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【健康EP124】植物性蛋白質，各種豆類，吃對就瘦（紅豆花豆綠豆應嘴豆毛豆...）

鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？ 豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友 但是一不小心，會吃進過多澱粉 導致「好像吃很健康可是一直變胖」... ✨本集節目重點： ✅認識各種豆類 ✅豆類蛋白的好處 ✅大豆異黃酮有助抗癌嗎 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： [https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default] 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG [https://www.instagram.com/tasha.health/] 🌱Tasha健康管理FB [https://www.facebook.com/tashalohealth] 🌱預約一對一諮詢 [https://tashahealth.mystrikingly.com/] ☕️贊助Tasha繼續製作節目 [https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

【健康EP123】瘦瘦筆打了就瘦？有副作用嗎？要打一輩子嗎

Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！ 飲食、運動歡迎問我💪 ✨本集重點： ✅減重最難的是不復胖 ✅瘦瘦針的原理與副作用 ✅網友真實經驗分享 ✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 [https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default] 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG [https://www.instagram.com/tasha.health/] 🌱Tasha健康管理FB [https://www.facebook.com/tashalohealth] 🌱預約一對一諮詢 [https://tashahealth.mystrikingly.com/] ☕️贊助Tasha繼續製作節目 [https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

【健康EP122】荷爾蒙失調讓體重失控～平衡荷爾蒙大作戰

性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關 這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重 需要循序漸進，抱持耐心！ ✨本集重點： ✅這七種荷爾蒙的功能 ✅壓力荷爾蒙 ✅睡眠重要性 ✅五招平衡荷爾蒙 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 [https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default] 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG [https://www.instagram.com/tasha.health/] 🌱Tasha健康管理FB [https://www.facebook.com/tashalohealth] 🌱預約一對一諮詢 [https://tashahealth.mystrikingly.com/] ☕️贊助Tasha繼續製作節目 [https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

【時事EP25】最新112年國人十大死因

透過大數據統計，以及自己的健康狀況，來了解自己是哪些疾病的高風險！ ✨本集重點： ✅112年癌症時鐘、癌症排名 ✅心理健康也很重要 ✅有哪些政府提供的篩檢 ✅肺癌不容小覷 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 [https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default] 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG [https://www.instagram.com/tasha.health/] 🌱Tasha健康管理FB [https://www.facebook.com/tashalohealth] 🌱預約一對一諮詢 [https://tashahealth.mystrikingly.com/] ☕️贊助Tasha繼續製作節目 [https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

【健康EP121】備孕養卵有哪些要注意？多囊性卵巢IVF一次成功經驗分享

我從2022年決定要生娃，2023年中到加拿大取卵取出18顆成熟的卵，受精後做了PGT-A挑選第一名植入～成功懷孕 人工受孕每一步都是花錢，需要挨許多針，挑選適合自己的營養素可以做更好的準備 以及好好睡覺、好好放鬆、好好運動 綜合以上，就是好好過生活～先照顧好自己，才能孕育一個新生命❤️ ✨本集節目重點： ✅養卵相關營養素：DHEA、Q10、維生素D3、肌醇、葉酸（我自己還有吃白藜蘆醇、NMN、褪黑激素） ✅養卵需要的時間 ✅養卵的飲食與運動 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： [https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default] 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG [https://www.instagram.com/tasha.health/] 🌱Tasha健康管理FB [https://www.facebook.com/tashalohealth] 🌱預約一對一諮詢 [https://tashahealth.mystrikingly.com/] ☕️贊助Tasha繼續製作節目 [https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]