glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

#146 - LEBENDIGKEIT - 5 Tipps, um dich selbst zu fühlen und dein Leben bewusst wahrzunehmen

Anmeldung zum Selbstwert-Workshop am 01.04. Via Mail, Betreff Workshop an gluecklichverkopft@outlook.de [gluecklichverkopft@outlook.de] ✨️🙌 Wie oft fühlst du dich deinem Alltag wirklich lebendig? Bist mit dir in Kontakt, fühlst und drückst dich authentisch aus? Und wie oft hast du den Eindruck, dich zu verlieren, stark anzupassen und Gefühle wegzudrücken? Wie kannst du deine eigene Lebendigkeit mehr fühlen, unterstützen und dich ausdrücken? In dieser inspirierenden Solofolge erklärt Jessi, wie Philosophen und die Psychologie sich mit Lebendigkeit beschäftigt, was zwischen dir und deinem Gefühl der Lebendigkeit steht und wie du sie durch 5 praktische Tipps mehr und mehr aktivieren kannst. ---------------------------------------- 👉 Hier geht es zur Membership und zum Meditationsmonat April [https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment]! 🌿 glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. ---------------------------------------- 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de [gluecklichverkopft@outlook.de] Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify. Instagram: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ [https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/] ---------------------------------------- 📰 DU WILLST KEINE INFOS MEHR VON UNS VERPASSEN? Melde dich für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes an: 👉 Ich will den Newsletter lesen [https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxt_lbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkB_aPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcI_aem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA]! Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

#145 - MEDITATION - Wie sie das Verhältnis zu dir selbst und anderen verändern kann

JEDEN TAG MIT UNS MEDITIEREN IM APRIL - Anmeldung weiter unten :-) Der Begriff Meditation wird oft assoziiert mit Bildern im Kopf: Ruhe, Leere, „an nichts denken“. Doch genau darum geht es oft gar nicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Meditation aus psychologischer Sicht wirklich bedeutet – und warum sie viel mehr ist als Entspannung. ✨ Du erfährst: – warum Gedanken beim Meditieren völlig normal sind – wie Meditation hilft, Abstand zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen – welche Formen es gibt (Achtsamkeit, Fokus, Körperarbeit, Selbstmitgefühl uvm.) – warum sie besonders bei Stress, Grübeln und innerer Unruhe unterstützen kann 💛 Besonders spannend: Meditation kann nicht nur beruhigen – sie kann dein Verhältnis zu dir selbst und zur Welt verändern. Weniger Verstrickung. Mehr Bewusstheit und Klarheit. Mehr Wohlwollen und Freundlichkeit dir selbst und anderen gegenüber. Du willst noch tiefer in die Metta Meditation einsteigen? Hier gehts zur Folge mit Marie Mannschatz zur Metta Meditation: https://open.spotify.com/episode/2V12aSmxAi7lgGNIq2cOsF [https://open.spotify.com/episode/2V12aSmxAi7lgGNIq2cOsF] Du willst mit uns im April meditieren? Anmeldung zum Einzelticket hier: https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment [https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment] In unserer Membership glücklich verbunden ist die Meditation inklusive :-) 🌿 GLÜCKLICH VERBUNDEN – DEINE SELBSTWERT-MEMBERSHIP FÜR VERBINDUNG MIT DIR UND ANDEREN Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Journaling- & Reflexions-Live-Session mit Jessi (2. Mittwoch) 🧘 Geführte Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation 💛 Community & weitere Boni 👉 Hier geht es zur Membership [https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment]! ---------------------------------------- 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de [gluecklichverkopft@outlook.de] Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify. Instagram: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ [https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/] ---------------------------------------- 📰 DU WILLST KEINE INFOS MEHR VON UNS VERPASSEN? Melde dich für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes an: 👉 Ich will den Newsletter lesen [https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxt_lbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkB_aPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcI_aem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA]! MEDITATION #METTAMEDITATION #METTABHAVANA #BUDDHISMUS #ACHTSAMKEIT #SELBSTMITGEFÜHL #PSYCHOLOGIE #STRESSBEWÄLTIGUNG #MENTALHEALTH #SELBSTVERBUNDENHEIT #GEFÜHLE #GRÜBELN #EMOTIONSREGULATION #MINDFULNESS #PSYCHOLOGIEPODCAST #SELBSTWERT #PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG #INNERERUHE #METTA #ACHTSAMLEBEN #SELBSTANNAHME #BEWUSSTHEIT #GLÜCKLICHVERKOPFT Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

#144 - EINSAMKEIT - Dr. Silvan Hornstein von platoniq im Gespräch darüber, wie wir Beziehungen stärken können

Soziale Beziehungen sind einer der wichtigsten Faktoren eines gesunden und glücklichen Lebens. Doch Millionen Menschen in Deutschland sind von Einsamkeit betroffen. In dem Gespräch mit Dr. Silvan Hornstein erklärt der Psychologe und Wissenschaftler, wieso gerade junge Menschen sich so häufig einsam fühlen und was dagegen wirklich hilft. Silvan räumt hierbei mit einem der größten Missverständnisse rund um das Thema auf: Nämlich, dass viele neue Kontakte die beste Lösung sein, um sich weniger einsam zu fühlen. Tatsächlich zeigen nämlich Studien deutlich, dass die effektivste Art, stärkere Beziehungen aufzubauen, psychologische Interventionen sind. Also etwa solche, die helfen, die eigene Beziehungsfähigkeit zu stärken und so starke und langfristige Verbindungen aufzubauen. Genau so eine Intervention entwickelt Silvan mit platoniq.health. Die wissenschaftlich fundierte App hat bereits hunderten Betroffenen geholfen, ihre Einsamkeit zu reduzieren und erfüllende Beziehungen aufzubauen. Mehr Infos zur App gegen Einsamkeit platoniq.health: https://www.platoniq.health/de?utm_source=pdcst [https://www.platoniq.health/de?utm_source=pdcst] Link zu platoniq.health auf Instagram: https://www.instagram.com/platoniq.health/ [https://www.instagram.com/platoniq.health/] Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

#143 - WUT (2/2) - Wie du mit unterdrückter oder übermäßiger Wut umgehen kannst

GRATIS SELBSTWERT-WORKSHOP Und psscht: Du kannst dir schonmal vormerken: am 01.04.2026 um 19:00 Uhr findet ein gratis Selbstwert-Workshop mit uns dreien statt!I Du kannst dich jetzt schon anmelden per Mail mit dem Betreff "Selbstwert-Workshop" und dann kriegst du den Link zugeschickt. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum Wut so oft unterdrückt wird – und was alles hinter Wut stecken kann. In diesem zweiten Teil wird es konkreter: ✨ Wie erkenne ich, ob meine Wut aus der aktuellen Situation kommt – oder aus einer alten Verletzung? ✨ Wie unterscheiden sich „alte“ gespeicherte Emotionen von berechtigter, gegenwärtiger Wut? ✨ Und wie kann ich Wut fühlen, ohne mich oder andere zu verletzen? Wir sprechen darüber, warum Wut sich manchmal wie eine Überreaktion anfühlt – warum Projektionen entstehen und wie du deinen Zugang zu Wut für mehr Klarheit und Handlunngsausrichtung nutzen kannst. Wut braucht nicht Kontrolle. Sie braucht Bewusstheit. In dieser Folge geht es unter anderem um: 🔥 Wut körperlich wahrnehmen statt sie nur im Kopf zu analysieren 🔥 Selbstbeobachtung und Körper-Achtsamkeit 🔥 Innere Sicherheit aufbauen, wenn Wut Schuld, Scham oder Verlustangst auslöst 🔥 Den Unterschied zwischen „alte Geschichte“ und „jetzige Realität“ erkennen 🔥 Ein inneres Selbstgespräch entwickeln, das dich hält statt verurteilt Wut kann trennen. Wut kann aber auch verbinden – mit dir selbst, mit deinen Grenzen, mit deiner Lebendigkeit. Vielleicht ist der wichtigste Schritt nicht, weniger wütend zu sein. Sondern bewusster. ---------------------------------------- 🌿 GLÜCKLICH VERBUNDEN – DEINE SELBSTWERT-MEMBERSHIP FÜR VERBINDUNG MIT DIR UND ANDEREN Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Journaling- & Reflexions-Live-Session mit Jessi (2. Mittwoch) 🧘 Geführte Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation 💛 Community & weitere Boni 👉 Hier geht es zur Membership [https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment]! ---------------------------------------- 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de [gluecklichverkopft@outlook.de] Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify. Instagram: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ [https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/] ---------------------------------------- 📰 DU WILLST KEINE INFOS MEHR VON UNS VERPASSEN? Melde dich für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes an: 👉 Ich will den Newsletter lesen [https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxt_lbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkB_aPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcI_aem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA]! Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

#142 - WUT - Ohnmacht, Angst und die Kraft hinter dem Zorn

GRATIS SELBSTWERT-WORKSHOP Und psscht: Du kannst dir schonmal vormerken: am 01.04.2026 um 19:00 Uhr findet ein gratis Selbstwert-Workshop mit uns dreien statt!I Du kannst dich jetzt schon anmelden per Mail mit dem Betreff "Selbstwert-Workshop" und dann kriegst du den Link zugeschickt. Wut. In der Kindheit vor allem bei Mädchen oft bestraft, gesellschaftlich bewertet, moralisch aufgeladen und oft missverstanden. Aber was ist Wut wirklich? In dieser ersten Folge unserer 2-teiligen Reihe schauen wir uns an, ✨ warum Wut so oft Angst macht ✨ warum sie bei manchen Menschen unterdrückt wird ✨ und warum sie gleichzeitig eine enorme Kraftquelle sein kann Physiologisch ähnelt Wut einer Angstreaktion – Aktivierung, Spannung, Energie. Biografisch ist sie oft eine Reaktion auf Ohnmacht. Und kulturell wurde sie nicht allen Menschen gleichermaßen erlaubt. Wir sprechen darüber: * Warum Wut für Jungen oft „erlaubt“ war – für Mädchen dagegen nicht * Warum eigene Wut sich wie Gefahr anfühlen kann * Warum unterdrückte Wut sich in Depression, Schuld, Selbsthass oder Erschöpfung verwandeln kann * Warum Wut oft eine Deckemotion für Trauer, Sehnsucht oder Hilflosigkeit ist * Warum Hass manchmal enttäuschte Liebe ist Und wir schauen auch auf die andere Seite: 🔥 Wut als Kraft 🔥 Wut als Motor 🔥 Wut als Rückgewinnung von Macht in Momenten der Ohnmacht 🔥 Wut als Weg zu Klarheit, Grenzen und Selbstverbindung Wut ist wie Feuer. Sie kann zerstören – oder wärmen, leuchten und antreiben. Entscheidend ist nicht, ob wir Wut haben. Sondern wie wir lernen, sie zu halten. In Teil 2 nächste Woche sprechen wir ganz konkret darüber, wie du gesund mit Wut umgehen kannst – ohne sie zu unterdrücken oder explosiv auszuleben. ---------------------------------------- 🌿 glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Journaling- & Reflexions-Live-Session mit Jessi (2. Mittwoch) 🧘 Geführte Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation 💛 Community & weitere Boni 👉 Hier geht es zur Membership [https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment]! 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de [gluecklichverkopft@outlook.de] Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Instagram: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ [https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/] 📰 DU WILLST KEINE INFOS MEHR VON UNS VERPASSEN? Melde dich für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes an: 👉 Ich will den Newsletter lesen [https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxt_lbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkB_aPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcI_aem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA]! WUT #EMOTIONEN #GEFÜHLE #PSYCHOLOGIE #SELBSTVERBUNDENHEIT #SELBSTWERT #GRENZEN #DEPRESSION #SCHULD #OHNMACHT #INNEREKRAFT #BEZIEHUNGEN #PSYCHOLOGIEPODCAST #MENTALHEALTH #TRAUER #SELBSTMITGEFÜHL #PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG #GEFÜHLEFÜHLEN #GLÜCKLICHVERKOPFT #WUTVERSTEHEN Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!