Palaudu synnytyksestä -podcast

14. Kakkajännitystä ja tissidraamaa

Kukaan ei kertonut tästä ennen synnytystä – ja hyvä niin… vai olisiko sittenkin pitänyt? Tässä jaksossa Tuuli ja Annakaisa listaavat rehellisesti 10 asiaa, jotka yllättivät, huvittivat ja vähän myös järkyttivät synnytyksen jälkeen. Näistä ei kukaan kertonut ennakkoon.  Mitä oikeasti tapahtuu heti synnytyksen jälkeen? Miksi ensimmäinen kakka jännittää yhtä paljon kuin itse synnytys ja miksi kukaan ei varoittanut, ettei vessapaperia voi käyttää viikkoihin? Entä miksi istuminen tyynyn päällä jatkuu kuukausia ja miksi tissit elävät omaa elämäänsä maidon noustessa? Puhumme myös parisuhteen muutoksesta ja siitä, miten äitiyden herkkyys, roolit ja ystävyyssuhteet muovautuvat uusiksi. Tämä on jakso kaikille, jotka ovat joskus miettineet: ”Miksei kukaan kertonut tästä?”  www.palaudusynnytyksesta.fi

13. Tyhmä, laiska ja saamaton

Mietit, miksi oma palautuminen junnaa, miksi et saa itseäsi liikkeelle ja miksi ärsyttää, vaikka pitäisi olla kiitollinen. Ehkä mielessäsi käy ajatus: “Olen vain niin laiska ja saamaton.” Totuus on, että et ole yksin. Eikä kyse ole tyhmyydestä, laiskuudesta tai saamattomuudesta. Tässä jaksossa me äitiysfysioterapeutit, Tuuli ja Annakaisa, puhumme ääneen niistä hetkistä, kun olo on kaikkea muuta kuin riittävä. Kun vertaaminen vie voimat, häpeä kuiskuttaa korvaan ja oma ääni hukkuu ohjeiden ja odotusten alle. Mistä riittämättömyyden tunne kumpuaa, ja miten sen rinnalle voi kasvattaa myötätuntoa ja luottamusta omaan kehoon? Miten uskaltaa kuunnella itseään – ja alkaa uskoa, ettei tarvitse olla enempää kuin on? Tämä jakso on kaikille teille äideille, jotka ovat joskus tunteneet riittämättömyyttä.  ⁠www.palaudusynnytyksesta.fi⁠ [http://www.palaudusynnytyksesta.fi]

12. Äitinä kahden kulttuurin keskellä – vieraana Fardus Hassan

Millaista on olla äitinä Suomessa, kun juuret ovat somalikulttuurissa? Tässä jaksossa sairaanhoitaja ja vaikuttaja Fardus Hassan kertoo omia kokemuksiaan äitiydestä kahden kulttuurin näkökulmasta – raskaudesta, synnytyksestä ja siitä, millaista tukea äidit saavat niin pohjoismaisessa kuin somalikulttuurissa. Keskustelemme yhteisön merkityksestä, avun pyytämisen vaikeudesta Suomessa, ja siitä, miksi somalikulttuurissa äiti ei jää yksin. Fardusin kanssa pohdimme myös suurperheiden perinnettä, äitiyden arvoja ja sitä, mitä me voisimme oppia yhteisöllisempien kulttuurien tavoista hoivata, auttaa ja kannatella. 🎧 Kuuntele ja inspiroidu: Millaista olisi, jos äiti ei jäisi synnytyksen jälkeen niin yksin? www.palaudusynnytyksesta.fi

11. Pömpöttääkö? Totuus vatsalihasten erkaumasta

Miksi toinen äiti palaa kotiin synnäriltä vanhoissa farkuissa, ja toisella vatsalihasten erkauman kuntoutus kestää vuosia? Tässä jaksossa sukellamme vatsalihasten erkauman todellisuuteen – ilman pelottelua, faktoihin nojaten. Miten erkauma syntyy, kenelle se tulee ja voiko sen ehkäistä? Pitääkö erkaumasta huolestua, palautuuko se aina – ja mitä voit itse tehdä palautumisen eteen? Puhumme myös siitä, miksi vatsa joskus jää pömpöttämään, milloin on aika aloittaa keskivartalon kuntoutus ja mikä on yleisin virhe, jonka moni tekee heti alkuun. 🎧 Kuuntele ja opi, miten keho löytää voimansa uudelleen synnytyksen jälkeen. Asiantuntevaa tietoa, realistista toivoa ja samaistuttavia kokemuksia. www.palaudusynnytyksesta.fi

10. Halut hukassa? Vieraana seksuaaliterapeutti Marja Kihlström

Mitä tapahtuu seksuaalisuudelle synnytyksen jälkeen – ja miksi halut usein katoavat juuri silloin, kun läheisyys voisi olla tärkeintä? Tässä erikoisjaksossa keskustelemme seksuaaliterapeutti Marja Kihlströmin kanssa rehellisesti haluttomuudesta, halujen eriparisuudesta ja siitä, miten oma seksuaalisuus voi muuttua äitiyden myötä. Kuinka herättää halut uudelleen – vai onko niiden edes pakko herätä heti? Entä mitä tarkoittaa terve itsekkyys ja miksi itsensä laittaminen etusijalle on myös osa seksuaalisuutta? 🎧 Tässä jaksossa puretaan tabuja, hyllytetään häpeää ja muistutetaan: oma nautinto ei katoa, joskus se vain tarvitsee tilaa tulla esiin. www.palaudusynnytyksesta.fi