Smartphone-Sucht: Endlich wieder abschalten

Warum du nie zur Ruhe kommst: 5 Anzeichen für ein unerkanntes Trauma

Wie Kindheit, Nervensystem und unbewusste Muster unser Leben bis heute prägen Verdeckte Traumata prägen Biografien oft unbemerkt. Ein Nervensystem, das wie ein Dauer-Scanner agiert, Beziehungen voller Unsicherheiten, Kontrollzwang oder Erschöpfung – all das entsteht häufig aus Erfahrungen, die nie als „richtig schlimm“ galten, sich aber tief einprägen. Traumatherapeutin Sandra Quedenbaum öffnet Wege, um feine Zeichen zu lesen, die kaum Worte haben. Was bleibt, ist die Frage nach Sicherheit, nach Würde, nach dem eigenen Spüren. Du erfährst... ...wie unerkannte Traumata das tägliche Leben beeinflussen können. ...welche körperlichen und emotionalen Zeichen auf ein verborgenes Trauma hinweisen. ...wie man durch bewusste Körperarbeit und Koregulation Heilung finden kann. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und Trauma __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:05:00) Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma (00:17:00) Die häufigsten Anzeichen eines unerkannten Traumas (00:31:00) Warum Trauma im Körper gespeichert wird (00:45:00) Beziehungen, Selbstwert & Leistungsdruck (01:00:00) Wie Heilung möglich wird __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Amazon & eBay: Wie KI den Handel umkrempelt | K5-Special

Amazon-Geschäftsführer Rocco Bräuniger und eBay-Geschäftsführerin Saskia Meier-Andrae über KI im Handel, Agentic Shopping und Live-Shopping Künstliche Intelligenz verändert gerade, wie wir einkaufen – und für Marktplätze steht dabei die wichtigste Ressource auf dem Spiel: die direkte Schnittstelle zum Kunden. Wenn künftig Agenten suchen, vergleichen und kaufen, wer hat dann überhaupt noch Platz zwischen KI und Bankkonto? Auf der K5 bringt Joel gemeinsam mit PAYBACK-Chef Dominik Dommick zwei der wichtigsten Köpfe im Handel auf die Bühne: Rocco Bräuniger von Amazon und Saskia Meier-Andrae von eBay. Beide zeigen erstaunlich offen, wo KI schon heute messbaren Mehrwert bringt – und wo sie noch experimentieren. Wir sprechen darüber, wie Amazons Verkaufsberater Rufus 12 Milliarden Dollar zusätzlichen Umsatz bewegt, warum eBay voll auf Live-Shopping und einzigartige Ware setzt, wie Same-Day-Grocery den Einkauf verändert – und warum am Ende die menschliche Komponente über den Erfolg entscheidet. Du erfährst… …wie Amazon durch AI-Tools den Umsatz um Milliarden steigert und Kundenerlebnisse optimiert. …warum eBay auf Live-Shopping setzt und wie einzigartige Produkte Emotionen wecken. …welche Herausforderungen und Chancen AI im E-Commerce birgt und wie Unternehmen darauf reagieren. ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek [https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/], Geschäftsführer digital kompakt 👤 Dominik Dommick [https://www.linkedin.com/in/dominik-dommick-4186384/], Handelsexperte | Geschäftsführer Payback 👤 Saskia Meier-Andrae [https://www.linkedin.com/in/dr-saskia-meier-andrae/], General Manager eBay Deutschland 👤 Rocco Bräuniger [https://www.linkedin.com/in/roccobraeuniger/], Country Manager von Amazon in Deutschland, Österreich und der Schweiz ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht [https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/] aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft [https://www.digitalkompakt.de/produktion/] mit PAYBACK ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **AI** - Artificial Intelligence, Technologie, die Maschinen in die Lage versetzt, Aufgaben auszuführen, die menschliche Intelligenz erfordern. 🔹 **Generative AI (Gen.AI)** - Form der AI, die neue Inhalte (Text, Bilder, Listings) erzeugt statt nur Vorhandenes zu verarbeiten. 🔹 **Conversational Search** - Suchform, bei der Nutzer in natürlicher Sprache mit dem System interagieren, statt Keywords zu verwenden. 🔹 **Agenten / Agentshopping** - Software-Agenten, die im Auftrag von Nutzern einkaufen, vergleichen oder Entscheidungen treffen. 🔹 **Live Shopping** - Echtzeit-Verkaufsformat (Video/Streaming), bei dem Hosts Produkte präsentieren und Zuschauer direkt kaufen können. ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:02:55) KI im Einsatz bei Amazon – „Rufus“ und weitere Anwendungen (00:10:00) eBay Live-Shopping: Authentizität und emotionale Kauferlebnisse (00:19:00) Händlerakquise und Live-Academy zur Unterstützung (00:28:00) Zukunft der interaktiven, kuratierten Produktsuche ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer [https://lnk.to/joyofjoel], der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt [https://digitalkompakt.de/] geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter [https://newsletter.makersandshakers.club/] fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Smartphone-Sucht: Endlich wieder abschalten

Warum wir ständig zum Handy greifen und was wirklich dagegen hilft. Smartphones verführen permanent, doch die Grenze zur Sucht bleibt unscharf: Klinischer Entwicklungspsychologe Sven Lindberg erklärt, warum exzessive Nutzung kein klar diagnostizierbares Krankheitsbild ist und trotzdem massive Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf und Beziehungen entfaltet. Schon die bloße Nähe senkt unsere Leistungsfähigkeit messbar und lässt echte Ruhe kaum zu. Wer Kontrolle statt Dauerstress will, braucht mehr als Apps: Distanz, Rituale und Mut zur digitalen Stille öffnen wieder den Raum für echtes Erleben. Du erfährst… …wie Smartphones unser Verhalten beeinflussen und ob sie wirklich süchtig machen. …welche Strategien helfen, um die Smartphone-Nutzung sinnvoll zu reduzieren. …warum physische Distanz zum Smartphone die Konzentration und den Schlaf verbessert. ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek [https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/], Geschäftsführer digital kompakt 👤 Sven Lindberg [https://www.linkedin.com/in/svenlindberg/], Professor für Psychologie an der Universität Paderborn ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht [https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/] aller Sponsoren ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **Smartphone** - Mobiles Endgerät, über das viele Nutzer shoppen, entdecken und Content konsumieren. 🔹 **Screentime (Bildschirmzeit)** - Die Zeit, die eine Person vor Bildschirmen verbringt; oft als Messgröße für Mediennutzung verwendet. 🔹 **Doomscrolling** - Unaufhörliches, oft negativer Nachrichtenkonsumieren in Social‑Media‑Feeds, trotz negativer Wirkung auf Stimmung. 🔹 **Smartphonesucht / Abhängigsein vom Smartphone** - Suchtähnliches, zwanghaftes Nutzungsverhalten gegenüber dem Smartphone, ohne offizielle einheitliche klinische Diagnose bislang. 🔹 **Social‑Media‑Sucht** - Problematisches, zwanghaftes Nutzungsverhalten von Social‑Media‑Plattformen mit negativen Folgen. ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:01:20) Ist Smartphone-Sucht wirklich eine Sucht? (00:09:20) Was Smartphones mit deinem Gehirn machen (00:12:50) Dopamin, Doomscrolling & digitale Erschöpfung (00:30:00) Always-on: Die versteckten Folgen (00:40:30) Die besten Strategien gegen Smartphone-Sucht (00:48:00) Regeln für Kinder, Familien & Alltag ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer [https://lnk.to/joyofjoel], der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt [https://digitalkompakt.de/] geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter [https://newsletter.makersandshakers.club/] fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Adobe: 5 Schlüsselmomente vom PDF zum 24-Milliarden-Konzern | Nadine Wolanke

Wie Adobe sich vom PDF-Anbieter zum Marketing- und KI-Giganten neu erfunden hat – und was Unternehmer daraus für eigenes Wachstum lernen Die meisten Unternehmen, die einmal groß werden, werden fett – und dann träge. Adobe nicht. Aus einem einzigen PDF ist ein Konzern mit 30.000 Mitarbeitenden und rund 24 Milliarden Dollar Umsatz geworden, der sich immer wieder selbst neu erfunden hat. Nadine Wolanke, Managing Director bei Adobe für Central Europe, nimmt Joel mit hinter die Kulissen und bricht diese Erfolgsgeschichte auf die entscheidenden Schlüsselmomente herunter – von der mutigen Öffnung des PDF-Standards bis zur heutigen KI-Strategie. Wir sprechen darüber, warum Adobe sein wichtigstes Produkt verschenkt hat und trotzdem Geld verdient, wie aus eigenen Werkzeugen ein zweites Milliardengeschäft wurde, warum der Sprung in die Cloud nur „all in" funktioniert, weshalb Timing oft wichtiger ist als die Erfindung selbst – und wie sich Adobe im KI-Zeitalter als Orchestrierungs-Plattform positioniert, statt das nächste LLM bauen zu wollen. Du erfährst... ...wie Adobe durch mutige Entscheidungen und Innovationen Standards setzte. ...welche Schlüsselmomente Adobe in der digitalen Transformation prägten. ...wie Adobe Kreativität und Technologie für bahnbrechende Entwicklungen nutzt. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Nadine Wolanke, Managing Director Adobe Central Europe __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Adobe - Globales Softwareunternehmen, bekannt für Kreativ‑ und Dokumentenlösungen. 🔹 Photoshop - Bildbearbeitungssoftware von Adobe für Retusche, Compositing und Grafikdesign. 🔹 PDF - Portable Document Format, ein plattformunabhängiges Dateiformat für Dokumente. 🔹 ISO - Internationale Normungsorganisation, die Standards definiert und verwaltet. 🔹 offener Standard - Ein technisch dokumentiertes Format, das öffentlich zugänglich und interoperabel ist. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Tantramasseurin: 5 Dinge, die ich gerne schon mit 20 gewusst hätte: Über Macht, Nähe & den klugen Körper

Was eine Tantramasseurin über Talente, Macht und die Weisheit des Körpers gelernt hat Manche Menschen begegnen anderen auf eine Art, die den meisten von uns verschlossen bleibt: ganz nah, ganz körperlich, ganz ohne Urteil. Johanna Bank ist so ein Mensch. Die 33-jährige Künstlerin und Tantramasseurin hat einen Berufsweg gewählt, den ihr kaum jemand vorgezeichnet hätte – und dabei gelernt, was Talent, Macht und Nähe wirklich bedeuten. Im Wisdom Wednesday teilt sie die 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Wir sprechen darüber, warum jeder Mensch Talente hat (und wir sie oft übersehen), warum man Macht erst anerkennen muss, um sie nicht zu missbrauchen, wieso das Leben kein Fairness-Konzept kennt, wie klug der Körper eigentlich ist – und warum echte Verbindung keine Verbindlichkeit braucht. Du erfährst... …wie Johanna Bank ihre Talente in der Tantra-Massage entdeckte und nutzte …warum Machtbewusstsein in der Körperarbeit essenziell für verantwortungsvolles Handeln ist …wie man durch achtsame Körperarbeit und Zufall das Leben authentisch gestaltet __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Johanna Bank, Tantramasseurin __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 5 Dinge, die ich gerne mit 20 gewusst hätte __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Tantra - Eine spirituelle Praxis, die ihren Ursprung im Hinduismus und Buddhismus hat und sich auf die Vereinigung der Gegensätze konzentriert, oft auch im sexuellen Kontext. 🔹 Tantra-Massage - Eine Massageform, die darauf abzielt, sexuelle Energie und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erhöhen. 🔹 Körperarbeit - Körperarbeit umfasst Methoden, die den Körper in den Mittelpunkt stellen, um das Wohlbefinden zu erhöhen. 🔹 Supervision - Eine Form der professionellen Unterstützung, bei der Führungskräfte ihre Arbeitsprozesse reflektieren. 🔹 TRE (Tension Release Exercises) - Eine Methode zur Spannungsregulation durch körperliche Übungen, die Schüttel- und Zittrungsmechanismen aktivieren. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:30) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:02:06) 1. Jeder Mensch hat Talente, wenn man sie anerkennt (00:22:42) 2. Macht, Verehrung und Verantwortung im Beruf (00:52:40) 3. Leben hat kein Fairness-Konzept und lässt sich nicht planen (01:05:30) 4. Dein Körper ist wirklich schlau (01:21:26) 5. Verbindung braucht keine Verbindlichkeit __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.