讨好世界很多年，我决定站回自己这边｜091自我

讨好世界很多年，我决定站回自己这边｜091自我

「人们说，做个好女孩，就能拥有美好人生，可是为什么，我还是不快乐？」 这是印在书籍《好女孩综合征》 [https://book.douban.com/subject/38210124/]封面上的一句话。 这本书来自西班牙心理治疗师、心理学家玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚（Marta Martínez Novoa），她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究「好女孩综合征」议题。 第一次看到这句话的时候，感觉心里有一个地方被戳中了，它好像说的就是曾经的自己。从小到大，我们被教导要懂事、体贴、顾全大局，在很长一段时间里太过在乎别人的看法，明明不想答应的事情，却下意识说「可以」；习惯在任何场合照顾所有人的感受，却很少认真问问自己到底想要什么，当「做好人」变成一种习惯之后，很多人却发现，自己越来越难听见内心真实的声音。 所以这期播客，借着《好女孩综合征》这本新书，我们邀请到心理咨询师、「简单心理」创始人简里里，围绕这个「好」字，聊聊「好女孩综合征」背后的心理机制，以及那些关于自我、讨好、边界与成长的话题，究竟怎样才算是「好」？做个好人就注定不快乐吗？为什么我们总是不自觉地去讨好别人？我们的自我到底被什么定义着，如何才能构建一个「不讨好的自我」？ [https://image.xyzcdn.net/FkI7W_FJrJ-3hfkZTNcMw-l0UJjy.jpg]  *《好女孩综合征》玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚 著 中信出版集团出品👉点击入手 [https://xhslink.com/m/92fADsbiHVs] 开始倒水> 本期水温：18°C 03:31 讨好型人格背后，可能是长期被忽略的委屈感 07:53 为什么讨好心理容易出现在女孩身上？ 10:35 丧偶式育儿，伤害的不只是女性，而是整个家庭 *此处提到的播客： 342 简里里x张沛超｜亲密、冲突与权力：我们如何在家庭中彼此塑造 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69a01c03839c9a2f855daf3a] 11:57 哪些习以为常的观念，其实是会毒害人的？ 15:58 承认不适感，可能是女性觉醒的第一步 16:55 给女儿取名「nono」，因为想让她学会说「不」 21:32 讨好并不完全是坏事，它也能保护你 22:57 越有安全感的人，越敢说出真实想法 29:13 为什么我们总是觉得自己还不够好？ 32:51 表扬和批评本质一样，都是他人评价 38:42 累的时候先休息，别急着否定自己 42:24 📝有哪些简单练习，能帮你停止胡思乱想？ 49:15 「你会在爱他人的过程中，找到爱自己的方式」 52:47「人最终都会带着自己的症状生活」   本期嘉宾&主播> 嘉宾：简里里（心理咨询师、「简单心理」创始人、播客「Blow Your Mind」 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5edad24e418a84a04698e803]主播，小红书@简里里 [https://xhslink.com/m/2nceBJIOgJE]） 主播：幺幺、宇野 后期：江珊、小驰 封面：AI生成 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

重新爱上这个世界的方法是什么？｜博物04

为什么人一旦开始博物，烦恼就变小了？  熟悉热水的听友可能知道，自从about新书《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]上市后，我们就做了一系列博物 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/69c3dd27e37c77d969a3c3dd]主题的播客。原本以为这个话题还挺小众的，结果很多人喜欢，还催更。 所以前两周专门策划了一场线下对话，请来了几位热水的老朋友：北大哲学系教授、博物学倡导者刘华杰 [https://xhslink.com/m/585cEZ86lE5]老师，复旦大学生命科学学院教授王放 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5d8abd45000000000100563f?xsec_token=ABgTDFDg6xJvynEeKYB2tc8U2dsg2N7P20jhbe2K5WGSI=&xsec_source=pc_note&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]老师，还邀请了三位我们都很喜欢的新朋友：编剧、脱口秀演员思文 [https://xhslink.com/m/53VuI96MROG]，植物家居博主图克 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b1a5db711be1040e333a32c?xsec_token=ABCEccWcVo_hGD-H3ek28qb6aUCMezcXfS_rjHOQ5jTHk=&xsec_source=pc_note&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]，还有上海自然博物馆研究员何鑫 [https://xhslink.com/m/5Icrw2EKB9c]老师，他们五位会一起聊聊对他们自己的生活来说，博物到底是件什么事儿，博物的乐趣是什么。  比如苏东坡原来也是博物学家？黄鼠狼会做法是咋回事儿？为啥说「三文鱼是深海大肥猪」这种说法对猪来说很不公平？还有在我们的身边都有哪些随时随地就可以博物的小机会？ 也许听完这期你会发现，博物真的是件很小很小的事情。在我们成长的过程里，一定多多少少都有过博物的体验。只是现在的生活可能很忙，但只要我们想起来还有博物这件好玩的小事可以做，甚至不需要去努力寻找，你就能在自己生活的周边，发现一个让你感到惊奇的小世界。 PS：如果一小时的播客没听够，170分钟完整视频，戳这里观看👉如何像博物学家一样生活 [http://xhslink.com/o/9vIMhpR56oJ] [https://image.xyzcdn.net/nuv1NRcTjtmWfPmzojfvJcEWZRm8.JPG] *《我也是博物学家》🛒👉点击入手 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI] 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：27°C 03:28 博物=逛博物馆吗？ 04:54 用「BOWU」四个字母，重新认识什么是博物 [https://image.xyzcdn.net/FtYqwa3pRCTN33XuG6Qc7ZdMSa8i.png] *刘华杰老师在《我也是博物学家》书中，对“BOWU”的两版解释 05:46 大自然会有丑东西吗？ 08:33 自然博物馆和其他博物馆，有啥不一样？ 10:59 你第一次爱上自然，是在什么时候？ 15:51 一搬家植物就死，真的是玄学吗？ 16:43 猫头鹰「食丸」是啥？为什么成了我的博物启蒙？ 21:27 苏轼其实是个了不起的博物学家 25:28 40度高温的上海深夜，为什么有几百人愿意满城找貉（hé）? 27:09 两点一线的生活里，如何开始博物？ 33:15 黄鼠狼会「做法」？猴面包树里真的有面包？ 38:08 海菜花到底是啥花，居然这么好吃？ 39:42 三文鱼被叫「深海大肥猪」，猪：我不服 [https://image.xyzcdn.net/nnmg3ASmqTvUpcukYpo9K7DCG_Oj.png] *老师们在解答网上热议的自然话题 42:21 国内外看植物，去哪些地方最好玩？ 45:35 全球值得去的自然博物馆清单 [https://image.xyzcdn.net/FnSS8sLSK2yyR2Z5tRlSuYwtKoCQ.png] *何鑫老师在《我也是博物学家》书中，列举的全球知名自然博物馆  57:24 「当你真正热爱，植物的名字就会自动滑进脑子」 01:02:06 博物带给我最大的改变是什么？ 01:04:42 「太有用的东西会让我觉得无聊，反倒没用的东西让我感觉生活很有趣」   本期嘉宾&主播> 嘉宾：思文（编剧、脱口秀演员，小红书@思文文文） [https://xhslink.com/m/53VuI96MROG]、 刘华杰（北京大学哲学系教授、博物学家，小红书@刘华杰 [https://xhslink.com/m/585cEZ86lE5]）、 图克（植物家居博主、植物爱好者，小红书@图克 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b1a5db711be1040e333a32c?xsec_token=ABCEccWcVo_hGD-H3ek28qb6aUCMezcXfS_rjHOQ5jTHk=&xsec_source=pc_note&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]）、 王放（复旦大学生命科学学院教授、博士生导师、公民科学项目“貉⼝普查”联合发起人，小红书@王放自然测量员 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5d8abd45000000000100563f?xsec_token=ABgTDFDg6xJvynEeKYB2tc8U2dsg2N7P20jhbe2K5WGSI=&xsec_source=pc_note&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]）、 何鑫（上海自然博物馆研究员、科普作者，小红书@核心17 [https://xhslink.com/m/5Icrw2EKB9c]） 策划：阿洋 后期：江珊、小驰 封面：「我也是博物学家」线下沙龙 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

13岁初中生玩 AI 的姿势，大人我有点跟不上了｜黑客松02

你还记得自己初中的时候在想什么、在做什么吗？ 那个年纪的你，曾经想成为什么样的人？  这个问题，是在和这期的前两组嘉宾，一群平均年龄13.25岁的初中生们聊天时想到的。 他们是这届「小红书黑客松巅峰赛」最年轻的参赛者，在这次比赛之前，他们已经参加过很多黑客松，拿过各种开发奖项。说实话，已经踏入成人社会太久的我们，不太能想象他们在初中上学考试之余，晚上回到家写完作业还要打开电脑搞开发，是个啥心情？他们不会累吗？家长咋想的，不怕他们耽误学业吗？  带着这些好奇，我们采访了几位「小孩哥小孩姐」——杨曦哲、陈宇夏、姜睦然、吕思彤，这次比赛里，他们组队开发了专门诊断小红书笔记的产品，叫「薯医NoteRx」 [https://noterx.muran.tech/]。 除了这组超级年轻的选手，这期还邀请了另一位也很年轻的选手，23岁的浙大研究生博文同学，也是这次全场最高大奖20万奖金获得者。他开发的产品叫「口袋吉他」，是一款很适合i人的音乐玩具。23岁的他正踏在学校与社会的中间点，他会怎么使用AI来帮他理解甚至解决这个阶段的人生课题？ 不管是13岁还是23岁，这次的聊天都更像是一份声音存档，也许在10年后，20年后，那时的他们和你我再次打开这期播客时，AI已经彻底化为我们呼吸的空气而变得没有人会特别提及，但当他们再次听到自己在13岁、23岁对自己未来的期许时，很想问问未来的他们： 你成为了曾经想成为的大人吗？   开始倒水> 本期水温：13°C Part 1：平均年龄13.25岁的AI原住民 04:00 「为了榨干剩余token，玩到凌晨4点，所以没去上学」 *此处提到的姜同学公众号文章：《我们正在失去承受真人的能力》 [https://mp.weixin.qq.com/s/_y0PCRjriKAcW3IX8waVGQ?app_version=3.39.2.414&app_sdk_id=0300000000&app_publish_channel=TencentInside&os_version=15.7.3&app_lang=zh-cn&os_name=Mac&c_district=0&app_instance_id=2] 07:56 「我们每个人都是全栈，除了审美」 08:33 「组队效率高，是因为我们都没啥好想法」 12:51 「我的自媒体是100%纯自研，家长0介入」 14:10 「在学校跟同学发癫很开心，以后工作了哪还有机会？」 19:51 小孩哥的个人网站，也太炫酷了：老姜 [https://jiangmuran.com/]、老陈 [https://www.chenyuxia.com/]、老杨 [https://yangxizhe.com/] 24:39 彩蛋：老姜脱口秀 [https://image.xyzcdn.net/FgFy-DCioY-0q4mn05e1edlE0962.JPG] *小红书黑客松巅峰赛路演现场  26:21 队友互评环节：来啊，互相伤害！ 38:13 13岁的小孩口才这么强，咋做到的？ Part 2：把AI玩成学习外挂的小孩姐 *思彤的个人网站 [https://lvsitong.framer.website] 42:04 10岁做了第一个AI产品「青蛙外教」，迭代了300多次 45:32 「妈妈让我上课40分钟好好听，回家好好玩，考80考90没区别」 46:52 「我最快乐的事情就是玩」 47:21 真正好的作品不应该只停留在赛场，应该走向市场 Part 3：小红书黑客松20万大奖得主是谁？ [https://image.xyzcdn.net/FmhNYGqqRuUZVqzbo-nkhfJEVtSv.JPG] *小红书黑客松巅峰赛，博文带领的队伍和作品获得全场大奖  50:31 自学过吉他，但觉得太难，于是自己做一个 51:17 小白随便选一个和弦，扫出来都是好听的🎸 [https://image.xyzcdn.net/njbD649iEP1uvi_RWOCGKo04rndx.JPG] *Pocket Guitar口袋吉他 57:17 古法编程或将成「非遗爱好」 58:40 如何防止AI用久了人变笨？ 01:01:43 最近用AI做的最好玩的事情是？（强烈推荐玩玩！   本期嘉宾&主播> 嘉宾：杨曦哲（「薯医NoteRx」开发者、小红书@喜欢编程的杨同学 [https://xhslink.com/m/1pydJQpGocD]）、陈宇夏（「薯医NoteRx」开发者、小红书@老陈爱刷机 [https://xhslink.com/m/13PFxDpJMzu]）、姜睦然（「薯医NoteRx」开发者）、吕思彤（「薯医NoteRx」开发者、小红书@思彤同学呀 [https://xhslink.com/m/A1OCi4KUpeb]）、叶博文（「口袋吉他」开发者、小红书@青色原野 [https://xhslink.com/m/1CvUxeoqKV4]） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小驰 封面：AI生成   长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

生活虐我千百次，怎么用 AI 和爱救自己？｜黑客松01

你有 AI 焦虑吗？ 最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，小红书的黑客松巅峰赛。现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。 其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫「脑控轮椅」。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了硬件组的全场第一。 而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫妻，女生叫香菇，男生叫肥牛 [https://xhslink.com/m/1IMtwfjr6Zk]。他们曾经一起开开心心地开设艺术教育机构，全国十几家店，直到2020年，机构经营变差，逐渐倒闭，两人背上债务。这还没完，肥牛在这时被查出脊髓内长了一个巨大肿瘤，接下来是瘫痪，在阶段性康复后，二次复发，再度瘫痪。想做脑控设备的念头，就是肥牛全身瘫痪在床，连按个按钮叫护士过来都做不到的时候想到的。 好消息是，经过几年的康复训练，和他们用AI开发的产品的辅助，医学奇迹发生了，现在的肥牛可以走，可以跑，可以和香菇一起再次创业：他们一起打造了一个3000平米的康复基地，在这里，他们能用自己的经验和科学智能的康复产品，帮更多身体障碍的人看到希望，重启人生。 但这样快速讲完他们的故事，可能感受到的只是很正能量、很有意义，我们还想了解更多：这段从至暗到光明的旅程，到底是怎么走过来的？要有多少偶然与必然的因素，才能迎来所谓的医学奇迹？是什么让他们找到AI这个帮手，让他们从艺术生变成开发者，AI又是怎样实实在在地改变了他们的人生？ 所以，我们把故事的主人公请来了热水，畅聊三个多小时，过程哭哭笑笑。也许大家不能从这期明确地学到什么，但相信一定会有人，会被这两个被命运一次次捶倒在地，又手拉着手爬起来的普通人感动、鼓舞，甚至在他们身上，看到理想关系的模样。而他们看待和使用AI的方式，也一定会让一些朋友放下焦虑，因为听完这期你会发现： AI的确会缩短我们与奇迹的距离，但真正让奇迹发生的，是我们自己。 [https://image.xyzcdn.net/Fic2p9RSWKAprteRXko6Ah-LT9U3.jpg] *黑客松巅峰赛前的香菇和肥牛 开始倒水> 本期水温：38°C 05:13 人生三重暴击同时降临：公司倒闭、身体瘫痪、背负债务 07:25 陌生大佬给了3000多平地，免费用5年 [https://image.xyzcdn.net/FlCnN7U1yja8Ny3gq0NAoP6Vv-Ds.jpg] *香菇肥牛创建的康复基地 08:41 在黑客松穿睡裤路演，我妈看了很绝望 [https://image.xyzcdn.net/Fgxw18a2__TyTkM4AxXBFegaINRC.jpg] *黑客松巅峰赛决赛路演现场 10:58 「我们是能穿同一条裤子的过命交情了」 15:35 和肥牛交换一天人生，会看到什么样的世界？ 19:58 「当你连大小便都无法自理的时候，只有另一个灵魂才能拯救你」 [https://image.xyzcdn.net/FlHD7grWnsvLICcSE3lVE44T3FFu.jpg] *肥牛第一次手术病房 22:21 跟身体器官对话，其实是在跟自己和解 24:04 市面上的康复设备不行，我们就自己「魔改」 29:36 脑控轮椅到底是怎么工作的？ [https://image.xyzcdn.net/FjzJpvrdieZ1lh-IS8U9yj2VHWX7.jpg] *脑控轮椅原理图 39:51 两个学艺术的，怎么搞起了AI和硬件？ 46:05 香菇肥牛日常是怎么使用AI的？ 49:07 「人，才是AI算不到的变量」 49:41 每天都有新AI，学不过来怎么办？ 56:45 想搞管线研发，开局就被一只Jerry卡住了？ 01:03:03 写网文日更4000字咋完成？肥牛是我的初代注水AI 01:09:59 「不要怕被AI落下，这世界一定有什么在等待你」 [https://image.xyzcdn.net/FpvkQpFRRSvg2by0wgWUg-X49-lP.jpg] 本期嘉宾&主播> 嘉宾：香菇（「脑控轮椅」开发者）、肥牛（「脑控轮椅」开发者，小红书@肥牛在康复 [https://xhslink.com/m/1IMtwfjr6Zk]、@肥牛卷不动 [https://xhslink.com/m/6BQQXg59qtz]） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小驰 封面：AI生成 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

火车通勤，厕所观察，怎样让重复的生活变有趣？｜087自然观察

住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？ 之前读周颖琪老师 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/69bcc6090000000034019615?xsec_token=YBKVaQLhca-DD0d9-N4JlaLiMdQ_o77r8-EHo_sQj4X9M=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=5b1115906b58b74deead8b5f&apptime=1777106145&share_id=32724003e2f546469e1842354dfdd35c&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]写的《车墩墩野事记》 [https://book.douban.com/subject/36544374/]时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书《去植物园逛逛吧》 [https://xhslink.com/m/AlfcNhKgf7v]时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]里，又再次约到了周老师，这一次她写的是《从厕所开始的博物学》，读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。 所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？ 就像周老师说的：「博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」这种觉察的力量，能让普通的落叶、无名的野花，甚至一块路边的石头，都变得生动且有深度。 那么接下来，请戴上耳机🎧，和我们一起进入这个精彩纷呈的小人国吧🪲   开始倒水> 本期水温：27°C 02:00 走！一起去上海郊区里的「小人国」探险 [https://image.xyzcdn.net/FjQLz6BgMIGSm5yRum8DyW8MsG6p.jpg] *车墩站 [https://image.xyzcdn.net/FtRqiotcPLgC70_XEEExDMdiyBen.jpg] *周老师小区外的风景 [https://image.xyzcdn.net/FuigtDZMhMYetehfjl3RjrVJm-4G.png] *小区里投放蚯蚓的管道 [https://image.xyzcdn.net/Fjzr9e66Qwh_Q15VpkylriVL7ax-.jpg][https://image.xyzcdn.net/Fs1poWEG3QtvC-MEoQlP2uWtW996.jpg] *小区里的花草和小虫 08:49 远方的动物很震撼，但身边的小东西让人心软软 [https://image.xyzcdn.net/nhjmEoBUtcR05WRNHqWGeeq1yhNJ.jpg][https://image.xyzcdn.net/ngCopS2IgkUBIlk13P0PFpe3jcrl.jpg][https://image.xyzcdn.net/FgTULKIevexubDcALXr4GfLxTMOp.jpg] *周老师做的标本，和她家里的书架 14:43 暴雪中的虎头海雕，距离我不到20米 [https://image.xyzcdn.net/Fkj28Wise6Mij5KQ2d5lmvChpm66.jpg] *就是这只虎头海雕！ *此处提到的书籍：《湖边的猫头鹰》 [https://book.douban.com/subject/26756431/] [https://image.xyzcdn.net/ngCOrsV-mN0vbMjJ_mXn8KdPlt7X.jpg] *让周老师入坑观鸟的日本绘本 18:17 观鸟是一扇门，推开后是整座自然宇宙 20:35 探索荒地，就像在玩开放世界游戏 23:18 房产中介都想不到，我是因为马蜂窝看上这套房 25:05 为啥每天通勤近3小时，却越来越不想搬回市区？ 28:13 在火车上偷偷练核心肌群，是啥体验？ 32:03 獐子会怕火车吗？周老师脑补了一部绘本故事 36:28 怎么在家0帧起手自然观察？ [https://image.xyzcdn.net/Fo7fwcEWFo51UJKHVT-VriOt4RMc.png] *从“小袋子”里露头的衣蛾，是鳞翅目谷蛾科昆虫 40:18 在家里阳台放一座昆虫旅馆，多好玩？ [https://image.xyzcdn.net/Fh4Isi0eWEXsztTdzKfBtKvJz_5q.jpg] *阳台上的昆虫旅馆 48:58 原来撸虫子手感这么治愈？！ 59:48 长期自然观察，给我最重要的改变是？ 01:04:16 小白入坑自然观察，要准备什么？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：周颖琪（科普类图书编辑、译者、作者，代表作《车墩墩野事记》 [https://book.douban.com/subject/36544374/]，小红书@家里的不明生物 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/69bcc6090000000034019615?xsec_token=YBKVaQLhca-DD0d9-N4JlaLiMdQ_o77r8-EHo_sQj4X9M=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=5b1115906b58b74deead8b5f&apptime=1777106145&share_id=32724003e2f546469e1842354dfdd35c&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu]） 策划&主播：幺幺 后期：江珊、小迟、小驰 封面：AI生成   长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]