推心置腹

百因必有果，好的未来始于捋清过去

喜剧人是怎样工作生活的？来来来，本期分享给大家！回顾是为了更好的未来，期待你的分享！ 【主线回顾】 1.请你回顾2025年初所写的年度工作方向梳理和导向，并按照项目/方向梳理总结你的工作成果（尽量挑重要的，留下痕的、有数据的记录） 2.哪些现在看起来是很重要的？哪些并不是？（长周期来看，事情有什么不同？） 3.今年你的收入状况，较去年增长/降低了多少？符合自己预期吗？你认为这种变化最大的影响因素是什么？ 4.你认为，过去一年，你是为 （谁）通过什么方式在解决（什么感受/需求）问题？ 5.你在其中主要创造了什么价值？ 【自检觉察】 1.今年最大的教训是什么 ？ 2.今年有哪些事情，我重复做了，但依然没做好？为什么？ 【健康回顾】 1.今年自我感觉整体健康状态如何？ 身体状态有比去年好么？ 2.我今年在自身的健康上采取了哪些努力/投资？最有效的什么？ 3.作息/情绪及饮食结构如何？当下对我个人状态拖后腿最多的是哪个部分？ 【提炼年度成长方法论】 1.自评：相比2025年初，我觉得自己个人成长的百分比是_______。 2.今年我在认知上最大的突破是什么？ 3.哪些做事方式，带来了突破？ 行动上最大的突破是？ 4.哪些习惯或改变我坚持下来了，是因为做对了什么？ 本期shownotes： 02:06 录制节目的挑战与成长 04:07 大夫，你身上指定有点东西 11:50 我们的听众什么样？ 17:45 在纷繁复杂的场景中觉察因果的故事 20:43 高敏感人群的挑战：如何应对他人的嫉妒和打击？ 23:41 善良与智慧：心学中的伦理困境及应对策略 26:38 年度成长方法论：通过自评、认知和行动找到成长关键因素 29:35 主线回顾与个人战略思考：在工作中发现并解决问题 32:34 回顾与展望：收入增长、价值体现和未来期许 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/276d-audiofreehighqps/9E/04/GAqh_aQNQ_rVAAXL8ARcOIEL.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

悦读中医｜从《抑郁的力量》思考何之谓“神”

你有听到过身体在喊停的信号吗？在脑科学日益主流的今天，白芷想在中医基础理论中找到可以对应的思路。 本期主播：白芷 02:24 关于我们节目的新年思考 06:27 抑郁症的背后：大脑的独裁幻想与现代人的精神追求 08:27 心主神明，那脑管什么？ 10:29 哇哦，我们有八个神 12:31 元神与脑神经科学对对号 14:31 心肾不交和识神、欲神的关联 18:34 找到适合自己的活法：从抑郁中恢复意味着不再回到过去的生活 22:35 从元神、识神、欲神角度来拆解恢复抑郁情绪的tips 24:37 为了健康而吃，还是为了心情而吃，这是个问题 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ec14-audiofreehighqps/12/A0/GAqhg3wNOsAYAAXL8ARYM--O.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

中基虐我千百遍，我待方剂如初恋｜中医人Q&A

学医前以为能当大侠，学医后才发现自己能毕业就谢天谢地了。中医学生会按照传说中那样养生吗？学医前的想象与现实的摩擦是怎样的？听听白芷和左大夫聊聊学医路上那些哭笑不得的事。 本期主播：左滢竹、白芷 02:03 学医之路：从浪漫理想到现实差距的震撼之旅 06:46 学医的乐趣：每天都在体验福尔摩斯的寻找真相之旅 13:35 有情绪会生病也正常，中医大夫也是人呐！ 16:58 真正的挑战：他人的生命与长时间专注的消耗 20:23 医学生如何面对日常身体不适？哈哈！来题了！ 23:50 没有病，那就创造疾病 27:13 医学学习中的艰辛与收获 34:02 如何在多线程的工作中保持内心平衡与精力充沛？ 37:26 中医的魅力恰恰在于终身学习 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/84b5-audiofreehighqps/37/C0/GAqh_aQNMYHoAAXL8ARTtsdQ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

「加更」固本培元三九灸，为身体猛猛“存钱”的日子到了！

冬天为什么要艾灸？三九灸和三伏灸有啥不同？怎么能不上火又不被呛？穴位如何选择？左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式，教你用艾固本培元、改善体质～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目演化的养生日常：小红书@芷的新生活 02:04 三伏灸驱邪，三九灸扶正 04:05 每一个阶段的艾灸有什么讲究？ 07:15 心阳不足，为什么会导致高血压心脑血管疾病发作？ 10:54 每一个“九”的艾灸搭配穴位，在不同层面增强体质 18:10 有没有补肾的专项穴位呢？ 21:48 穴位思路和操作时间tips 25:27 分不清寒热虚实？帮你了解身体状况的小方法 32:43 三九灸的好处大总结 36:20 艾灸后的注意事项，错过了预灸和一九怎么办？如何通风？ 40:00 灸后措施：固藏津液，防止耗散 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/95b6-audiofreehighqps/D9/7D/GKwRIaINKUriAAXL8ARP81AS.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

年轻滴朋友们，真的以为老花眼离我们很远吗？

36岁就老花眼？也没什么稀奇的。早衰也能体现在眼睛上哦！肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱……老花眼背后除了岁月流逝，还有作。怎么判断？又该如何调养？让花姐给大家讲一讲～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生小灵感：小红书@芷的新生活 02:05 老花眼与远视：如何区分这两种眼睛问题？ 04:05 中医视角下的老花眼：与全身气血状态的关系分析 06:05 与现代医学的对比眼睛疲劳与老花眼 08:06 五劳所伤，久视伤血：了解肝肾亏虚型老花眼的表现与调理 10:11 不同类型老花眼的保养思路与治疗思路：眼睛与身体的整体调节 15:21 中医养生：如何预防老花眼及改善眼干症状？ 17:54 如何预防眼睛衰老及保护视力？生活方式和习惯的关键作用 20:28 保护眼睛，从细节入手：光线、睡眠、饮食的注意事项。 23:00 养生tips：保湿食物和眼罩 25:34 眼保健操和穴位按摩：改善眼睛干涩和疲劳的方法 28:09 眼睛的“年龄”难免变大，老花镜选择tips [http://imagev2.xmcdn.com/storages/4ab5-audiofreehighqps/21/16/GKwRIUENKD03AAXL8ARPj9A-.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]