Episod 34: Varför skall man tänja på sina gränser?

Episod 36: Att dö frisk sent i livet

Vem vill leva länge om man inte får vara frisk? Att behålla hälsan och livskvaliteten länge är nog vad de flesta vill ha. Men hur gör man? Vad kan man påverka? Lyssna på denna episoden för att ta del av fakta kring förlängd livskvalitet och friskt åldrande! Med Carina Hammarstrand och Ronny Kvist Carina, mångårig fysioterapeut med artros som specialitet samt en hängiven atlet med ett enormt track record med svenska klassiker, världsrekord i antal målgånga i Vasaloppet etc.

Episode 35: Why mid-age men and women struggle to stay or get fit

Dive into the facts about why mid-age people have such a hard time to get or stay fit. There are many reasons but most people have it all wrong! It's not just to cut down on calories, or hit the the gym. It is all about tailoring the right type of food, the right type of exercises and so much more.

Episod 34: Varför skall man tänja på sina gränser?

Att tänja på sina gränser är det inte många som vill diskutera. Att tänja på sina gränser är jobbigt. Att tänja på sina gränser kräver lite mer disciplin, vilket inte är bekvämt. Men för att uppnå optimal hälsa, både fysiskt och mental, behöver man faktiskt tänja på sina gränser. Lyssna på denna episoden om du är nyfiken på vad mer du kan göra för din hälsa.

Episode 33: Hormone Balance For Mid Age Men

Mid-life is a time of transformation, and our hormones play a pivotal role in this journey. As we navigate the changes that come with aging, we also discover new opportunities for growth and well-being. Our hormones undergo significant shifts during mid-life, marking a transition that can be embraced with optimism and resilience. Rather than viewing these changes as a decline, we can approach them as an evolution towards a more enriched and fulfilling phase of life.

Episod 32: För fet eller för lite muskler?

I denna episoden tar vi upp fetma kontra musklemassa. Är det så att vi har för mycket fettmassa, eller är problemet ofta för liten muskelmassa? Lyssna på avsnittet där vi tar upp problematiken och lösningen.