DifferentPodcast #9 | Lo que todo corredor debería saber, con un entrenador nacional de atletismo.

DifferentPodcast #12 | Correr juntos, sufrir juntos: la vida de Manuel e Ikram en la élite del trail.

Manu e Ikram no solo comparten vida: también comparten kilómetros, montaña, entrenamientos, sacrificios y una forma muy particular de entender el rendimiento.En este episodio hablamos de cómo es vivir el ultra trail desde dentro, de lo difícil que puede ser separar la pareja del trabajo cuando tu entrenador también es la persona con la que compartes tu día a día, y de todo lo que no siempre se ve detrás de correr carreras de más de 100 kilómetros.También hablamos de la realidad económica del trail profesional, de lo caro que se ha vuelto correr en montaña, de los problemas gastrointestinales, de las caries en corredores (un tema del que casi nadie habla) y del nuevo reto de Ikram: intentar buscar las marcas mínimas para acercarse al sueño olímpico en maratón.Una conversación muy sincera sobre amor, élite deportiva, sacrificio y la vida que hay detrás de cada carrera.🎧 Episodio 12 de Different Podcastcon Ikram Rharsalla Laktab y Manuel Anguita BayoDisponible en YouTube, Spotify y Apple PodcastsENLACES IMPORTANTESComo ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí:https://enfaf.robnutricion.com/📲 Cuenta de Instagram de IKRAMhttps://www.instagram.com/ikramrharsalla/?hl=es📲 Cuenta de Instagram de MANUhttps://www.instagram.com/manuelanguitabayo/?hl=es🌍 Página oficial — Novedades y proyectoshttps://robnutricion.com/💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITOhttps://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8🧪 Suplementación DIFFERENTDiseñada por nutricionistas para deportistashttps://differentnutrition.es/🎙️ Different PodcastYouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcastsSpotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJgApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882📚 MIS LIBROS en AmazonNutricionalmente hablando https://amzn.eu/d/92GnTwf100 recetas fáciles para deportistashttps://amzn.eu/d/0l2YF6S📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS👤 RobNutriciónInstagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion⚡ Different — SuplementaciónInstagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob🎙️ Different Podcast — RedesInstagram: https://www.instagram.com/different.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob🕒 Índice del episodio05:56 — ¿Quiénes son Manu e Ikram?19:32 — Cómo empezó su historia en el deporte de montaña29:54 — De la maratón a la ultra: cuándo decides ir más allá35:23 — Cómo se lleva que tu pareja sea también tu entrenador42:08 — Vivir del deporte: sueldos, gastos y realidad del alto rendimiento45:45 — Los sacrificios que hicieron para llegar donde están57:00 — El error más común del corredor amateur01:07:55 — El papel de la nutrición en la larga distancia01:12:04 — Las caries del corredor: un problema más común de lo que parece01:15:57 — Su peor momento en la montaña01:30:15 — Consejo para alguien que empieza en el running01:32:35 — Últimas 3 preguntas#differentpodcast #nutricióndeportiva #ultratrail #Ikramrharsalla #Manuanguita

DifferentPodcast #11 | La dieta perfecta para perder grasa y ganar músculo | con Marcos Rueda

¿Existe una dieta perfecta para perder grasa y ganar músculo?En este episodio de Different Podcast hablamos con Marcos Rueda, nutricionista deportivo y doctor en biomedicina, sobre nutrición, composición corporal, pérdida de grasa, masa muscular y todos los mitos que rodean al mundo de la alimentación.Hablamos de porcentaje de grasa en hombres y mujeres, déficit energético, proteína, carbohidratos, dieta cetogénica, ayuno intermitente, body positive, miedo al hidrato, descanso, fuerza...También tocamos temas como la desinformción de las redes sociales, los gurús, la nueva pirámide de alimentación y los alimentos favoritos de Marcos para construir una dieta completa, sostenible y efectiva.Una conversación directa, completa y enriquecedora para entender qué necesitas realmente si quieres perder grasa, ganar músculo y mejorar tu salud sin caer en extremos.Porque la dieta perfecta no es la más restrictiva. Es la que entiendes, puedes sostener y te acerca a tu objetivo.🎧 Episodio 11 de Different Podcastcon Marcos Rueda, Nutricionista Deportivo y Doctor en BiomedicinaDisponible en YouTube, Spotify y Apple PodcastsENLACES IMPORTANTESComo ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación online español:🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí:https://enfaf.robnutricion.com/📲 Cuenta de Instagram de Marcos Nutritionhttps://www.instagram.com/marcosnutrition/🌍 Página oficial — Novedades y proyectoshttps://robnutricion.com/💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITOhttps://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8🧪 Suplementación DIFFERENTDiseñada por nutricionistas para deportistashttps://differentnutrition.es/🎙️ Different PodcastYouTube: https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcastsSpotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJgApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882📚 MIS LIBROS en AmazonNutricionalmente hablando https://amzn.eu/d/92GnTwf100 recetas fáciles para deportistashttps://amzn.eu/d/0l2YF6S📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS👤 RobNutriciónInstagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion⚡ Different — SuplementaciónInstagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob🎙️ Different Podcast — RedesInstagram: https://www.instagram.com/different.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob🕒 Índice del episodio00:00 - Introducción: Lo mejor del episodio05:37 - Marcos Rueda: quién es y por qué está aquí08:45 - Qué es la antropometría y por qué puede ayudarte a entender tu progreso13:51 - Grasa corporal: rangos saludables, diferencias entre hombres, mujeres y deportistas21:35 - Qué pasa cuando tienes un porcentaje de grasa demasiado bajo25:14 - Cómo perder grasa: la guía práctica31:40- Body positive: lo bueno, lo malo y los matices34:45 - Carbohidratos, glucógeno y dieta cetogénica48:26 - Proteína: cuánta necesitas según tu objetivo y actividad59:42 - La nueva pirámide de alimentación01:05:53 - 3 preguntas finales para cerrar#differentpodcast #nutricióndeportiva #perdergrasa #ganarmúsculo #dieta

DifferentPodcast #10 | Un cáncer inoperable, una familia luchadora y un milagro difícil de creer.

Un cáncer inoperable. Una familia que se negó a rendirse. Y una historia que cuesta creer.En este episodio de Different Podcast nos acompañan Juan Pablo y Paquibel para contar una historia que empieza con una palabra que nadie está preparado para escuchar: cáncer.Después llegó el miedo. La incertidumbre. El diagnóstico difícil. Y la sensación de que ya no quedaban muchas puertas abiertas.Pero esta historia no va solo de enfermedad.Va de una familia que decidió moverse cuando todo invitaba a rendirse. Va de amor, de fe, de propósito, de tratamiento, de entrenamiento, de nutrición y de una fuerza que aparece cuando tienes un motivo demasiado grande para seguir.Porque a veces no sabes si un milagro aparece…o si se construye.Una conversación dura, emotiva y necesaria sobre cáncer, familia, superación y vida.Probablemente, una de esas historias que te hacen replantearte muchas cosas que dabas por hechas.⚠️ Este episodio recoge una experiencia personal y no sustituye el diagnóstico, tratamiento o seguimiento médico profesional.🎧 Episodio 10 de Different Podcastcon Juan Pablo y PaquibelDisponible en YouTube, Spotify y Apple PodcastENLACES IMPORTANTESComo ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación online español:🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí:https://enfaf.robnutricion.com/📲 Cuenta de Instagram de Juan Pablohttps://www.instagram.com/juanpablofs79?igsh=ODVmbTlwOGkzY2R4📲 Cuenta de Instagram de Paquibelhttps://www.instagram.com/paquibel_millan?igsh=cnZwcXQ3eTh6ZHFm🌍 Página oficial — Novedades y proyectoshttps://robnutricion.com/🧪 Suplementación DIFFERENTDiseñada por nutricionistas para deportistashttps://differentnutrition.es/🎙️ Different PodcastYouTube: https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcastsSpotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJgApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882📚 MIS LIBROS en AmazonNutricionalmente hablando https://amzn.eu/d/92GnTwf100 recetas fáciles para deportistashttps://amzn.eu/d/0l2YF6S📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS👤 RobNutriciónInstagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion⚡ Different — SuplementaciónInstagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob🎙️ Different Podcast — RedesInstagram: https://www.instagram.com/different.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob🕒 Índice del episodio00:00 - Intro07:30 - ¿Quiénes son Juan Pablo y Paquibel?09:50 - De una vida normal al diagnóstico14:14 - El momento en el que le dicen que tiene cáncer18:18 - Primeras molestias, dudas y sospechas24:04 - Cómo recibir que el amor de tu vida tiene un cáncer inoperable34:45 - Llegar a casa y dar la noticia a sus hijos44:18 - De hablar con el diablo a volver a jugar al rugby1:03:43 - El plan milagro: medicina, nutrición y deporte1:14:28 - El primer partido de rugby de Juan Pablo1:17:50 - La llamada que lo cambia todo: el cáncer es operable1:30:40 - Las últimas 3 preguntas#differentpodcast #superación #cáncer #nutriciónoncológica #motivacion

DifferentPodcast #9 | Lo que todo corredor debería saber, con un entrenador nacional de atletismo.

¿Y si muchos corredores amateur estuvieran entrenando mal aunque crean que lo están haciendo bien?En este episodio, Raúl Kapurro, uno de los entrenadores más reconocidos en atletismo, trail running y ultradistancia en España, analiza sin filtros algunos de los errores más comunes en los corredores: perder el respeto a la larga distancia, preparar carreras siguiendo modas, obsesionarse con métricas sin entenderlas y descuidar pilares como la fuerza o la nutrición.Hablamos del muro de la maratón, de si el asfalto puede castigar más que la montaña, del verdadero valor de la zona 2, del papel de la genética frente al trabajo y te damos la guía definitiva de una semana tipo de un corredor profesional para que la puedas aplicar tu mismo.Un podcast imprescindible para cualquier corredor que quiera entender qué separa a los que progresan de los que se estancan.🎧 Episodio 9 de Different Podcastcon Raul Kapurro, entrenador de atletismo y trailDisponible en YouTube, Spotify y Apple PodcastENLACES IMPORTANTESComo ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación online español:🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí:https://enfaf.robnutricion.com/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1lhZlhleU84WkFqbXF2cWg4ZFV0a2RwcHFDd3xBQ3Jtc0trOHZWUVZZWUJjWEN5Y1JVZ1I1RXpKRjdmWW9vQ0ZzWTBvV1Z0S19BU2c5bkt4V3MxSlBsYjlOazk2Zk50a25oRGZEVVJGYlNKbFRiNkxtcTByUENTSFk1cFpNa1k2VVpsSFdzanhTU2ZwTmFkalFlZw&q=https%3A%2F%2Fenfaf.robnutricion.com%2F&v=ZMvwUrGtNQ8]🔗 EVENTO ABRIL ENFAF AQUÍ:https://enfaf.com/evento/codigo-hibri... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTREMlQ3LUQtcXJuTXpSU3pwblZyUm1RWXVPd3xBQ3Jtc0tuQnA4NzgwS0E3YWhtMWI5bXJURWs4S1BQbkRKcVppa0k0Mk9qZ3pBUEljQlVIcnp4UlEzUkZ2YmEwNEhfTmJ0TDN5OUg2SjBIeXNPS0pERmpJck5sbFF3R0FnYTgxUy1kV1B4RFJROEF6N1RudUhSYw&q=https%3A%2F%2Fenfaf.com%2Fevento%2Fcodigo-hibrido%2Fregistro%2F%3Futm_source%3DAffiliate%26utm_term%3DAffiliateROBOliver&v=ZMvwUrGtNQ8]📲 Cuenta de Instagram de KAPURRO  / kapurro333   [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVVYbmJkMEhrLXRKbXAwRmtpOC1RTmlMNDlYd3xBQ3Jtc0tuLS13T0Q4ZGtkODFUN2xjYzFJQUhld2tqbm8ybGlWVG5GZEl0WklpX19oZ2lNLXdNdjd5WlJERGs2d2I3Q3lIZW84T0kzYlRrN3dTeDVnSVg0S29aeHQ4MkVLWXBwOV9QSEcyQWFQTzFwSkY0ZW9FOA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkapurro333%2F&v=ZMvwUrGtNQ8]📲 Cuenta de Instagram de KAPURRO´S TEAMhttps://www.instagram.com/kapurrostea... 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Las 3 piezas del puzle.38:10 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=2290s] - ¿Un aficionado puede llegar a ser profesional?42:06 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=2526s] - 3 errores más graves del deportista amateur45:13 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=2713s] - La famosa Zona 2 y el test de pulso máximo: qué son y para qué sirven51:42 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=3102s] - ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es tan importante?01:01:09 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=3669s] - Cómo organizar la semana de entrenamiento de un amateur01:08:13 [https://www.youtube.com/watch?v=ZMvwUrGtNQ8&t=4093s] - Cierre: 3 preguntas finales#differentpodcast [https://www.youtube.com/hashtag/differentpodcast] #nutricióndeportiva [https://www.youtube.com/hashtag/nutrici%C3%B3ndeportiva] #running [https://www.youtube.com/hashtag/running] #trailrunning [https://www.youtube.com/hashtag/trailrunning] #maratón [https://www.youtube.com/hashtag/marat%C3%B3n]

DifferentPodcast #8 | El gran problema de la mujer deportista - con Francesco Scoti, Ginecólogo deportivo.

¿Qué pasa cuando una mujer deportista baja demasiado su porcentaje de grasa? ¿Qué señales da una menstruación desregulada antes de que el rendimiento se venga abajo? ¿Y por qué hay fases del ciclo que pueden aumentar el riesgo de lesión? ¿Qué ocurre cuando una mujer deportista no consume suficientes hidratos de carbono? ¿Y cómo puede afectar el miedo a comer más a su salud, su recuperación y su rendimiento? En este episodio hablamos con Francesco Scotti, ginecólogo deportivo, sobre algunos de los temas más importantes (y más ignorados) en la mujer deportista: hormonas, salud menstrual, composición corporal, lesiones, menopausia y otros problemas especialmente interesantes y a menudo rodeados de confusión, como la celulitis, cómo prevenir su aparición y qué puede ayudar a mejorarla. Una conversación seria, muy reveladora y necesaria para entender cómo la salud hormonal femenina puede condicionar el rendimiento, la recuperación y la salud mucho más de lo que la mayoría imagina. Si te interesa la nutrición deportiva, el rendimiento femenino y entender de verdad el cuerpo de la mujer en el deporte, este episodio es el tuyo. 🎧 Episodio 8 de Different Podcast con Francesco Scoti, ginecólogo deportivo Disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcasts Como ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación español. Aquí te dejo todos los enlaces: 🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí: https://enfaf.robnutricion.com/ [https://enfaf.robnutricion.com/] 🔗 Si te interesa profundizar en nutrición deportiva en la mujer, aquí tienes el máster con toda la información y acceso a la reserva: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Affiliate&utm_term=Affiliaterob.nutricion [https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Affiliate&utm_term=Affiliaterob.nutricion] https://www.instagram.com/linealaterale?igsh=MXg1b2RhZHkyNHFubw== [https://www.instagram.com/linealaterale?igsh=MXg1b2RhZHkyNHFubw==] 🌍 Página oficial — Novedades y proyectos https://robnutricion.com/ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🧪 Suplementación DIFFERENT Diseñada por nutricionistas para deportistas https://differentnutrition.es/ 🎙️ Different Podcast YouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts Spotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882 📚 MIS LIBROS en Amazon Nutricionalmente hablando  https://amzn.eu/d/92GnTwf 100 recetas fáciles para deportistas https://amzn.eu/d/0l2YF6S 📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS 👤 RobNutrición Instagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion ⚡ Different — Suplementación Instagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob 🎙️ Different Podcast — Redes Instagram: https://www.instagram.com/different.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob 🕒 Índice del episodio 00:00 — Introducción Podcast 06:00 — Francesco: quién es y por qué está aquí 14:35 — Hormonas y rendimiento: en qué se diferencia realmente la mujer deportista 22:20 — Pérdida de menstruación en deportistas: el precio de entrenar mucho y comer poco 29:17 — El porcentaje de grasa corporal que puede poner en riesgo a una mujer deportista 35:46 — Ciclo menstrual y lesiones: la fase más delicada 39:32 — Cómo detectar que una mujer deportista está cruzando una línea peligrosa para su salud 48:43 — ¿Se puede eliminar la celulitis? 52:00 — Macronutrientes: cómo enfocar la nutrición en la mujer deportista 57:37 — Menopausia: cómo afecta al cuerpo y al rendimiento 59:44 — Qué hacer cuando estás entrando en la menopausia: guía práctica 1:02:53 — Redes sociales, culturismo natural y los problemas que no se cuentan 1:06:52 — Antidepresivos y menopausia: qué está pasando en la medicina actual 1:11:50 — 3 preguntas finales para cerrar #differentpodcast #nutricióndeportiva #mujerdeportista  #atletismofemenino #ENFAF