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Manual del corredor
Podcast by Marc Bañuls
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Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor
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223 jaksot220. 7 claves de éxito para cualquier corredor
Hoy exploramos las claves esenciales para alcanzar el éxito y disfrutar de una carrera duradera. Porque, al final del día, entendemos que la verdadera riqueza de esta experiencia radica en las vivencias que acumulamos en el camino.
Cada paso que damos nos enseña algo, cada entrenamiento nos brinda una lección invaluable. Desde entender que la grandeza reside en los pequeños detalles hasta comprender que el verdadero engaño es no ser honesto con uno mismo, nos sumergimos en un viaje hacia la excelencia en lo aparentemente insignificante.
En este podcast, nos tomamos el tiempo necesario para explorar cada aspecto vital para el corredor, porque sabemos que el camino lento es el que nos lleva más lejos. No nos dejamos llevar por la prisa, pues sabemos que en la carrera por llegar rápido, podemos perder de vista lo que realmente importa: el disfrute del viaje.
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07. toukok. 2024 - 30 min
219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
El trail running presenta desafíos únicos debido a la naturaleza variada y exigente del terreno. Para abordar estas demandas, es crucial fortalecer los músculos específicos que son fundamentales para el rendimiento y la prevención de lesiones en este deporte.
En este episodio analizaremos los grupos musculares mas demandados al correr por montaña y como prepararlos para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones.
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30. huhtik. 2024 - 29 min
218. ¿Para qué sirven las series?
El entrenamiento mas intenso de la semana pero sabes realemnte que adaptaciones se producen en tu organismo.
En este episodio hablaremos sobre la relación que tiene con correr lento, los sustratos energéticos que utilizamos y que ocurre con el sistema nervioso cuando corremos muy rápido.
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23. huhtik. 2024 - 31 min
217. Preguntas abril
Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus respuestas del mes de abril:
1. Distribución de fuerza y carrera en la preparación de un maratón
2. Mejorar sin poder correr
3. Carreras por etapas. Prepararlo con poco tiempo.
4. Efectos del masaje en corredores
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16. huhtik. 2024 - 34 min
216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero ¿Qué ocurre si paso de ella? ¿Tan necesaria e importante es? ¿Qué consecuencias puedo tener si no la entreno?
Todas estas dudas las planteamos en el episodio de hoy
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09. huhtik. 2024 - 30 min
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