079 Schlaf-Special (Teil 2): Schlaf verbessern - Chronotyp, Power Naps & 5 praktische Stellschrauben

083 Kräuter bei Bauchbeschwerden

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * welche Kräuter & Heilpflanzen bei Bauchbeschwerden wirklich sinnvoll sein können. * wieso es einen großen Unterschied macht, ob du Kaltauszug, Heißaufguss oder Ölauszug dieser Pflanzen verwendest. * wie du Heilpflanzen richtig anwendest und welche typischen Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest. Links: Alle Infos zu Petra Handorfer:  * E-Book "Kräuter für einen ruhigen Bauch": https://diaetologie-eberharter.thrivecart.com/ebook-kraeuter-ruhiger-bauch/ [https://diaetologie-eberharter.thrivecart.com/ebook-kraeuter-ruhiger-bauch/] * Kurs "Darm in Balance": https://www.diaetologie-eberharter.at/darm-in-balance/ [https://www.diaetologie-eberharter.at/darm-in-balance/] * Website: https://www.diaetologie-eberharter.at/ [https://www.diaetologie-eberharter.at/] Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela: * Erste Hilfe bei Bauchbeschwerden: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

082 Ernährung bei Morbus Crohn & Colitis ulcerosa - Teil 1

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * woran man eine chronisch entzündliche Darmerkrankung erkennt und wie die Diagnose gestellt wird. * warum Betroffene mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa häufig mit Bauchschmerzen, Durchfällen, Gewichtsverlust und Nährstoffmängeln kämpfen. * welche Ernährung während eines akuten Schubs den Darm optimal unterstützt. Links: * PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker] * Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

081 Wenn Essen plötzlich Angst macht

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * warum Menschen mit Bauchbeschwerden oft in einen starken Kontrollmodus rund ums Essen geraten. * wieso Angst & Vermeidung deine Beschwerden langfristig sogar verstärken können. * wie du aus diesem Teufelskreis wieder rauskommst. Links: Alle Infos zu Cornelia Fiechtl:  * Website:https://corneliafiechtl.at/ [https://corneliafiechtl.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl [https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl] * Podcast: https://corneliafiechtl.at/podcast/ [https://corneliafiechtl.at/podcast/] * Buch: https://corneliafiechtl.at/buch/ [https://corneliafiechtl.at/buch/] Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela: * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

080 Schlaf-Special (Teil 3): Schlaf & Ernährung - wie Essen deinen Schlaf beeinflusst

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * welche Rolle deine Ernährung tatsächlich für deinen Schlaf spielt, und was hier auch wissenschaftlich belegt ist. * welche Lebensmittel oder Nährstoffe schlaffördernd wirken können und warum. * fünf praktische Tipps, die du gleich heute umsetzen kannst. Links: * Schaf-Special Teil 1: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/078-schlaf-special-teil-1 [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/078-schlaf-special-teil-1-schlaf-verstehen-was-nachts-passiert] * Schaf-Special Teil 2: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/079-schlaf-special-teil-2 [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/079-schlaf-special-teil-2-schlaf-verbessern-chronotyp-power-naps-5-praktische-stellschrauben] * Darmgesund essen trotz Zeitmangel: https://myablefy.com/darmgesund-essen-zeitmangel [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmgesund-essen-zeitmangel] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

079 Schlaf-Special (Teil 2): Schlaf verbessern - Chronotyp, Power Naps & 5 praktische Stellschrauben

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * wann deine idealen Schlafzeiten sind.  * ob Power Naps für dich Sinn machen. * mit welchen 5 konkreten Stellschrauben du deinen Schlaf wirklich verbesserst. Links: * Schaf-Special Teil 1: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/078-schlaf-special-teil-1 [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/078-schlaf-special-teil-1-schlaf-verstehen-was-nachts-passiert] * Chronotypen-Fragebogen: https://www.ifado.de/de/chronotyp [https://www.ifado.de/de/chronotyp#:~:text=Der%20Fragebogen%20zum%20Chronotyp%20(D%2DMEQ)%20steht%20hier%20direkt%20zum%20Ausf%C3%BCllen%20und%20als%20PDF%20bereit] * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.