47. ¿Puedo hacer ejercicio tras un ingreso por insuficiencia cardíaca?

51. Obesidad y salud del corazón

En este episodio de CardioPulso hablamos de una relación muy importante para la salud: la obesidad y el corazón. De forma clara y cercana, explicamos cómo el exceso de peso puede aumentar el riesgo de hipertensión, diabetes, infarto o insuficiencia cardíaca, y por qué pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia. Hablamos de alimentación, actividad física, descanso y hábitos saludables, siempre desde un enfoque realista y sin culpabilizar. Un episodio pensado para ayudarte a cuidar tu corazón paso a paso y entender que mejorar la salud va mucho más allá del número de la báscula.

50. Envejecer de manera saludable

En este episodio de CardioPulso hablamos de un objetivo que todos compartimos: envejecer de manera saludable. De forma clara y cercana, explicamos qué hábitos pueden ayudarte a mantener un corazón fuerte con el paso de los años: moverte con regularidad, cuidar la alimentación, dormir bien y mantener una vida activa también a nivel social y emocional. Abordamos pequeños cambios que, mantenidos en el tiempo, marcan una gran diferencia en la calidad de vida. Un episodio pensado para acompañarte en cada etapa y recordarte que nunca es tarde para empezar a cuidarte.

49. Tu corazón se repara mientras duermes

En este episodio de CardioPulso descubrimos algo sorprendente: tu corazón también se cuida mientras duermes. Hablamos de qué ocurre en el cuerpo durante la noche, por qué dormir mal puede afectar a tu corazón y qué hábitos sencillos pueden mejorar tu descanso: horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir, cuidar la alimentación y crear un entorno adecuado. Un episodio para entender que dormir no es perder el tiempo, sino una inversión clave en tu salud.

48. Di si a la vida y abandona el tabaco

En este episodio de CardioPulso hablamos de un paso clave para cuidar tu salud: decir sí a la vida y abandonar el tabaco. De forma clara y cercana, explicamos por qué fumar daña el corazón y qué beneficios empiezan a notarse desde los primeros días sin tabaco. Compartimos consejos prácticos para dejar de fumar, cómo afrontar los momentos difíciles y qué estrategias pueden ayudarte a mantenerte firme en el cambio. Un episodio pensado para motivarte, acompañarte y demostrarte que dejar de fumar es posible y merece la pena.

47. ¿Puedo hacer ejercicio tras un ingreso por insuficiencia cardíaca?

En este episodio de CardioPulso respondemos a una duda muy frecuente tras una hospitalización: ¿puedo hacer ejercicio después de un ingreso por insuficiencia cardíaca? Explicamos por qué moverse, en la medida adecuada, puede ser una gran ayuda para mejorar la calidad de vida y la salud del corazón. Hablamos de cómo empezar poco a poco, por ejemplo, con paseos, qué tipo de actividad suele ser más recomendable, y qué señales del cuerpo conviene vigilar para hacerlo con seguridad. Un episodio pensado para quitar miedos, ganar confianza y ayudarte a recuperar una vida activa de forma progresiva