Uno de los métodos más efectivos para reducir el estrés agudo #2

Uno de los métodos más efectivos para reducir el estrés agudo #2

El estrés puede afectarle en cualquier momento y lugar. Sin embargo, existe un método sencillo que puede aplicar siempre y en cualquier sitio para calmar su cuerpo en cuestión de segundos. Es gratuito, no requiere herramientas y, aun así, suele subestimarse. En este episodio aprenderá cómo influir conscientemente en su sistema nervioso para pasar de una reacción de estrés a un estado de relajación. Exploraremos fundamentos médicos fascinantes y le mostraremos cómo una técnica simple puede ayudarle a alcanzar una mayor calma interior. Acompáñenos hasta el final! Un breve ejercicio práctico le permitirá sentir el efecto de inmediato. Más información: ⁠⁠www.de-la-rosa-tielking.com⁠⁠ [https://www.de-la-rosa-tielking.com] Instagram: ⁠⁠de_la_rosa_tielking⁠⁠ [https://www.instagram.com/de_la_rosa_tielking/] YouTube: ⁠⁠@DeLaRosaTielking⁠ [https://www.youtube.com/@DeLaRosaTielking⁠]

Cuando el estrés eleva la presión arterial – Lo que su cuerpo realmente quiere decirle #1

El estrés crónico puede aumentar su presión arterial sin que lo note de inmediato. Pero, qué sucede realmente en su cuerpo? Por qué el estrés prolongado puede causar problemas físicos como hipertensión y dolor? En este episodio, a través de un caso real, descubrirá cómo el estrés afecta su sistema nervioso y por qué su cuerpo permanece en estado de alerta. Además, le compartiré estrategias concretas para romper este ciclo y recuperar el equilibrio. Escuche este episodio y descubra qué le quiere decir su presión arterial elevada. Tres estudios interesantes sobre la relación entre el estrés crónico, el dolor y la hipertensión: Stress-induced hyperalgesia instead of analgesia in patients with chronic musculoskeletal pain⁠ [⁠https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452073X22000277⁠]   ⁠Managing Stress to Control High Blood Pressure⁠ [⁠https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-stress-to-control-high-blood-pressure⁠]   ⁠Chronic Psychosocial Stress and Hypertension [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3694268/] Más información en:⁠https://www.de-la-rosa-tielking.com ⁠ [⁠https://www.de-la-rosa-tielking.com ⁠] YouTube:@delarosatielking⁠ [⁠https://www.youtube.com/@delarosatielking⁠] Instagram:de_la_rosa_tielking [https://www.instagram.com/de_la_rosa_tielking]

El estrés y el dolor - Podcast-Trailer

Estrés y dolor: dos compañeros desagradables que a menudo se refuerzan mutuamente. Y si pudiera recuperar el control? Katharina Tielking, médico y coach especializada en estrés, le invita a un viaje por el mundo del estrés, el dolor y sus interrelaciones. Junto con Luis De La Rosa, coach del dolor con formación en fisioterapia, ayuda a las personas a superar sus situaciones individuales de estrés y a mejorar su calidad de vida a largo plazo. En este podcast, descubrirá conocimientos científicos, experiencias reales y, sobre todo, ejercicios prácticos que le proporcionarán herramientas efectivas para reducir el estrés y mejorar su bienestar a largo plazo. Encontrará más información en: ⁠www.de-la-rosa-tielking.com ⁠ [https://creators.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2vjq5m/www.de-la-rosa-tielking.com%E2%81%A0] YouTube: ⁠ www.youtube.com/@delarosatielking⁠ [https://creators.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2vjq5m/www.youtube.com/@delarosatielking] Instagram: ⁠ @de_la_rosa_tielking⁠ [https://creators.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2vjq5m/www.instagram.com/de_la_rosa_tielking]