Ep. 070 | Salir de la zona de confort

Ep. 075 | Suicidio: cuando el dolor es invisible

Hay noticias que nos hacen detenernos y reflexionar. En este episodio hablo sobre el suicidio, un tema difícil pero necesario. La reciente pérdida de una persona con la que crecí me llevó a cuestionarme muchas cosas y a reflexionar sobre el sufrimiento que a menudo permanece oculto tras una sonrisa, una rutina o una vida que desde fuera parece normal. Compartiré algunos datos sobre el suicidio en España y Alemania, hablaré sobre las posibles causas que pueden llevar a una persona a perder la esperanza y sobre la importancia de la salud mental, la empatía y el apoyo mutuo. Si este episodio te ayuda a comprender mejor a quienes te rodean o te anima a pedir ayuda cuando la necesites, habrá cumplido su propósito. Recuerda: hablar puede salvar vidas. ❤️

Ep. 074 | Manifestar desde dentro

En este episodio hablamos de algo que todos vivimos, pero pocas veces vemos con claridad: cómo nuestra mente puede alejarnos de lo que realmente queremos, incluso cuando sentimos que lo deseamos con fuerza. Exploramos por qué repetimos patrones de miedo, duda o escasez, cómo confundimos pensamientos con realidad y de qué forma podemos empezar a volver al presente para cambiar nuestra experiencia interna. No se trata de “pensar positivo”, sino de aprender a observar la mente sin quedarnos atrapados en ella. También hablamos de ejercicios prácticos para calmar el sistema interno, reencuadrar pensamientos automáticos y volver a conectar con lo que ya sí tenemos hoy. Y al final, algo esencial: la unión entre mente, corazón e intuición. Porque cuando dejamos de vivir solo desde el análisis y empezamos a escucharnos de verdad, la vida deja de sentirse forzada y empieza a fluir.

Ep. 073 | Tengo miedo al cambio

Hola y bienvenida a este nuevo episodio. Hoy quiero hablar de algo muy real y de lo que sinceramente creo que se habla muy poco: el miedo de emprender, cómo afecta a nuestra salud mental y lo difícil que puede ser salir de una rutina para intentar construir una vida más alineada contigo misma. Porque muchas veces vemos el emprendimiento como libertad, éxito o motivación constante, pero detrás también hay ansiedad, agotamiento mental, muchísimas dudas y una presión enorme. Y además quiero hablar de esto desde una parte muy personal: siendo una persona altamente sensible y también multi talento, alguien con muchísimas ideas, emociones intensas y una mente que nunca para. Así que si alguna vez has sentido miedo al cambio, miedo a empezar algo nuevo o simplemente la sensación de que quieres una vida diferente… este episodio es para ti.

Ep. 072 | Cartas que transforman

En un mundo donde todo es inmediato —mensajes, audios, redes— sentarse a escribir una carta es casi un acto de rebeldía… y también de presencia. Escribir despacio, elegir las palabras, pensar en la persona al otro lado. Últimamente me he registrado en dos clubes de cartas, y esta experiencia me ha hecho redescubrir algo muy especial: la conexión real, sin prisas. Así que en este episodio quiero contarte por qué escribir cartas puede cambiar tu forma de comunicarte… y también un poco tu forma de vivir. Club de cartas a los que me apunté: https://subscribe.bigcartel.com/luciaantru https://www.lacasadelhipocampo.es/ Mi Instagram: @planeaconcalma

Ep. 071 | Mis favoritos del mes

Hoy te cuento mis favoritos del mes: Libros, comida, podcasts, musica y youtubers. A parte te cuento un poco de lo que pensé en semana santa y el bajón que me dio. Ahora estoy bien, pero pensé mucho sobre la vida y la muerte.