De eso no se habla
Episodio 59. Hablemos sobre resiliencia
Descripción
Hoy nos acompaña María José Placencia: psicóloga, fundadora de Tribu y una de las voces que mejor entiende cómo se construye la fortaleza emocional. Esta no es una charla teórica sobre “echarle ganas”. Es una conversación sobre lo que de verdad pasa dentro de nosotros cuando la vida se rompe. Hablamos de la diferencia entre sobrevivir a una crisis y reconstruirte después de ella, de por qué la resiliencia no se hereda sino que se practica, y de cómo la sobreprotección, hacia nuestros hijos y hacia nosotros mismos, nos deja sin herramientas justo cuando más las vamos a necesitar. María José comparte de forma abierta sus propios duelos y su historia de vida con albinismo, y desde ahí desarma una idea incómoda pero liberadora: sentir el dolor no es debilidad, es el camino. Llorar es parte de avanzar. Y la libertad solo empieza cuando te das permiso de sentir. Esta es una conversación sobre control, autocompasión, vulnerabilidad y lo que realmente se necesita para no solo salir adelante, sino salir transformado. Qué puedes aprender hoy * La diferencia entre supervivencia y resiliencia, y por qué confundirlas te deja atorado * Por qué toda emoción, si te atreves a sentirla, no dura más de 90 segundos * Cómo la sobreprotección frena la autoconfianza de quienes más quieres * Cómo recuperar el control en plena crisis con decisiones pequeñas * Por qué la libertad empieza el día que te das permiso de sentir Este episodio es presentado por Terapify, la plataforma de terapia psicológica en línea más grande de América Latina. Por favor ayúdanos y suscríbete a “De eso no se habla”, y síguenos en todas nuestras redes sociales. Nos encuentras como @terapify. Encuentra a tu psicólogo ideal de forma fácil, segura y privada en Terpaify: https://www.terapify.com/psicologos [https://www.terapify.com/psicologos] Minuto a minuto 00:00 Introducción 01:27 Quién es María José Placencia 03:38 ¿Qué es la resiliencia? 05:02 La burbuja de cristal: por qué evitamos el sufrimiento 08:15 Resiliencia vs. supervivencia 13:04 Del duelo al trabajo emocional 15:47 El oxímoron: dolor y ganancia a la vez 17:34 Autocompasión y permitirse caer 19:13 Atreverse a sentir y la trampa de la indiferencia 22:05 Las emociones duran 90 segundos 23:01 Mostrarnos vulnerables ante los demás 25:01 El mito de la familia perfecta 27:37 Redes de apoyo: resiliencia en comunidad 30:00 La resiliencia se practica: la historia de María José 34:50 ¿Resiliencia o sobreprotección? 40:45 La sociedad del placer y la inmediatez 42:19 Dolor vs. sufrimiento 44:07 Recuperar el control: hábitos prácticos 46:07 Escuchar tu cuerpo y pedir ayuda 49:20 La libertad de sentir 51:05 Las emociones como globos (Michael Singer) 52:23 Momentos de calma y silencio 53:55 El valor del acompañamiento terapéutico 57:19 Reflexión final: rendirse y reconstruirse 59:45 Despedida Recuerda: hablar también sana
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