Mỹ Hạnh Health Coach

Hiểu Về Cảm Xúc

Con người chúng ta trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, nếu hiểu về cảm xúc của mình thì mình sẽ dễ dàng quản lý và kiểm soát cảm xúc tốt hơn, điều này ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta nữa. Thương mời các bạn cùng lắng nghe Podcast lần này của mình với chủ đề "Hiểu về cảm xúc" nhé!

Đái Tháo Đường & Sức Khỏe Tinh Thần

Bệnh đái tháo đường - ĐTĐ (hay còn gọi là bệnh tiểu đường) là một tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, có đặc điểm là tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Nguyên nhân là do tuyến tụy không bài tiết đủ hormon Insulin hoặc hormon Insulin không hoạt động bình thường. Khi một người bị mắc ĐTĐ thì sức khỏe tinh thần của họ cũng thường bị ảnh hưởng, tuy nhiên, rất hiếm khi mọi người được chăm sóc một cách toàn diện về tinh thần cũng như cảm xúc để có thể sống chung với căn bệnh tiểu đường này. Do đó, Podcast ngày hôm nay, mình muốn chia sẻ với mọi người về mối liên hệ giữa ĐTĐ và sức khỏe tinh thần, mời cả nhà cùng lắng nghe!

Mạng Xã Hội và Sức Khỏe Tinh Thần

Con người là sinh vật của xã hội, chúng ta cần sự kết nối, đồng hành cùng với những người khác để phát triển trong cuộc sống. Ngày nay, dường như các nền tảng truyền thông như mạng xã hội (MXH) Facebook, Twitter, Youtube, Instagram,… đã dần thay thế kết nối từ trực tiếp sang gián tiếp với những dòng cập nhật hay tin nhắn trên MXH. Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà truyền thông mang lại, tuy nhiên, nó không bao giờ có thể thay thế kết nối giữa người với người trong thế giới thực được. Công nghệ được thiết kế để mang con người lại gần nhau hơn, nhưng việc dành quá nhiều thời gian cho MXH thực sự có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập hơn,  đồng thời làm trầm trọng thêm các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm hay căng thẳng. Hãy cùng lắng nghe Podcast mới của mình về chủ đề “Mạng Xã Hội và Sức Khỏe Tinh Thần” để biết được vai trò của MXH đối với sức khỏe tinh thần và những dấu hiệu cho thấy sức khỏe tinh thần của bản thân bị ảnh hưởng bởi MXH bạn nhé! ^^

Sức Khỏe Tinh Thần

Ngày nay, Sức khỏe tinh thần là cụm từ được nhiều người quan tâm, đặc biệt sau đại dịch Covid - 19, thì dường như mọi người lại quay về để có thể chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình được tốt hơn. Podcast này với chủ đề: Sức khỏe tinh thần nhằm giúp bạn có thể hiểu được tổng quan các vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần. Mời mọi người cùng lắng nghe!

Tối Ưu Năng Lượng Mỗi Ngày Thông Qua Dinh Dưỡng Đúng.

Từ góc độ dinh dưỡng, năng lượng đề cập đến lượng calo thu được từ thực phẩm và đồ uống được cơ thể sử dụng để thực hiện các chức năng khác nhau, chẳng hạn như duy trì nhiệt độ cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ bắp và cung cấp năng lượng cho não… Lượng năng lượng mà một người cần có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động… Hằng ngày, chúng ta rất cần năng lượng để hoạt động, tuy nhiên, có những người có thể tràn đầy năng lượng nguyên cả ngày, nhưng có nhiều người thì chỉ mới nửa ngày thôi, họ đã không còn năng lượng, sự tập trung, tỉnh táo để làm việc được nữa. Như vậy, làm thế nào để có năng lượng dồi dào mỗi ngày? Podcast tuần này, mình chia sẻ một số cách giúp tối ưu năng lượng thông qua dinh dưỡng đúng. Mời mọi người cùng lắng nghe! ^^