Shine ! Le Podcast qui permet aux femmes de RAYONNER

Dans l'épisode 128 de SHINE, nous plongeons dans le Tantra comme voie de transformation intérieure et de reconnexion au divin en soi, avec Nathalie Vieyra, autrice de Amour, Tantra et Sexualité.  Thérapeute psychocorporelle et professeure de Wutao, Nathalie démystifie le Tantra et partage des pratiques comme le massage tantrique et le Yoni massage, qui aident à se reconnecter au corps et à apaiser l’esprit.  Découvrez comment le Tantra peut cultiver l’équilibre et la pleine conscience au quotidien. Cet épisode inspirant vous invite à explorer de nouvelles dimensions de bien-être et de sérénité. Au programme : * Ce qu’est réellement le Tantra et comment il permet une reconnexion à soi * Les idées reçues sur le Tantra et les bienfaits que cette pratique peut apporter * Les pratiques de massage tantrique et de Yoni massage, et leurs effets sur le lien avec le corps * Le rôle de la conscience corporelle dans l’apaisement et la plénitude intérieure * La pratique du souffle dans le Tantra et son impact sur la sérénité et la présence * Conseils pratiques pour commencer à intégrer le Tantra dans son quotidien Cet échange profond et riche d’enseignements  vous invite à découvrir de nouvelles voies d’épanouissement spirituel et de bien-être personnel. =================== Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant : ÉPISODE 27 | Découvrir le Tantra | Conversation avec Gérard Canopy [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-27-decouvrir-tantra-gerard-capony/] ÉPISODE 33 | L’onde orgasmique du Wutao | Conversation avec Immanou Risselard et Pol Charoy [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-33-onde-orgasmique-wutao-imanou-risselard-pol-charoy/] =================== Comment soutenir ce podcast ? Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166] sur Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166], et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! * Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner. =================== Aller plus loin ensemble ? Abonnez-vous à ma newsletter [https://www.christinelewicki.com/inscription/] : https://www.christinelewicki.com/inscription/ [https://www.christinelewicki.com/inscription/]

Et si on faisait le bilan de 2024 pour mieux créer 2025 ? Et si tu gagnais en clarté sur ce que tu veux plus et ce que tu veux moins pour ta vie ? Dans cet épisode spécial de fin d’année du podcast SHINE, je vous invite à appuyer sur pause pour faire le bilan de votre année. Je vous guide à travers 6 étapes puissantes pour clore 2024 en conscience et créer une année 2025 qui vous ressemble et vous inspire : Voici les 6 étapes que nous allons explorer ensemble : ➡️  Identifie les moments marquants de 2024 : Qu’est-ce qui t’a fait vibrer, ce qui a marqué ton année ? ➡️  Pratique la gratitude : Pour tout ce que tu as vécu, même les défis. ➡️  Identifie ce qui a bien fonctionné : Quelles sont les actions et habitudes qui t’ont permis de grandir ? ➡️  Explore les défis et frustrations : Comment les transformer en sources d’apprentissage ? ➡️  Célèbre tes forces et qualités : Tout ce que tu as accompli, même ce qui semble petit à tes yeux, mérite d’être célébré. ➡️  Tire les leçons de l'année : Comment ces enseignements vont guider tes choix pour l’année à venir ? Cet épisode est accompagné d’un workbook gratuit pour t’aider à répondre à ces questions en profondeur. TÉLÉCHARGEZ LE WORKBOOK ICI : https://www.christinelewicki.com/bilan/ [https://www.christinelewicki.com/bilan/] =================== Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant : Épisode #100 : OSER S’ÉMANCIPER Épisode #105 : COMMENT PRENDRE LE CONTRÔLE DE TA VIE Épisode #107 : OSER L’AMBITION ET VIVRE SA LEGENDE PERSONNELLE =================== Comment soutenir ce podcast ? Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166] sur Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166], et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! * Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner. =================== Aller plus loin ensemble ? Abonnez-vous à ma newsletter [https://www.christinelewicki.com/inscription/] : https://www.christinelewicki.com/inscription/ [https://www.christinelewicki.com/inscription/]

Dans cet épisode de SHINE, j'ai le plaisir d'accueillir Nicolas Pelletier, théologien, psychologue et philosophe de formation, pour explorer comment la prière et la méditation peuvent transformer nos vies.  Je connais Nicolas car j'ai eu l'honneur de l'accompagner dans l'écriture de son livre Prière de respirer, dans le cadre de mon MasterMind C'est parti j'écris mon livre. Nicolas partage des outils concrets pour intégrer sérénité et équilibre dans un quotidien souvent surchargé.  Que vous soyez novice ou familiarisé avec la spiritualité, découvrez dans cet épisode des clés pour vous reconnecter à vous-même et trouver un chemin vers une vie plus apaisée. Au programme : * Le pouvoir de la prière et de la méditation comme outils de transformation intérieure. * Des approches simples et concrètes pour réintroduire la spiritualité au quotidien. * Comment surmonter les obstacles qui freinent souvent l’épanouissement spirituel. * La réconciliation entre développement personnel et spiritualité. * Des exercices pratiques tirés du livre Prière de respirer pour ancrer calme et sérénité dans la vie de tous les jours. Cet épisode inspirant est un guide précieux pour toutes celles qui cherchent à se reconnecter à elles-mêmes et à vivre une vie plus équilibrée et épanouie. =================== Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant : ÉPISODE 72 | La spiritualité pour plus de magie au quotidien | Conversation avec Olivier Clerc [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-72-spiritualite-magie-olivier-clerc/] =================== Comment soutenir ce podcast ? Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166] sur Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166], et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! * Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner. =================== Aller plus loin ensemble ? Abonnez-vous à ma newsletter [https://www.christinelewicki.com/inscription/] : https://www.christinelewicki.com/inscription/ [https://www.christinelewicki.com/inscription/]

Ceci est une rediffusion de l'épisode 70 de Shine. Je vous propose de rêver votre vie - quelque soit votre âge. Et pour en parler, j'ai le privilège de recevoir Josiane Asmane dont le livre Les fleurs de l'âge  est sorti en 2021. Josiane est chroniqueuse télé, journaliste et critique littéraire.  Dans son livre, Josiane questionne les notions de jeunesse et de vieillesse.  À quel âge se considère-t-on vieille ? 40 ans ? 50 ans ? 70 ans ?  Elle dresse le portrait de femmes entre 50 à 100 ans, interrogées sur leur vie amoureuse, sociale et professionnelle. Certaines sont mariées, d’autres sont veuves ou célibataires sans enfant. Elles évoluent dans des domaines et des milieux différents.  Leur point commun ? Elles sont perennial. Elles se réinventent continuellement et nous donnent envie de rêver notre vie quel que soit notre âge. Dans cette conversation passionnante, nous échangeons sur : * Comment se réinventer continuellement  * Comment ne pas se laisser définir par la génération à laquelle on appartient. * En quoi notre curiosité nous permet de rester présente dans le monde social. * Pourquoi l’image que nous avons de nous-même est une prophétie qui s'auto-réalise  * L'importance de déconstruire la notion de jeunesse comme opposé de la vieillesse Si cet épisode vous a plu, je vous invite à écouter les épisodes suivants : ÉPISODE 54 | Rêver sa vie en couleurs | Conversation avec Lilou Macé [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-54-rever-vie-couleurs-lilou-mace/] ÉPISODE 63 | L’ambition des femmes quinquas | Conversation avec Frédérique Cintrat [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-63-ambition-femmes-quinquas-frederique-cintrat/] ÉPISODE 67 | L’invisibilisation des femmes de 45 à 65 ans | Conversation avec Sophie Dancourt [https://www.christinelewicki.com/podcast-episode-67-invisibilisation-femmes-sophie-dancourt/] =================== Comment soutenir ce podcast ? Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166] sur Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166], et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! * Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine! en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à briller et ne plus vivre leur vie à moitié endormi ! Aller plus loin ensemble ? Abonnez-vous à ma newsletter [https://www.christinelewicki.com/programme-video-offert/].

Dans l'épisode 125 de Shine, je reçois Sarah Allart pour parler d’un sujet qui nous concerne tous Comment apprivoiser nos émotions négatives et muscler notre confiance en nous et en la vie. Diplômée en management (ESCP Europe) et en psychologie (Université Paris 8), Sarah Allart est consultante, conférencière, spécialisée en psychologie positive et bien-être holistique et autrice : * du best-seller Sunday Monday Happy Days - 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7 (Editions Larousse) * et de I FEEL GOOD – 5 étapes pour activer le pouvoir des émotions positives (Editions Larousse).  Curieuse et passionnée, elle aime explorer toutes les disciplines et pratiques qui contribuent à améliorer notre bien-être (psychologie, neurosciences, spiritualité, médecines alternatives…).  En bref, Sarah est une exploratrice, une activiste du bien-être. Elle aime cheminer, expérimenter, créer, partager, et surtout incarner sa devise "Sois le changement que tu veux voir dans le monde".  Dans cet épisode, nous abordons : * Ce qu'est une émotion négative * Comment accueillir nos émotions désagréables * Les 5 grandes stratégies pour réguler le stress et les émotions négatives  * La technique du 'Tableau de bord du bonheur' pour contrôler notre stress * Comment transformer notre terrain émotionnel en profondeur * Pourquoi et comment travailler notre confiance aux niveaux tête, corps, cœur, esprit * Comment utiliser la puissance de visualisation créatrice avec la méthode DROP validée par la science =================== Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant : ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart =================== Comment soutenir ce podcast ? Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166] sur Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/wake-up-rise-up-shine/id1506128166], et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! * Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner. =================== Aller plus loin ensemble ? Abonnez-vous à ma newsletter [https://www.christinelewicki.com/inscription/] : https://www.christinelewicki.com/inscription/ [https://www.christinelewicki.com/inscription/]