"Hace calor y soy yo"

Si piensas que tu libido está jugando al escondite o que se está echando una siesta, NO ESTÁS SOLA. El 68% de las mujeres en menopausia reportamos cambios en nuestra vida sexual. La buena noticia es que si quieres recuperarla, estás en el lugar correcto.  En este final de temporada, invitamos a Valérie Tasso, sexóloga, especialista en disfunciones sexuales y autora de 10 libros, entre ellos: “La ciencia del sexo” para hablar sin tapujos sobre cómo reconectar con tu deseo sexual.  La comunicación abierta y honesta con tu pareja sexual pueden llevar las cosas a otro nivel. ¡Los lubricantes son importantes! En este momento, pueden significar un antes y un después en tu vida sexual (pero ojo con cual usas). Explorar nuevas formas de intimidad puede convertir la menopausia en una etapa llena de autoconocimiento, poder y placer.  Aunque muchas veces sintamos que es el fin de nuestra vida sexual, queremos que te adueñes de la frase, “Hace calor y soy yo” porque el deseo no se apaga, ¡se entrena!  ¡Recuerda suscribirte al podcast! La tercera temporada llegará cargada de expertos de primer nivel, temas latentes en la menopausia y sobre todo, información y herramientas que no te querrás perder.

Las fiestas decembrinas están aquí, y con ellas, reuniones llenas de deliciosos platillos. En este episodio del podcast de Womanhood, “Hace calor y soy yo”, Kateryna Chaykovska, experta en nutrición clínica e integrativa, nos comparte claves para disfrutar de la comida navideña sin descuidar nuestra salud. Algo más clave que nunca durante la menopausia porque los síntomas no se toman días libres.  Descubre cómo: * Mantener el equilibrio entre sabor y bienestar con una alimentación consciente. * Elegir opciones saludables como una dieta antiinflamatoria para prevenir la hinchazón y los remordimientos. * Implementar hábitos como la hidratación adecuada y el orden de alimentos para evitar picos de insulina. Prepárate para unas fiestas llenas de energía, salud y sabor. Ahora sí, a comer, perdón, a ver el episodio. Y felices fiestas del equipo de Womanhood.

En episodios anteriores de "Hace calor y soy yo", nos hemos sumergido en el fascinante mundo de la ginecología, hemos explorado la psicología y hasta nos hemos atrevido a tocar la medicina integrativa durante la menopausia. Pero la gran pregunta sigue en el aire: ¿qué tanto creemos que sabemos sobre esta etapa? Hoy, "Hace calor y soy yo" se convierte en un verdadero juego de Trivial. Nuestra invitada especial es nada más y nada menos que... ¡Redoble de tambores! ¡Eva Ugarte! Esta maravillosa actriz española, que nos ha conquistado en series como Mira lo que has hecho, Bajo Sospecha y su nuevo bombazo, ¿A qué estás esperando?, llega al podcast lista para protagonizar un reto muy especial: responder nuestra batería de preguntas sobre la menopausia. ¿Cuánto dura? ¿Qué hormonas disminuyen? ¿Cuáles son los síntomas relacionados con esta etapa? Y, como guinda del pastel, una pregunta bonus: Verdadero o falso, ¿es cierto que alrededor del 25% de las mujeres experimentan sequedad vaginal? Eva, valiente como siempre, se atrevió a enfrentarse a nuestro interrogatorio (tan intenso como el del CNI). ¡Y tú! ¿A qué estás esperando para escuchar el episodio?

¡Bienvenida al primer episodio en vivo de nuestro podcast! Tuvimos el placer de transmitirlo desde ⁠⁠⁠Colección Solo⁠⁠⁠ [https://coleccionsolo.com], un lugar tan especial como el tema que hoy nos reúne. Estamos emocionadas de presentar a nuestra invitada, la Doctora Marimer Pérez, ginecóloga, divulgadora en salud femenina, y una de las voces más destacadas sobre menopausia en la actualidad. El podcast de Womanhood lleva la conversación sobre la ⁠⁠menopausia⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/un-blog-sin-reglas/6-reflexiones-de-la-menopausia] a todas partes. Esta vez a un museo de arte contemporáneo. Pero ¿por qué hablar de menopausia aquí? Así como el arte nos invita a mirar más allá de la superficie, hoy queremos hacer lo mismo con la menopausia: explorarla desde nuevas perspectivas y darle el protagonismo que merece. Con Marimer como nuestra guía, este episodio promete profundizar en las realidades de esta etapa, desde: * Los desafíos físicos, sociales y emocionales. * ⁠⁠Ejercicio. Ejercicio. Y más ejercicio⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/un-blog-sin-reglas/ejercicios-de-fuerza-en-la-menopausia?_pos=2&_sid=175e4dba9&_ss=r]. Las propiedades van mucho más allá de como nos vemos. * Las enfermedades que podemos desarrollar debido a los ⁠⁠síntomas⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/sintomas-de-la-menopausia] en esta etapa a las que todas debemos estar atentas (toma nota, ojo con la ⁠⁠osteoporosis⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/sintomas-de-la-menopausia/perdida-de-densidad-osea], el ⁠⁠síndrome musculoesquelético⁠⁠ [https://www.instagram.com/p/C-dMjwjtV5X/?img_index=3] y las⁠⁠ enfermedades cardiovasculares⁠⁠ [https://open.spotify.com/episode/6pnswq3xFsTLwUAt8EQNcJ?si=-lB_cA2WQz6vpyf-lZswoA]) * Temas que nos impactan en esta etapa como los ⁠⁠tratamientos hormonales⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/un-blog-sin-reglas/terapia-hormonal-de-la-menopausia-thm-despues-de-los-65-anos-es-segura] y la importancia del ⁠⁠cuidado integral⁠⁠ [https://womanhood.com/blogs/podcast-hace-calor-y-soy-yo/medicina-integrativa-cuando-la-ciencia-y-la-naturaleza-se-combinan]. Su experiencia y conocimiento médico es mágnifico pero nos encantó escuchar más sobre ella. Desde cómo ha construido una conexión única con sus pacientes hasta cómo maneja la dualidad entre su vida personal y su rol como una de las principales referentes en menopausia. Gracias a todas las que nos acompañaron en persona y vía streaming. ¡Este episodio es para darle al play!

Hoy en “Hace calor y soy yo” tenemos a Ana Asensio, psicóloga, neurocientífica y autora de Vidas en positivo y Neurofelicidad, ¡y llega para revolucionar nuestra forma de entendernos”  ¿Sabías que la depresión en mujeres está infradiagnosticada?  ¿O que los cambios hormonales alteran directamente cómo nos sentimos?  De hecho, pueden causar síntomas como la ansiedad, los cambios de humor, la tristeza y el cansancio, afectando nuestro bienestar.  Con su experiencia, profundizamos en temas esenciales sobre la menopausia y la salud mental. Ana nos ayuda a comprender cómo se manifiestan estos síntomas y nos ofrece técnicas prácticas para aliviarlos el tiempo que duren.  Este episodio no es solo para escucharlo, ¡es para darle al play! No te lo pierdas, en el podcast de Womanhood, “Hace calor y soy yo”