Sé amable contigo. La voz que te cuida

Cómo la Relajación Progresiva de Jacobson te puede ayudar a dormir mejor.

Aprende todo sobre este taller online de Consejos Dormir Bien, donde la psicóloga coach Loreto Barrios, te enseña la relajación progresiva. Más información: https://bit.ly/RelajacionProgresiva

Sé amable contigo. La voz que te cuida

¿Y si hoy eliges ser amable contigo? Este episodio no es una meditación más, es un refugio para tu mente cansada y tu corazón exigido. A través de una guía pausada y emocional, te invito a explorar un nuevo lenguaje interno: uno donde la autocompasión, la suavidad y el descanso emocional tienen lugar. Este audio está diseñado para ayudarte a reconectar contigo misma sin juicio, especialmente si sientes que tu diálogo interno es duro o agotador. Ideal para cerrar el día, iniciar un ritual de autocuidado o simplemente darte un momento de paz. ✨ Este episodio es para ti si… * Sientes que te exiges demasiado * Tu mente no para de criticarte * Quieres aprender a ser más amable contigo misma * Buscas una guía emocional antes de dormir 🎧 Escúchalo con auriculares, sin prisa, y deja que tu voz interior empiece a transformarse. www.consejosdormirbien.com [https://www.consejosdormirbien.com]

Conoce todo sobre el Programa Online ¡Qué duermas bien!

El "Programa Online ¡Qué duermas bien!" ofrece una guía práctica para quienes sufren de obsesión por no poder dormir, enseñando a gestionar esta preocupación mediante ejercicios y acompañamiento personalizado. Dirigido a personas que anticipan la falta de sueño y han intentado controlarlo sin éxito, el curso busca restaurar la confianza en la capacidad natural para descansar. Impartido por la psicóloga Lucía Martínez, el programa se basa en módulos con presentaciones y ejercicios, prometiendo ayudar a los participantes a ser parte de la solución a sus problemas de sueño. Se destaca su enfoque en gestionar la obsesión y la disponibilidad de seguimiento individualizado. https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio [https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio]

Conoce todo sobre el Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo

El "Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo" ofrece estrategias para mejorar el sueño a través de la gestión del tiempo y el aumento de la productividad. Se basa en principios psicológicos , proporcionando lecciones prácticas con objetivos definidos. Dirigido a personas que se sienten sobrecargadas y cuyo estrés afecta su descanso, el curso enseña a eliminar hábitos ineficaces y adoptar rutinas más saludables. Incluye módulos sobre planificación, manejo de interrupciones y establecimiento de metas, con la guía de la psicóloga Isabel García Santiago. El formato es online, con acceso inmediato y garantía de satisfacción. Conoce todo sobre el curso en este podcast. https://formacion.consejosdormirbien.com/duerme-mejor-organizacion-productividad [https://formacion.consejosdormirbien.com/duerme-mejor-organizacion-productividad]

Los cambios en el sueño con la edad: 𝗝𝘂𝗮𝗻𝗶 𝗟𝗼𝗿𝗼 entrevista a Noemí Medina en en el programa "𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀" de 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼

He tenido el honor de participar en el programa "𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀" de 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼 con 𝗝𝘂𝗮𝗻𝗶 𝗟𝗼𝗿𝗼, donde hemos hablado sobre un tema clave: los cambios en el sueño con la edad. Durante la entrevista, compartí cómo el paso del tiempo puede afectar nuestro descanso y vimos pautas efectivas para minimizar estos cambios, ganando en salud y calidad de vida. Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu sueño a cualquier edad, te invito a escuchar la entrevista en https://bit.ly/CDBPalabrasMayores [https://bit.ly/CDBPalabrasMayores] #SueñoSaludable [https://www.instagram.com/explore/tags/sue%C3%B1osaludable/] #CalidadDeVida [https://www.instagram.com/explore/tags/calidaddevida/] #JuaniLoro #GrupoSenda #PalabrasMayores [https://www.instagram.com/explore/tags/palabrasmayores/] #CapitalRadio [https://www.instagram.com/explore/tags/capitalradio/] Nota: Este canal no suministra consejos médicos. Todos los contenidos son únicamente con fines de información general y no sirven de referencia ni de sustituto de una opinión médica o sanitaria. Las personas que sufran problemas médicos o psicológicos, o que necesiten una opinión médica, deben acudir a su médico. Algunos contenidos generados con IA. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, incluyendo Amazon y publicidad. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal