Medita Podcast

¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas?  ¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes?  En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas y permitiéndote mantenerte conectado con tu paz interior. Ideal para esos momentos en los que necesitas preservar tu bienestar emocional y energético. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI?si=5V-b2BAIZHK2awPQ [https://youtu.be/SNWZCpf4lDI?si=5V-b2BAIZHK2awPQ] * MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ?si=gMu3tBUZFOH9ij1n [https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ?si=gMu3tBUZFOH9ij1n] * MDT251: Meditación para balancear nuestra energía https://youtu.be/Rz1ddbgsMlQ?si=W5Npl4Hl2vCXdaaJ [https://youtu.be/Rz1ddbgsMlQ?si=W5Npl4Hl2vCXdaaJ] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos.  Descubre cómo los eventos astrológicos pueden ser herramientas para el crecimiento personal y colectivo, y aprende prácticas para alinearte con tu yo más auténtico, liberándote de programaciones limitantes.  Prepárate para los retos y oportunidades del 2025 desde un enfoque integral y consciente. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT286: Meditación de limpieza, Mariana Vásquez https://youtu.be/SAETZxzc9Sc [https://youtu.be/SAETZxzc9Sc] * Decreto una vida próspera, abundante y plena. Día #287 https://youtu.be/tMRII5fre5I [https://youtu.be/tMRII5fre5I] * MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas https://youtu.be/di6AjYlGAME [https://youtu.be/di6AjYlGAME] Más acerca de Mariana: * Su página: https://esenciabymariana.com/ [https://esenciabymariana.com/] * Instagram: https://www.instagram.com/esenciabymariana [https://www.instagram.com/esenciabymariana] * Podcast: https://open.spotify.com/show/1Ng6mzPdiFJobm8BU3o3kY?si=c42e9c34e8e74198 [https://open.spotify.com/show/1Ng6mzPdiFJobm8BU3o3kY?si=c42e9c34e8e74198] Y si quieres seguir profundizando: TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz [https://www.mardelcerro.com/quiz] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción. Pasos: * 🎯 Cierra el año pasado * 🌟 Visualiza tu año * 💡 Alinea tus metas a tu propósito * 📅 Planea los primeros 90 días * 🔄 Crea sistemas de seguimiento * 🙏 Cierra con gratitud ¡Trae tu cuaderno y pluma, y diseñemos juntas un año poderoso! ✨ Algunos de los episodios que te recomiendo durante la sesión: * MDT288: Visualización, una imagen clara del futuro. https://youtu.be/0xJDUq_goU8 [https://youtu.be/0xJDUq_goU8] * MDT102: ¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? https://youtu.be/EFJDKLemjoA [https://youtu.be/EFJDKLemjoA] * MDT104: ¿Qué es el compromiso del mes y cómo funciona? https://youtu.be/ztB5QSwiX2g [https://youtu.be/ztB5QSwiX2g] * MDT160: ¿Cómo hacer un vision board que impacte positivamente tu año? https://youtu.be/jN5aXBJRRW4 [https://youtu.be/jN5aXBJRRW4] TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz [https://www.mardelcerro.com/quiz] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior. Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti. 🌿 Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT389: Meditación para la TRISTEZA: https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl [https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl] * MDT390: Meditación para el ENOJO: https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_ [https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_] * MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: https://youtu.be/0btSZhg0qos [https://youtu.be/0btSZhg0qos]  * MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: https://youtu.be/uICIc0O-IPA [https://youtu.be/uICIc0O-IPA]  Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior. Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * Gracias Alegría. Día #305 https://youtu.be/sATSkfv1jOA [https://youtu.be/sATSkfv1jOA] * MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico https://youtu.be/FLGpZysATCY [https://youtu.be/FLGpZysATCY] * Fortaleciendo la autoestima. Día #227 https://youtu.be/-1hNmGCL7bU [https://youtu.be/-1hNmGCL7bU] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.