Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Wie können wir mit unseren eigenen negativen Gedanken und Sorgen umgehen? Wir alle kennen das Problem. Wir machen uns Sorgen über die Zukunft, drehen uns wie ein Gedankenkarussell den ganzen Tag um unsere Schwierigkeiten, Sorgen und um unsere Probleme und schaffen es nicht abzuschalten. Was kann ich tun? Das erläutert Mental Coach Antje Heimsoeth. Und gibt Tipps, mit denen Du das schnell schaffen kannst. Weitere Übungen und Tipps dazu findest Du im Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“. 3. Auflage. Motorbuch Verlag Aus den Inhalten: * Problem in eine Schublade stecken (aus der Hypnose) + Ruhebild Visualisierung * Prozessorientierung vs. Ergebnisorientierung * Was sagst du zu dir selbst, wenn es wichtig ist? Negative Gedanken in positive Gedanken umwandeln Verwendung von Affirmationen und Cue-Statements Sei Dir selbst Deiner bester Freund. * Routine: Tun-Modus statt Denk-Modus * Reset, Gedankenstopp Technik * Aufwärmen ist kein Training! ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/] << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! Der Beitrag Grübeln stoppen I Sportmentaltraining [https://www.heimsoeth-academy.com/gruebeln-stoppen-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Visualisierung ist ein Schlüsselfaktor für Erfolg auf dem Golfplatz. Je besser du visualisieren kannst, desto besser spielst du. Golfspieler Jack Nicklaus ist bekannt dafür, das Visualisieren zu beherrschen. Er nimmt für sich in Anspruch, dass er nie einen Golfschwung macht, ohne ihn zuerst im Geiste ausgeführt zu haben. Jack Nicklaus sagt, er „geht in sein geistiges Kino“, wobei er im Geiste jeden Schlag in umgekehrter Richtung fliegen lässt. Zuerst klärt er ab, wo der Ball seiner Meinung nach landen soll, und dann stellt er sich den Flugweg zu exakt diesem Punkt vor. Erst dann visualisiert er den speziellen Schwung, der erforderlich ist, um den Schlag zu erzeugen. Diese Form des Visualisierens wurde zu einem unerlässlichen Teil seiner Vorbereitung für jeden von ihm gespielten Golfschlag. Visualisierung hat erhebliche Konsequenzen auf unser Verhalten, unser Selbstvertrauen, unsere Gefühle, unsere gesamte Körperchemie und Genauigkeit der Schläge. Sie spielen mit mehr Spaß. Wirkungsweisen und Nutzen: * Die Bilder werden zur selbst erfüllenden Prophezeiung. * Die Bilder werden Teil der mentalen Software. * Imagination wirkt strukturbildend (im Gehirn). ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/golf-mental-coachings/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/golf-mental-coachings/] ► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/] Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! Der Beitrag Visualisierung erklärt: Warum es funktioniert und wie es geht I Golf mental [https://www.heimsoeth-academy.com/visualisierung-erklaert-warum-es-funktioniert-und-wie-es-geht-golfmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Wie Gedanken Deine Leistung beeinflussen Was denkst du den ganzen Tag? Wie denkst du über dich? Gedanken bremsen uns häufig aus. Gedanken beeinflussen alles, z.B. Gesundheit, Leistung, was wir erreichen und wie wir uns fühlen. Fühlen – Denken – Handeln: Gedankenkontrolle Gedanken können wir kontrollieren, vieles andere nicht. ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/] << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! Der Beitrag Die Kraft der Gedanken I Sportmentaltraining [https://www.heimsoeth-academy.com/die-kraft-der-gedanken-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Gründe für schlechte Leistungen: Mentale Blockaden, die möglicherweise dazu führen, dass du in Spielen und Wettkämpfen schlechtere Leistungen erbringst – Angst vor Fehlern – Leistungsangst – Perfektionismus im Sport – Selbstzweifel – Nicht im Flow, nicht im Hier und Jetzt ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/] << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! Der Beitrag Typische Gründe für schlechte Leistungen – Sportmentaltraining [https://www.heimsoeth-academy.com/typische-gruende-fuer-schlechte-leistungen-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps für den Umgang mit Frust aufgrund von wenig Spielzeit. Es ist leicht, sich zu beschweren, aber es trägt nicht dazu bei, Deine Situation zu verbessern. Stattdessen kannst du auf viele Arten zum Erfolg des Teams beitragen. << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! Der Beitrag Wie kann ich mit dem Frust über wenig Spielzeit umgehen? [https://www.heimsoeth-academy.com/wie-kann-ich-mit-dem-frust-ueber-wenig-spielzeit-umgehen-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].