Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Was wirklich zählt: 5 Übungen, die deinen Körper stark, beweglich und schmerzfrei halten – ohne Geräte, ohne Druck! Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten und wie Sprünge unseren Stoffwechsel richtig ankurbeln- und zwar ohne Druck und ohne viel Motivation. All das erfährst du in der heutigen Episode.  Wir wissen alle: Bewegung ist die beste Medizin. Doch wie schafft man es, im hektischen Alltag wirklich dranzubleiben – auch wenn die To-Do-Liste überquillt und die Motivation fehlt? In dieser Episode spreche ich über alltagstaugliche Wege, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen – auch wenn du glaubst, du hast keine Zeit. Du erfährst neben den 5 wichtigsten Übungen: 🔹 Warum selbst kurze Bewegungseinheiten dein Energielevel sofort steigern 🔹 Was der ideale Zeitpunkt für Sport ist – morgens, mittags oder abends? 🔹 Wie du Routinen etablierst, die wirklich bleiben 🔹 Und wie du es schaffst, Bewegung zur Gewohnheit zu machen – ohne Druck und mit Freude.  Werbepartner: Glow25: Code: fitnessmimi : HIER MEINE EMPFEHLUNG [https://shorturl.at/6XxkJ] PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Perimenopause, Hormone & Bauchfett – was Frauen jetzt wissen müssen Du wachst nachts schweißgebadet auf, dein Bauch verändert sich – und niemand erklärt dir, was wirklich passiert? Willkommen in der Perimenopause: Der Phase, in der deine Hormone verrücktspielen, dein Körper sich verändert – und du endlich echte Antworten brauchst. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was genau in der Perimenopause mit Östrogen, Progesteron & Testosteron passiert 🔹 Welche Symptome wie Bauchfett, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen echte Warnsignale sind 🔹 Wie eine moderne, körperidentische Hormontherapie helfen kann – und wann du lieber die Finger davon lässt 🔹 Warum das Gefühl „Ich bin nicht mehr ich selbst“ oft hormonell erklärbar ist – und was du dagegen tun kannst 🧠 Klar, verständlich & fundiert – ohne Panikmache, aber auch ohne Schönreden. Diese Folge basiert auf meinem SPIEGEL-Bestseller 📖 Wenn nicht jetzt, wann dann – Neustart Wechseljahre und ist ein Must-Listen für alle Frauen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen. 👉 Jetzt reinhören, abonnieren & deiner besten Freundin schicken. Denn: Wenn nicht jetzt, wann dann? WERBEPARTNER: Snocks: Code: Mimi- 20% auf alles!  JETZT HIER SHOPPEN [https://go.snocks.com/mimilawrence] KoRo: Code Mimi. HIER SHOPPEN [https://serv.linkster.co/r/n24EaFGBEo] PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Plötzlich Gelenkschmerzen? Steife Finger, knackende Knie oder Schultern, die sich kaum noch bewegen lassen? Gerade ab 40 – und besonders in den Wechseljahren – sind Gelenkbeschwerden für viele Frauen (und Männer!) Alltag. Aber: Das muss nicht so bleiben. In dieser Episode erfährst du:     •    warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind     •    wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinflussen     •    was wirklich hinter der Frozen Shoulder steckt – und warum sie vor allem Frauen betrifft     •    welche Nahrungsergänzungsmittel laut Studien schnell Wirkung zeigen     •    wie du deine Gelenke mit einfachen Routinen im Alltag effektiv entlastest     •    und: was du sofort tun kannst, um dich wieder beweglich, schmerzfrei und stark zu fühlen 👉 Ohne Panik. Ohne Pillen-Marathon. Dafür mit Klartext, Studienwissen und konkreten Lösungen. Diese Folge ist für dich, wenn du…     •    dich nach mehr Beweglichkeit sehnst     •    endlich verstehen willst, was mit deinen Gelenken passiert     •    und nach praktischen, alltagstauglichen Tipps suchst, die wirklich helfen Werbepartner: NO Coffee: Code Mimi: HIER LANG [https://no-coffee.de] (15% Rabatt auf die ersten drei Bestellungen) Hier lang [https://sundaynat.me/4fIcreX] zu den Nahrungsergänzungsmitteln. Sucht nach Boswallia. Ist auf meiner Landingpage. 2. Reihe vorletztes Produkt. Code: Mimi PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

7 Fitness-Mythen, die dich Ü40 sabotieren – und was du stattdessen tun solltest Du willst fitter werden, Bauchfett loswerden, dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann solltest du diese 7 Mythen kennen – denn sie halten viele Frauen und Männer über 40 davon ab, echte Ergebnisse zu erzielen.  Was ist wirklich dran am Nüchterntraining? Macht Cortisol wirklich Bauchfett? Sollten Frauen anders trainieren als Männer? Reicht leichtes Training für straffe Muskeln? Und kommt der Sixpack wirklich aus der Küche? Ich kläre auf – fundiert, verständlich und direkt umsetzbar. Du bekommst: * Wissenschaftlich fundierte Antworten * Konkrete Tipps für deinen Trainingsalltag * Motivation statt Fitness-Mythen Für alle ab 40, die wissen wollen, was wirklich funktioniert – hormonfreundlich, alltagstauglich und kraftvoll. Jetzt anhören & abonnieren – für mehr Energie, weniger Bauchfett & echte Stärke von innen.  Du willst tiefer einsteigen? Mein Platz 1 Spiegel Bestseller „Wenn nicht jetzt, wann dann – Neustart Wechseljahre“ ist dein Einstieg in Fitness & Gesundheit . PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Sind Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? Vitamine, Kapseln, Magnesium, Zink & Co. – brauchst du das wirklich? Was hinter dem Hype um Nahrungsergänzungsmittel steckt – fundierte Fakten für Frauen ab 40, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen. Du willst wissen: *  Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und welche du dir sparen kannst? * Warum viele Supplemente bei gesunden Menschen sogar mehr schaden als helfen? * Wie du erkennst, ob du ein Defizit hast – und was du stattdessen tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken? In dieser Episode bekommst du fundiertes Wissen über: * Vitamine, Mineralstoffe & Mikronährstoffe * Probiotika, pflanzliche Präparate & neue Darm-Produkte * Warum deine Ernährung wichtiger ist als jede Kapsel * Wie du dein Immunsystem natürlich stärkst * Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind (z. B. in der Menopause oder bei Anämie) Diese Folge richtet sich besonders an Frauen ab 40, die bewusst und eigenverantwortlich mit dem Thema Gesundheit umgehen wollen – ohne in die Marketing-Falle zu tappen.  Eine Episode von "Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE" der Platz 1 Spiegel Besteller Autorin  – dem Podcast für starke Frauen, gesunde Ernährung und ehrliche Aufklärung rund um Fitness, Gesundheit & Wechseljahre. WERBEPARTNER: BACKLAXX; hier geht's sowohl zur Akkupressur, als auch Yoga Matte [https://shop.backlaxx.com/products/akupressurmatte-verschiedene-farben?utm_source=meta&utm_medium=influencer&utm_campaign=mimi&utm_term=standard] ich nutze selber die Magnum Matte PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]