Varapäre

#44: Kesäloma nepsyperheessä – lepoa vai kuormitusta?

Kesälomaa odotetaan usein koko vuosi, mutta monessa nepsyperheessä loma voi tuoda mukanaan lisää kuormitusta, levottomuutta ja ristiriitoja. Kun tutut rutiinit katoavat, päivät muuttuvat ennakoimattomiksi ja arjen rakenne löystyy, hermosto voi kuormittua yllättävän paljon, sekä lapsella että vanhemmalla. Tässä jaksossa puhumme siitä: - miksi kesä ei ole nepsylapselle aina helppo - miten muutos ja jäsentymätön arki voivat näkyä käytöksessä - miksi “vapaa kesä” ei sovi kaikille hermostoille - miten sosiaalinen kuormitus voi kasvaa kesällä - miten kesään voi tuoda enemmän rauhaa, ennakointia ja turvallisuutta ilman suorittamista Ja ennen kaikkea: kesän ei tarvitse olla täydellinen ollakseen hyvä. Monelle nepsylapselle tärkeintä ei ole jatkuva tekeminen, vaan tunne siitä, että olo on turvallinen ja ymmärretty.

#43: Mikä loppujen lopuksi on normaalia? – Neurokirjo ja ahdistus erilaisuudesta

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miltä tuntuu elää maailmassa, jossa kokee jatkuvasti olevansa vähän vääränlainen.  Moni neurokirjon ihminen kasvaa kokemukseen siitä, että on liian herkkä, liian intensiivinen, liian outo tai muuten vain “liikaa”. Vähitellen omaa käytöstä alkaa tarkkailla, peittää ja korjata, jotta kelpaisi paremmin muille.  Tätä kutsutaan vähemmistöstressiksi. Ja vaikka termi yhdistetään usein seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin, samanlaista jatkuvaa kuormitusta kokevat myös monet neurokirjon ihmiset.  Puhumme tässä jaksossa muun muassa:  🧠 maskaamisesta ja jatkuvasta itsensä säätelystä  🧠 ulkopuolisuuden kokemuksesta  🧠 siitä, mitä jatkuva väärinymmärretyksi tuleminen tekee hermostolle  🧠 ja miten omaa hyvinvointia voisi alkaa suojata vähän lempeämmin  Tämä jakso on sulle, joka olet joskus miettinyt:  “Miks muista tuntuu, etten oikein kuulu mihinkään?”  Et todellakaan ole yksin.  Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä suhteesta itseesi hitusen lempeämmän.  - Linkki Merjan mainitsemaan Duodecimin julkaisuun "Vähemmistöstressi uhkana seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjen terveydelle" 👉 https://www.duodecimlehti.fi/duo16384 [https://www.duodecimlehti.fi/duo16384] - Palautetta, kommenttia, kysyttävää? 👉 @varapare [https://www.instagram.com/varapare/] tai info@varapare.fi [info@varapare.fi] - Kelan neuropsykiatriset kuntoutukset: 👉 Kuntoutuspalvelu Mindely [http://www.mindely.fi]

#42: Nepsy-vanhemman kuormittuminen – mitä tehdä, kun omat hermot ovat jatkuvasti äärirajoilla?

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miltä tuntuu, kun rakastaa lapsiaan valtavasti, ja silti kuormittuu heistä niin paljon, että oma hermosto on jatkuvasti äärirajoilla. Moni nepsy-vanhempi yrittää selvitä arjesta samalla, kun oma aistiherkkyys, jatkuvat keskeytykset ja palautumisen puute vetävät kehon hälytystilaan. Ja silti ympäriltä tulee neuvoja kuten “muista oma aika” tai “laita kuulokkeet”. Mutta mitä tehdä silloin, kun et voi vain lähteä pois tilanteesta? Puhumme tässä jaksossa nepsy-vanhemman kuormittumisesta, syyllisyydestä, itsemyötätunnosta ja siitä, miten arkea voi helpottaa ilman täydellisyyden tavoittelua. Mukana myös konkreettisia selviytymiskeinoja: tason laskemista, rajojen asettamista, vanhemmuuden jakamista ja oman hermoston huomioimista. Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä arjesta hitusen kevyempää jo tänään. 🔸 Haluatko antaa meille palautetta tai toiveita, kommentoida tai kysyä? Tavoitat meidät somesta @varapare [https://www.instagram.com/varapare/] tai lähettämällä meille viestiä info@varapare.fi [info@varapare.fi] 🔸 Meidän tarjoamista palveluista ja Kelan neuropsykiatrisista kuntoutuksista voit lukea lisää www.mindely.fi [http://www.mindely.fi.]Olemme erikoistuneet neuropsykiatriaan ja haastavan käytöksen hallintaan 🔸Liitty Varapäreen viikkokirjelistalle ja saa viikon vinkit suoraan sähköpostiisi joka perjantai: www.varapare.fi/viikkolista [https://www.varapare.fi/viikkolista]

#41: “Teen tämän eri tavalla” – vanhemmuus, kun sinullakin on nepsypiirteitä

Jakson alussa kerromme ilouutisesta – MindNova Oy, yritys Varapäreen takana, on pitkän odottelun jälkeen saanut Kelan palveluntuottajuuden. Eli LAKU-perhekuntoutus ja Oma väylä-kuntoutus, joita olemme molemmat tehneet tähän asti alinhankkijoina, löytyvät nyt myös oman yrityksemme palveluvalikoimasta. Löydät linkit sivuillemme tämän jaksokuvauksen lopusta. Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun huomaat ettet olekaan “ihan tavallinen vanhempi” – ja se tuntuu välillä raskaalta. Ehkä vertailet itseäsi muihin, mietit teetkö oikein ja tunnet riittämättömyyttä. Mutta samaan aikaan huomaat jotain muuta: ymmärrät lastasi tavalla, jota on vaikea selittää. Puhutaan nepsyvanhemmuudesta rehellisesti – kuormituksesta, vertailusta ja epävarmuudesta, mutta myös siitä, mikä tässä voi olla ihan oikea vahvuus. Et ole yksin. Etkä ole huono vanhempi. Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä arjesta hitusen kevyempää. Seuraa meitä somessa IG @varapare ja FB @varapäre ja kerro mitä ajatuksia sulla herää. Tai vaihtoehtoisesti kysy meiltä jotain mieltäsi painavaa asiaa. Kommentteja ja kysymyksiä voit jättää myös info@varapare.fi. Löydät meidän kuntoutuspalvelut sivulta www.mindely.fi [http://www.mindely.fi]. Ja yrityksestämme MindNova voit halutessasi lukea www.mindnova.fi [http://www.mindnova.fi].

#40: Käytöstä ei voi sietää – paitsi jos ymmärtää, osa 4: Lapsen valehtelu

Tässä jaksossa jatketaan Käytöstä ei voi sietää – paitsi jos ymmärtää -sarjaa. Puhutaan siitä hetkestä, kun huomaat, ettei lapsi puhu totta. Ja sehän tuntuu usein pahalta. Valehtelu osuu suoraan luottamukseen. Se herättää turhautumista, epäluottamusta ja joskus jopa loukkaantumista. Mutta entä jos lapsi ei valehtelekaan siksi, että haluaisi huijata? Tässä jaksossa avataan, miksi lapset – erityisesti nepsy-lapset – valehtelevat. Taustalla voi olla impulsiivisuutta, muistikatkoksia, toiveajattelua tai häpeää. Kun ymmärrät syyn, koko tilanne alkaa näyttää erilaiselta. Saat myös konkreettisia keinoja siihen, miten reagoida niin, että valehtelu vähenee ja luottamus alkaa rakentua uudelleen. Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.   Ja hei... Me halutaan tehdä tästä podcastista vielä enemmän sun arkea helpottava. Siksi kysytään nyt suoraan: 👉 mikä toimii – ja mitä kaipaisit lisää? Vastaaminen vie vain pari minuuttia, mutta auttaa meitä tekemään just sellaisia jaksoja, joista on oikeasti apua. Vastaa kyselyyn tästä [https://www.varapare.fi/kuulijakysely]!