32. 6 dygn på löpband och världsrekord – så tar du dig från tanke till mål. Pernilla Otto.

33. Akutläkaren: Om hur du kan minska risken att hamna på akuten. Carl Svanström.

I dagens avsnitt gästas jag av akutläkaren Carl Svanström. Till vardags möter han människor på akuten, när något redan har hänt. Men parallellt jobbar han också med att fånga upp risker i tid och jobba förebyggande. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: * hur hälsokontroller bör utformas för att faktiskt göra skillnad * vilka 5 symptom som du bör ta på allvar * hur man kan tänka förebyggande utan att fastna i rädsla eller hälsoångest Vi pratar generellt här, så se det som förståelse, inte som individuella eller medicinska råd. Länk till BizMed: Start | BizMed - Hälsokontroller, Vaccin & Australien Visum [https://www.bizmed.se/] Nå mig: LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/] Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [ebba@ebbapaulssonpodcast.com] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/] TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc] Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma. Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om. Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut. Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra. Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack. Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://sarkom.se/ebba-paulssons-insamling-till-forskning-om-sarkom/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

32. 6 dygn på löpband och världsrekord – så tar du dig från tanke till mål. Pernilla Otto.

Pernilla Otto tog världsrekord i att springa på löpband. Hon sprang hela 729,73 kilometer under 6 dygn, alltså 144 timmar. Hon började springa först vid 37 års ålder, efter att tidigare ha avskytt löpning, och har i dag vid 55 års ålder sprungit över 40 ultramaraton. I det här avsnittet pratar vi om vad som krävdes mentalt för att klara av det här, hur de här 6 dygnen faktiskt såg ut och hur hon tog sig från en tanke till ett genomfört mål. Vi pratar om disciplin, uthållighet och om att våga prova något svårt även när risken att misslyckas finns där. Här når du Pernilla: Instagram: Instagram [https://www.instagram.com/slow.motion.otto/] Nå mig: LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/] Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [ebba@ebbapaulssonpodcast.com] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/] TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc] Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma. Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om. Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut. Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra. Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack. Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://sarkom.se/ebba-paulssons-insamling-till-forskning-om-sarkom/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

31. Om AI och hur det kan förändra vårt sätt att leva och lära. Joakim Flink.

I det här avsnittet pratar vi om hur AI kan användas för att effektivisera och förbättra våra liv, och vad utvecklingen kan innebära för arbetsmarknaden, utbildning och samhället i stort. Vi pratar bland annat om: * Förkroppsligad AI * Vad som kan hända med arbetsmarknaden och om AI kan leda till medborgarlön * Vad bildning betyder i en AI-värld och vad vi egentligen bör fokusera på att lära oss * Vad som ingår i Skolverkets AI-kurs för gymnasieelever Joakim Flink har varit med och tagit fram AI-kursen för gymnasiet tillsammans med Skolverket, initierat en teknikspetsutbildning på Hitachigymnasiet och grundat AI-plattformen Pladdra som används inom utbildning. Han har också varit finalist till Årets AI-svensk och har en bakgrund som både lärare och programmerare. Här kan du nå Joakim: Linkedin: Joakim Flink | LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/joakim-flink-8a5948194/] Mail:joakim.flink@ai.se Nå mig: LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/] Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [ebba@ebbapaulssonpodcast.com] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/] TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc] Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma. Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om. Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut. Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra. Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack. Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://sarkom.se/ebba-paulssons-insamling-till-forskning-om-sarkom/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

30. Så slutar du övertänka kärlek och relationer. Maria Farm.

I dagens avsnitt pratar vi om relationer och relationsoro. Varför är det så lätt att övertänka kärlek? Varför kan vi tvivla även när relationen är bra? Och hur vet vi egentligen att vi har hittat rätt partner? Vi pratar bland annat om: - om man ska känna sig kär hela tiden och om det måste vara lätt för att vara rätt - skillnaden mellan funktionell oro och oro som bara håller oss fast vid grubblande - relations-OCD - vad som är en rimlig mängd krav att ställa på en partner - hur man ska tänka när man dejtar och inte känner sig helt säker på om man ska fortsätta ses - vad som kännetecknar en sund relation - hur vi kan grubbla mindre och istället börja bygga relationen. Maria Farm är legitimerad psykolog och psykoterapeut med inriktning på KBT, och en av kärleksexperterna i Gift vid första ögonkastet. Här når du Maria: Hemsida: Maria Farm AB – Psykolog, KBT-terapeut och författare [https://mariafarm.se/] Podd: Relationsrevolutionen https://open.spotify.com/show/08RT2boTlaG921wVtEHWeN?si=3356cbdf61924f91 Instagram: Instagram [https://www.instagram.com/feministpsykologen/] Marias bok: Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer - Maria Farm - inbunden (9789127464650) | Adlibris Bokhandel [https://www.adlibris.com/sv/bok/ar-jag-verkligen-kar-hjalp-vid-tvivel-i-relationer-9789127464650] Nå mig: LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/] Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [ebba@ebbapaulssonpodcast.com] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/] TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc] Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma. Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om. Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut. Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra. Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack. Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://sarkom.se/ebba-paulssons-insamling-till-forskning-om-sarkom/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

29. Så får du ambition och vardag att gå ihop. P-O Osbeck.

I det här avsnittet gästas jag av P-O Osbeck som pratar om glappet mellan ambition och uthållighet, och hur vi kan må bra och prestera bra samtidigt. P-O arbetar i skärningspunkten mellan hälsa och prestation och hjälper människor att bygga hållbar prestation över tid. I grunden är han licensierad personlig tränare samt kost- och livsstilscoach, och har lång erfarenhet av att arbeta med människor som vill mycket, t ex ledare och entreprenörer, men som också behöver orka. I dagens avsnitt får vi bland annat lära oss: * Hur vi håller energin på topp under dagen * Hur vi bygger vanor och bryter ovanor utan att det känns överväldigande * Hur vi minskar stress genom att påverka hur vi tolkar det som händer Stort tack till AMF Fastigheter för att vi fick låna er lokal för inspelning. Här når du P-O: Linkedin: P-O Osbeck | LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/poosbeck/] Nå mig: LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/] Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [ebba@ebbapaulssonpodcast.com] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/] TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc] Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma. Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om. Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut. Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra. Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack. Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://sarkom.se/ebba-paulssons-insamling-till-forskning-om-sarkom/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.