Como desarmar la culpa alimentaria

Nadie va a venir a salvarte (y eso puede cambiar tu vida)

No estás solo: una conversación sobre salud mental. Porque la salud mental no es algo lejano. Es algo que nos atraviesa a todos. En este episodio hablamos de: * Qué está pasando hoy a nivel global con la salud mental * Por qué la aceptación es el primer paso * Cómo influye tu diálogo interno en cómo te sentís * Hábitos simples que pueden mejorar tu bienestar * La importancia de pedir ayuda Además, te comparto mi experiencia personal y un ejercicio práctico que podés hacer hoy mismo. 1 de cada 7 personas está atravesando algo. Y muchas veces... no se nota. Si necesitabas escuchar algo hoy… puede ser esto 🤍 Seguime en Instagram @melasalama [instagram.com/melasalama] Segui al Instagram del podcast @desdeadentropod [instagram.com/desdeadentropod]

Nuevo año, nuevo yo? - Un mensaje desde el corazón

No sos una persona completamente distinta a la que eras la semana pasada. El calendario puede haber cambiado, pero vos seguís siendo vos. Y aun así, hay algo poderoso que sí está en tus manos: la posibilidad de empezar a elegir diferente, hoy. Si este mensaje resonó con vos, compartilo con alguien que necesite escucharlo y recordá: tu vida es tuya ✨ Seguíme en Instagram: ⁠@melasalama⁠ [https://https://www.instagram.com/melasalama] Seguí al Podcast en Instagram: ⁠@desdeadentropod [https://https://www.instagram.com/desdeadentropod/]

Si este año no salió como esperabas, escuchá esto

El cierre de año no es solo mirar atrás, también es decidir cómo seguir. En este episodio te acompaño a revisar el año que termina con honestidad y sin juicio, para después empezar a planear el próximo desde un lugar más consciente y alineado con vos. Hablamos de aprendizajes, patrones y de cómo usar todo eso como base para proyectar el año que viene con más sentido y organización. Ideal para escuchar con cuaderno en mano o en un momento de pausa. Seguíme en Instagram: @melasalama [https://https://www.instagram.com/melasalama] Seguí al Podcast en Instagram: @desdeadentropod [https://https://www.instagram.com/desdeadentropod/] Descargá [https://www.canva.com/design/DAG8V_WCPsM/i3yzy2Ae01t2oCts9ZcZLQ/view?utm_content=DAG8V_WCPsM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=he33570a302] el prompt para chatGPT acá [https://www.canva.com/design/DAG8V_WCPsM/i3yzy2Ae01t2oCts9ZcZLQ/view?utm_content=DAG8V_WCPsM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=he33570a302]

5 Hábitos que transformaron mi energía

En este episodio te comparto los cinco hábitos simples que cambiaron profundamente mi energía, mi relación conmigo misma y mi forma de habitar el día a día. No son fórmulas mágicas ni rutinas imposibles. Son prácticas reales, accesibles y profundamente humanas, que nos ayudan a volver al cuerpo, escucharnos con más honestidad y tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos. Seguime en Instagram: @melasalama [https://instagram.com/melasalama] Seguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod [https://instagram.com/desdeadentropod]

Como desarmar la culpa alimentaria

La culpa al comer no es falta de fuerza de voluntad: es algo aprendido. En este episodio de Desde Adentro hablamos de por qué sentimos culpa frente a la comida, cómo influyen la cultura de la dieta y los mitos nutricionales, y qué podés hacer para salir del ciclo de restricción, ansiedad y culpa. Te comparto herramientas prácticas para: * Dejar de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos” * Entender de dónde vienen tus creencias alimentarias * Diferenciar hambre física y hambre emocional * Practicar una alimentación más consciente y compasiva Descarga gratis: Checklist, ejercicio y afirmaciones [https://www.canva.com/design/DAG6c5zbW1o/cWmbhutIRdVZ-K-J_JqMgQ/view?utm_content=DAG6c5zbW1o&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hb9417d5789] Seguime en Instagram: @melasalama [https://instagram.com/melasalama] Seguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod [https://instagram.com/desdeadentropod]