Dejé la crema solar. Menos protector, más protección.

Dejé las gafas de sol. Ahora conozco su oscuro secreto.

Episodio #81 ✦ ¿Y si las gafas de sol entrenan tus ojos para ser débiles? ㅤ 🫀【Mis productos de biohacking】 https://biopotencial.es/tienda Cupón descuento: "DESCRIPCION" ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧬【Enlaces & recursos】 https://biopotencial.es/enlaces ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗃️【Referencias de este episodio】 https://biopotencial.es/podcast/81 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📮 ¿Te aviso cuando publique? Suscríbete a mi newsletter 👇 https://biopotencial.es/newsletter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (00:00) Introducción (03:17) Razones para (no) usar gafas de sol (06:20) Quemarte la piel (06:54) Daños del sol (08:45) Cataratas (10:10) Sintetizar vitamina D (10:25) Excepciones cuando (sí) usar gafas de sol (11:29) En el coche (12:04) En la nieve (13:29) En alta mar (13:52) En bicicleta (14:09) Ojos claros VS ojos oscuros (18:22) La mejores gafas de sol para la salud (22:15) Día: gafas para fotosensibilidad (24:14) Noche: gafas de luz roja (25:01) ¿Qué hay de las lentillas? (26:09) Por qué los carnívoros nos quemamos menos (y vemos mejor) (28:16) Buenos hábitos para tus ojos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Sitio web: https://pau.ninja Redes: @pau_ninja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.

Dejé la crema solar. Menos protector, más protección.

Episodio #80 ✦ ¿Y si el sol no fuera el villano, sino la quemadura? ㅤ 🫀【Mis productos de biohacking】 https://biopotencial.es/tienda Cupón descuento: "DESCRIPCION" ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧬【Enlaces & recursos】 https://biopotencial.es/enlaces ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗃️【Referencias de este episodio】 https://biopotencial.es/podcast/80 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📮 ¿Te aviso cuando publique? Suscríbete a mi newsletter 👇 https://biopotencial.es/newsletter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (00:00) Introducción (05:26) ¿Cáncer de piel por tomar el sol? (06:12) ¿Es malo tomar el sol? (07:17) ¿El sol causa cáncer de piel? (10:18) ¿La crema solar es mala? (11:12) ¿El protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel? (13:05) ¿El protector solar causa cáncer? (13:35) ¿Melanoma por el sol? (16:08) Ingredientes de protector solar (17:35) Hacer un protector solar natural casero sin tóxicos (18:09) A qué hora se puede tomar el sol sin protección (19:10) Cómo protegerse del sol sin cremas (19:36) Niveles altos de omega 6 (21:01) Deficiencias nutricionales (22:05) Sinergía de nutrientes (23:23) Cuidado de la piel al tomar el sol sin crema ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Sitio web: https://pau.ninja Redes: @pau_ninja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.

Eres carroñero. Naciste para comer carne.

Episodio #79 ✦ ¿Y si todas las pistas dijeran lo que debemos comer? ㅤ 🫀【Mis productos de biohacking】 https://biopotencial.es/tienda Cupón descuento: "DESCRIPCION" ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧬【Enlaces & recursos】 https://biopotencial.es/enlaces ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗃️【Referencias de este episodio】 https://biopotencial.es/podcast/79 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📮 ¿Te aviso cuando publique? Suscríbete a mi newsletter 👇 https://biopotencial.es/newsletter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (00:00) Introducción (06:26) Argumentos evolutivos y biológicos (06:33) Expansión cerebral (10:06) Herramientas prehistórica (15:22) Antepasados (muy) carnívoros (17:05) Cooperación en grupo (19:14) Enfermedades post-agricultura (21:07) Deltoides desarrollados (24:11) Comunicación no verbal (26:08) Regulación corporal (27:49) Ácido del estómago (29:06) Sistema digestivo "facultativo" (32:51) Argumentos de sentido común (33:15) Parientes carnívoros (37:29) Problemas dentales (40:12) El acceso a plantas y frutas (43:37) Las plantas tóxicas para humanos (45:17) Densidad nutricional de la carne (46:48) ¿El ser humano es carnívoro, herbívoro u omnívoro? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Sitio web: https://pau.ninja Redes: @pau_ninja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.

¿Estás seguro que necesitas antioxidantes?

Episodio #78 ✦ ¿Y si los antioxidantes te debilitan más de lo que crees? ㅤ 🫀【Mis productos de biohacking】 https://biopotencial.es/tienda Cupón descuento: "DESCRIPCION" ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧬【Enlaces & recursos】 https://biopotencial.es/enlaces ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗃️【Referencias de este episodio】 https://biopotencial.es/podcast/78 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📮 ¿Te aviso cuando publique? Suscríbete a mi newsletter 👇 https://biopotencial.es/newsletter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (00:00) Introducción (5:01) Daño oxidativo, radicales libres y antioxidantes (7:45) Qué son los antioxidantes (9:47) Los estudios científicos de los antioxidantes (12:37) Qué hacen los antioxidantes en nuestro cuerpo (14:12) Tipos de antioxidantes en alimentos (14:24) Fitonutrientes (14:52) Glucosinolatos (17:07) Polifenoles (18:34) Flavonoides (19:46) Los efectos secundarios de los antioxidantes ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Sitio web: https://pau.ninja Redes: @pau_ninja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.

Las dominadas sólo son la punta del iceberg.

Episodio #77 ✦ ¿Y si las dominadas fueran solo el primer pilar real? ㅤ 🫀【Mis productos de biohacking】 https://biopotencial.es/tienda Cupón descuento: "DESCRIPCION" ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧬【Enlaces & recursos】 https://biopotencial.es/enlaces ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗃️【Referencias de este episodio】 https://biopotencial.es/podcast/77 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📮 ¿Te aviso cuando publique? Suscríbete a mi newsletter 👇 https://biopotencial.es/newsletter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (00:00) Introducción (2:00) Los mejores ejercicios de espalda en calistenia (3:13) Primer mejor ejercicio (5:43) Primer mejor ejercicio (también) (9:30) Alternativa (12:18) Mejor accesorio (15:23) Consejos para el entrenamiento de espalda con calistenia (15:37) Consejo 1 (17:42) Consejo 2 (20:29) Consejo 3 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Sitio web: https://pau.ninja Redes: @pau_ninja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.