Tus Amigas Las Hormonas

EP 130. Cómo Mejorar Tu Salud de Verdad: Fatiga, Sueño, Sistema Inmune y Músculo – con el Dr. Enrique Esteve

Holaa :) en el podcast de hoy hablamos de como muchas veces cuando alguien tiene cansancio constante, fatiga, infecciones que van y vienen o esa sensación de “no estar bien”, tendemos a buscar respuestas rápidas y aisladas ( muy en linea con la cultura de la inmediatez que vivimos): que si falta de vitaminas, que si anemia, que si estrés o que simplemente necesitas descansar más. Pero la realidad es que, en muchos casos, no es un solo problema.  Sino, que la clave esta en cómo están interactuando entre sí tu sistema inmune, tu descanso, tu masa muscular, la inflamación.. hasta virus que pueden permanecer latentes en tu organismo. En este episodio hablo con el Dr. Enrique Esteve, médico internista, sobre uno de los grandes olvidados: el virus de Epstein Barr. Qué ocurre tras la mononucleosis, por qué puede reactivarse y cómo puede estar relacionado con fatiga persistente o incluso con enfermedades autoinmunes. También profundizamos en algo que muchas veces se simplifica demasiado: el sueño. Qué pasa realmente mientras dormimos, por qué es clave para el sistema inmune y qué implicaciones tiene el uso crónico de fármacos para dormir. Y hay un punto especialmente importante que cada vez cobra más sentido: el músculo no es solo estética ni rendimiento, es salud metabólica e inmunológica. Hablamos de sarcopenia y de por qué perder masa muscular puede afectar mucho más de lo que pensamos. Además, abordamos temas como autoanticuerpos, tiroiditis, histamina, gluten y el síndrome antifosfolípido obstétrico, una causa tratable (y muchas veces infradiagnosticada) de abortos de repetición y problemas de fertilidad. Ojala en este episodio consigamos reforzar una idea clave para mi: el cuerpo no funciona por partes aisladas: sueño, sistema inmune, músculo, hormonas, intestino y fertilidad están profundamente conectados. Y cuando entiendes esa conexión, empiezas a tomar mejores decisiones por y para tu salud. Enrique Esteve: https://www.instagram.com/doctor.esteve/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 129. Lo Que Tus Ojos Dicen de Tu Salud: Enfermedades, Pantallas, Ojo Rojo y Lentillas- Dra. Sara Mora

Los ojos no van por libre. Aunque muchas veces pensamos en la vista solo cuando vemos peor, cuando nos molestan las lentillas o cuando sentimos sequedad, lo cierto es que los ojos pueden dar muchas pistas sobre cómo está el resto del cuerpo.  En este episodio charlo con Sara Mora, oftalmóloga y doctora en medicina, sobre cómo enfermedades tan frecuentes como la diabetes o la hipertensión pueden manifestarse primero en los ojos, qué señales deben hacernos acudir a una revisión y por qué una simple exploración ocular puede dar información valiosísima sobre nuestra salud general. También hablamos de degeneración macular asociada a la edad ( una de las principales causas de ceguera en el mundo actual y poco conocida), del papel real de las gafas amarillas en algunos pacientes, del ojo seco, de la fatiga visual por pantallas, de la regla 20-20-20 y de cómo factores como el embarazo, la menopausia, el posparto o algunas enfermedades autoinmunes pueden alterar la visión y la superficie ocular. Además, abordamos dudas muy frecuentes sobre lentillas, fármacos que pueden afectar a la vista y qué cosas no deberíamos normalizar nunca aunque “sigamos viendo bien”. Un episodio muy útil para entender que ver bien es un privilegio, que los ojos pueden avisar antes que otros órganos y que revisar la salud ocular es mucho más importante de lo que solemos pensar.   IG de la Dra. Sara Mora: https://www.instagram.com/dra.saramora?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 128. Cómo afecta el azúcar en sangre: diabetes, alcohol, edulcorantes y deporte - Adrián Díaz

La diabetes tipo 1 sigue siendo una gran desconocida, incluso dentro de la divulgación sanitaria. Mucha gente la asocia erróneamente con comer azúcar o con malos hábitos, cuando en realidad hablamos de una enfermedad autoinmune que requiere 24/7 atención y toma de decisiones continuas… Todo esto genera un impacto enorme en la vida diaria de quien la padece y de su entorno. En este episodio hablo con Adrián Díaz, enfermero, educador en diabetes tipo 1 y conocido en redes como Don Sacarino, para entender qué es realmente la diabetes tipo 1, cómo puede detectarse, por qué no tiene nada que ver con “ser goloso” y qué diferencias existen frente a la diabetes tipo 2. También abordamos cómo cambia la vida de una persona tras el diagnóstico, la fatiga mental que produce tener que tomar decisiones constantes sobre la glucosa y por qué tanta gente se siente agotada conviviendo con esta enfermedad. Entramos además en temas muy importantes y poco explicados: cómo afecta el alcohol al azúcar en sangre, qué papel juega la tecnología actual en el control de la diabetes, cómo pueden ayudar los sensores y las bombas de insulina, qué síntomas da una hipoglucemia, cómo puede revertirse y qué ocurre con el ejercicio físico, que puede ser maravilloso pero también un auténtico reto si no se entiende bien. Un episodio muy útil tanto para personas con diabetes tipo 1 como para familias, parejas, amigos o cualquier persona que quiera comprender mejor una enfermedad invisible que afecta a nivel físico, mental y social. Adrián Díaz / Don Sacarino: https://youtu.be/T-b-X3vip3ghttps://www.instagram.com/donsacarino/ [https://www.instagram.com/donsacarino/] https://www.youtube.com/@donsacarino Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 127. Lo Que Nadie Te Explica Sobre Medicamentos, Cosmética y Farmacia - Fran Cuéllar

¿Realmente los farmacéuticos pueden ayudarte mucho más de lo que pensamos? ¿Son iguales los genéricos y los medicamentos de marca? ¿La industria farmacéutica tiene como principal objetivo ayudarnos a estar mas sanos o el dinero empaña este propósito y “compensa” que existan ciertas enfermedades ? ¿Y se puede saber si una crema o un sérum es bueno leyendo solo la etiqueta? En este episodio hablo con Fran Cuéllar, farmacéutico y biotecnólogo, sobre el papel real de la farmacia comunitaria en la primera línea de salud, cómo se regulan los medicamentos, qué controles pasan antes y después de salir al mercado y por qué existen tantos mitos alrededor de la industria farmacéutica. También entramos en uno de los temas más fascinantes de la medicina actual: las terapias biológicas y las CAR-T, tratamientos altamente dirigidos que están revolucionando algunos cánceres y enfermedades complejas.  En la parte final aterrizamos todo al día a día con algo que preocupa muchísimo: la cosmética y el cuidado de la piel. Hablamos de ingredientes, marketing, sérums, retinol, rutina básica, protección solar e hidratación. Un episodio muy completo para entender mejor qué puede hacer por ti un farmacéutico, cómo pensar con más criterio sobre los medicamentos y cómo cuidar tu piel sin caer en modas vacías.  Fran Cuellar: https://www.instagram.com/francuellar26/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 126. Guía Completa del Embarazo: Peso, Alimentación, Epidural y Posparto - Naza Olivera

El embarazo es uno de los procesos más intensos y transformadores en la vida de una mujer, pero también uno de los más rodeados de mitos, presión social y mensajes contradictorios. En este episodio hablo con Naza Olivera, matrona y consultora internacional de lactancia, sobre lo que realmente ocurre durante el embarazo y el posparto. Abordamos los cambios físicos y emocionales, la culpa que muchas veces aparece, la presión con el peso y las comparaciones constantes. También hablamos de nutrición en el embarazo: ácido fólico, colina, proteínas, suplementos y qué es realmente importante. Entramos en temas como la diabetes gestacional, el manejo del dolor en el parto, la epidural y las alternativas disponibles, así como el cuidado de la madre después del nacimiento. Creo que esta charla os puede servir como una guía básica para el embarazo, tanto para futuras madres, madres o para cualquier persona que quiere entender mejor este proceso desde la evidencia y la experiencia clínica. Las redes de Naza Olivera: https://www.instagram.com/comadronaenlaola/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]