The School of Greatness en Español

Por Qué tus Hormonas Están Afectando tu Energía, Peso y Estado de Ánimo

En este episodio descubrirás el camino hacia un mejor equilibrio hormonal y cómo tus hormonas influyen en tu energía, estado de ánimo, metabolismo, sueño y bienestar general. Basado en las enseñanzas de Mary Claire Haver y Mindy Pelz, aprenderás estrategias prácticas relacionadas con la nutrición, el ayuno, el manejo del estrés y los hábitos diarios que pueden ayudarte a optimizar tu salud hormonal de forma natural. Comprender y cuidar tus hormonas es una de las claves para sentirte mejor, vivir con más vitalidad y mejorar tu calidad de vida. Puedes seguirme aquí: Website: http://lewishowes.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lewishowes/ Twitter: https://twitter.com/LewisHowes Instagram: https://www.instagram.com/lewishowes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lewis LinkedIn: https://www.linkedIn.com/in/lewishowes/ ¡Más de The School of Greatness! Clips: https://www.youtube.com/@GreatnessclipsEspanol Shorts: https://www.youtube.com/@LewisHowesShortsEspanol Portugués: https://www.youtube.com/@LewisHowesPortugues Inglés: https://www.youtube.com/@lewishowes

Joel Kinnaman Habla Sobre sus Ataques de Pánico y la Presión de Hollywood

Joel Kinnaman, actor sueco-estadounidense conocido por The Killing, Robocop, For All Mankind, Altered Carbon y House of Cards, habla abiertamente sobre su lucha contra la anorexia, el pánico escénico paralizante, los ataques de pánico y el auto desprecio mientras construía una carrera de 16 años en Hollywood. Habla sobre cómo superó la ansiedad escénica mediante una preparación intensiva, las experiencias con Psilocibina que aceleraron su auto conciencia y por qué el éxito en su carrera no se ha traducido en estabilidad en sus relaciones personales. Puedes seguirme aquí: Website: http://lewishowes.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lewishowes/ Twitter: https://twitter.com/LewisHowes Instagram: https://www.instagram.com/lewishowes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lewis LinkedIn: https://www.linkedIn.com/in/lewishowes/ ¡Más de The School of Greatness! Clips: https://www.youtube.com/@GreatnessclipsEspanol Shorts: https://www.youtube.com/@LewisHowesShortsEspanol Portugués: https://www.youtube.com/@LewisHowesPortugues Inglés: https://www.youtube.com/@lewishowes

Las Opciones Ilimitadas Te Están Haciendo Infeliz | David Epstein

David Epstein, periodista de investigación, divulgador científico y autor de los bestsellers Range e Inside the Box: How Constraints Make Us Better, conversa con Lewis Howes sobre cómo las limitaciones estratégicas potencian la creatividad, la concentración y el rendimiento. La conversación abarca el marco de trabajo de comunicados de prensa de BCS, los entornos de aprendizaje favorables frente a los desfavorables, el mito de la regla de las 10 000 horas, el Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, las reglas de la satisfacción, el sesgo de negligencia sustractiva e investigaciones del MIT, Northwestern y la Oficina del Censo sobre la edad de los fundadores y el éxito de las startups. Puedes seguirme aquí: Website: http://lewishowes.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lewishowes/ Twitter: https://twitter.com/LewisHowes Instagram: https://www.instagram.com/lewishowes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lewis LinkedIn: https://www.linkedIn.com/in/lewishowes/ ¡Más de The School of Greatness! Clips: https://www.youtube.com/@GreatnessclipsEspanol Shorts: https://www.youtube.com/@LewisHowesShortsEspanol Portugués: https://www.youtube.com/@LewisHowesPortugues Inglés: https://www.youtube.com/@lewishowes

Si Cambias Estos Hábitos Hoy, Tu Vida Será Irreconocible en un Año

Tu cerebro y tus hábitos determinan tu futuro y Jim Kwik y James Clear lo saben mejor que nadie. En este episodio, dos de las mentes más influyentes del mundo te revelan cómo los hábitos correctos no solo transforman tu productividad, sino también tu riqueza y tu bienestar. El cambio no empieza en tu cuenta bancaria. Empieza en tu rutina diaria. Puedes seguirme aquí: Website: http://lewishowes.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lewishowes/ Twitter: https://twitter.com/LewisHowes Instagram: https://www.instagram.com/lewishowes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lewis LinkedIn: https://www.linkedIn.com/in/lewishowes/ ¡Más de The School of Greatness! Clips: https://www.youtube.com/@GreatnessclipsEspanol Shorts: https://www.youtube.com/@LewisHowesShortsEspanol Portugués: https://www.youtube.com/@LewisHowesPortugues Inglés: https://www.youtube.com/@lewishowes

Doctor del Sueño: El Truco de Respiración 4 7 8 Que te Obliga a Volver a Dormir | Dr. Michael Breu

El Dr. Michael J. Breus, especialista certificado en sueño, psicólogo clínico y autor de bestsellers, comparte su método de cinco pasos para transformar la calidad del sueño mediante la alineación del ritmo circadiano y la optimización del cronotipo. Los temas incluyen la adenosina y la necesidad de dormir, la técnica de respiración 4-7-8 desarrollada por el Dr. Andrew Weil, el protocolo Napa Latte, el descanso profundo sin sueño (Yoga Nidra), mitos sobre la melatonina, la aplicación Time Shifter para el jet lag, almohadillas termorreguladoras para dormir, longevidad cronológica, terapia para el TEPT y las pesadillas, y cómo el momento de consumo de cafeína, ejercicio y alcohol influye en el sueño reparador. ¡Sigue a Lewis! Website: http://lewishowes.com/Facebook: https://www.facebook.com/lewishowes/Twitter: https://twitter.com/LewisHowesInstagram: https://www.instagram.com/lewishowes/TikTok: https://www.tiktok.com/@lewisLinkedIn: https://www.linkedIn.com/in/lewishowes/ ¡Más de The School of Greatness! Clips: https://www.youtube.com/@GreatnessclipsEspanol Shorts: https://www.youtube.com/@LewisHowesShortsEspanol Portugués: https://www.youtube.com/@LewisHowesPortugues Inglés: https://www.youtube.com/@lewishowes