056. Tu crisis no es tu final, es tu reinicio más poderoso: los regalos después de tocar fondo

056. Tu crisis no es tu final, es tu reinicio más poderoso: los regalos después de tocar fondo

¿Y si el cansancio que sientes no fuera solo físico? ¿Y si tu cuerpo estuviera intentando decirte algo que llevas años evitando escuchar? En este episodio hablo sobre las crisis que llegan para transformarnos. Esos momentos en los que la vida nos obliga a detenernos, cuestionarnos y mirar hacia adentro.  Comparto con ustedes el impacto que tiene vivir durante demasiado tiempo en modo supervivencia, cómo las emociones no procesadas terminan manifestándose en nuestro cuerpo y por qué muchas veces seguimos funcionando desde la alerta incluso cuando el peligro ya pasó. Reflexiono sobre la importancia de escuchar nuestras señales internas, aprender a pedir ayuda, descansar sin culpa y entender que no todas las personas podrán comprender nuestras heridas. Hablamos de vulnerabilidad, de silencio, de renacimiento y de las aprendizajes y regalos que solo llegan después de atravesar una crisis. Un episodio íntimo y poderoso para quienes sienten que han sido fuertes durante demasiado tiempo y están listas para dejar de sobrevivir para empezar a vivir. ¿Nos acompañas? http://linkedin.com/in/denise-jochamowitz-a9928522 [http://linkedin.com/in/denise-jochamowitz-a9928522] https://instagram.com/humanica_denise?igshid=taxtwcv23x0a [https://instagram.com/humanica_denise?igshid=taxtwcv23x0a]

055. Los colores del dinero y los 7 pasos hacia tu salud financiera con Elaine King

¿Alguna vez te has preguntado por qué te relacionas con el dinero como lo haces? ¿De dónde vienen tus miedos, tus hábitos y tus creencias financieras? En este episodio vamos profundo - a la vena - en un tema que toca emociones, historia familiar y decisiones de vida: tu relación con el dinero y cómo transformarla.  Conversamos con Elaine King, asesora con más de 20 años de experiencia en bienestar financiero y autora de “Los colores de tu dinero”.  Elaine ha sido reconocida como una de las Top 50 Mujeres de Negocios en América Latina por el Financial Times. Ella nos ayuda a entender por qué hombres y mujeres pensamos diferente al tomar decisiones económicas, qué es realmente la libertad financiera y cómo podemos vivir desde la abundancia y no desde la carencia. Hablamos de los 7 pasos para construir tu salud financiera, desde darle un nuevo significado al dinero hasta invertir y ahorrar con propósito, evitar la deuda negativa, tener un PLAN, proteger tus activos y aprender a priorizarte sin culpa.  Un episodio espectacular que te ayudará a reconocer patrones, tomar el control de tus finanzas, y vivir con intención.  ¿Nos acompañas?

054. Cuando tu cuerpo grita lo que tu alma calla con Alexandra Alarcón

A veces la vida te empuja al límite para abrir los ojos. A veces el cuerpo habla en silencio mientras la mente corre, se rompe y finge estar bien. Y hay batallas que nadie ve: ansiedad disfrazada de hambre, soledad escondida en atracones, culpa en cada mordida, y el reflejo en el espejo que duele más que cualquier crítica externa. ¿Cuántas veces comimos para llenar un vacío que no era físico? ¿Cuánto daño normalizamos en nombre de “controlar” nuestro cuerpo? En este episodio conversamos con Alexandra Alarcón, coach de nutrición y bienestar, quien a los 19 años llegó a pesar 130 kilos y transformó su vida bajando casi la mitad de su peso. Hablamos de amor propio, bulimia, ansiedad, resiliencia, y el camino crudo, pero real, hacía sanar la relación con la comida, con tu cuerpo y con una misma.  Porque bajar de peso puede parecer “fácil” al inicio.  Dejas de comer, ¿y ya está?  Eso no es sostenible.   El verdadero desafío está en reaprender a alimentarse saludablemente como un nuevo estilo de vida.  Aprender a vivir desde el amor, la compasión y la libertad… ese es el verdadero trabajo. Este episodio no es sobre dietas. Es sobre la vulnerabilidad, nuestra identidad, heridas profundas y el acto más radical de todos: volver a ti con amor.  ¿Nos acompañas?

053. ¡Aprende a vivir sin “costuras”! La mujer detrás de Sicurezza

Las “costuras” que nos encasillan son los prejuicios, la autocrítica, la autoexigencia, las creencias limitantes, el miedo.  ¿Cuántas veces te has sentido presionada por ser perfecta o de una manera que no es tu versión auténtica?  Crecemos creyendo que debemos cumplir con todo: ser exitosas, fuertes, productivas… pero ¿a qué costo? A veces la exigencia se disfraza de motivación, hasta que te das cuenta de que no puedes seguir viviendo así. En este episodio, Ileana Tapia, CEO y fundadora de Sicurezza, nos abre su corazón y cuenta la historia detrás de su exitosa marca de ropa interior sin costuras, y cómo el proceso de emprender la llevó a conocerse y liberarse de su propio perfeccionismo.  Desde niña vivió bajo la presión de hacerlo todo perfecto, hasta que entendió que su valor no dependía de eso. Hoy, su propósito es ayudar a otras mujeres a vivir libres, auténticas y seguras en su propia piel. Hablamos sobre el autodescubrimiento, la autoexigencia, los miedos que heredamos y cómo transformar todo eso. Porque al final, si bien es cierto emprender implica ser muy valiente e incluso enfrentar el caos, también puede ser muy sanador. ¿Nos acompañas?

052. El poder del sueño: Cómo dormir bien transforma la vida de tus hijos y la tuya con Pamela Arca

¿Hasta qué punto una mamá debe sacrificarse por sus hijos? ¿Y qué pasa cuando ese sacrificio empieza a quitarte el sueño, la calma y a veces hasta la alegría? Ser mamá no debería significar vivir agotada. Dormir no es un lujo, es una necesidad y entenderlo puede cambiarlo todo: tu energía, tu vínculo con tu bebé y hasta tu forma de maternar. En este episodio, junto a Pamela Arca, especialista en sueño infantil, descubrimos cómo lograr que tu bebé descanse profundamente y tú también. Dormir bien no solo es cerrar los ojos: es crear rutinas, vínculos seguros y un ambiente emocional que invite al descanso. Pamela explica cómo acompañar a tu bebé sin sobreprotegerlo, encontrar el equilibrio entre atender y permitir que aprenda a autorregularse, y cómo romper con la idea de que una “buena madre” debe sacrificar su propia salud para que su hijo duerma. ¿Nos acompañas?