiento. ➡️ Instagram de Muth: https://www.instagram.com/nutrymuth/

Entrenador #1 en Hyrox: 7 Técnicas para NO lesionarte y rendir mejor

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Pérez, entrenador online especializado en Hyrox y preparación de atletas. Analizamos qué es el Hyrox, por qué se ha puesto tan de moda y cómo se entrena para mejorar fuerza, resistencia y rendimiento. También hablamos de cómo preparar una competición, qué material necesitas, qué papel juega la nutrición y si este deporte puede ser compatible con la salud y la estética. ➡️ Instagram del invitado (Carlos): https://www.instagram.com/carlosrpcoach/

Experto en Perder peso: 15 microhábitos para perder grasa rápido

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Ander Iglesias, más conocido en redes como Comer sin Drama. Analizamos cómo comer para perder grasa, ganar músculo, rendir en el gimnasio y disfrutar de la comida sin complicarse. También hablamos de hidratos, grasas, dieta flexible, antojos, ciclo menstrual, suplementos y mitos actuales de nutrición. Y por último, charlamos sobre salud digestiva, educación nutricional y cómo llevar la ciencia a pautas prácticas. ➡️ Instagram del invitado: https://www.instagram.com/comersindrama/

Experto en Obesidad: Nos han mentido sobre la pérdida de grasa y el Ozempic

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Walter Suárez, fisioterapeuta especializado en obesidad y diabetes, sobre pérdida de grasa y mejora metabólica. Analizamos por qué tantas personas fracasan intentando perder peso, qué papel tienen el ejercicio, el NEAT, la masa muscular y el déficit calórico. También hablamos de “metabolismo roto”, personas delgadas metabólicamente obesas, body positive y fármacos como Ozempic. ➡️ Instagram de Walter: https://www.instagram.com/waltersuarezcarmona/