Hack the Fitness Code

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Podcast by Oukside

Nato come progetto laterale di Oukside, in formato "discorso e dialogo", dopo 3 anni abbiamo deciso di dare linearità e coerenza a tutti i nostri cont...

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83 jaksot
episode L'individuo è al centro? - Hack the Fitness Code - Ep 64 artwork
L'individuo è al centro? - Hack the Fitness Code - Ep 64

Perché facciamo quello che facciamo? L'idea che abbiamo uno scopo "esterno" da noi forse dovrebbe essere aggiornata: facciamo quello che facciamo "per noi", proiettando noi nel mondo esterno e allineando questa proiezione alla storia interna che ci raccontiamo. Dallo stile di vita, al comportamento alimentare, riflettiamo insieme su come ci approcciamo al mondo in termini di come facciamo che il mondo possa soddisfare i nostri scopi.

15. toukok. 2024 - 26 min
episode L'allenamento efficace è anche divertente? - Hack the Fitness Code - Uber NaN artwork
L'allenamento efficace è anche divertente? - Hack the Fitness Code - Uber NaN

Per fare allenamento non ti servono "schede" basate sui numeretti: puoi fare ciò che ti diverte e basarti su linee guide iniziali da modulare nel tempo in base a performance percepita, tempo a disposizione e - perché no? - quanto ti diverte fare ciò che fai.

31. maalisk. 2024 - 13 min
episode Si può andare oltre le convinzioni? - Hack the Fitness Code - Ep 63 artwork
Si può andare oltre le convinzioni? - Hack the Fitness Code - Ep 63

Togliersi di dosso le convinzioni è una missione vicina all'impossibile perché permette la libertà e la libertà non è necessariamente liberatoria: fa paura. In questa puntata cerchiamo di scalfire la superficie: ci siamo creati problemi per fuggire a una sofferenza più grande?

21. maalisk. 2024 - 25 min
episode Fondamenti di alimentazione - Hack the Fitness Code - Ep 62 artwork
Fondamenti di alimentazione - Hack the Fitness Code - Ep 62

Tutto quello che ti serve sapere per porre le basi della tua "buona" alimentazione: diversi punti di vista che forniscono un approccio globale e concreto, per stare in forma senza impelagarsi in diete rigide e ricette complicate.

10. maalisk. 2024 - 59 min
episode Allenamento efficace per "non-fissati" - Hack the Fitness Code - Ep 61 artwork
Allenamento efficace per "non-fissati" - Hack the Fitness Code - Ep 61

Il metodo di allenamento efficace con i pesi per "non-fissati". Scopri quali sono i 3 punti chiave per un allenamento proficuo ed efficace.

05. maalisk. 2024 - 25 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.

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