No eres tus viejos patrones #43

No eres tus viejos patrones #43

No necesitas ser otra persona. Necesitas dejar de obedecer a quien ya no eres Bienvenidas y bienvenidos hoy nuevamente al podcast de Liminal. Te animo a que te suscribas si todavía no lo has hecho, para que el algoritmo permita que el podcast llegue a más personas y que pueda serles de utilidad ahora y en el futuro. ¿Sabes? Hay una frase que suena muy bien, pero que a veces nos mete en un problema. Cuántas y cuántas veces me he dicho a mí mismo esa frase o una parecida con la misma idea de fondo. “Tengo que convertirme en una nueva persona”. “Tengo que cambiar mi vida”. “Tengo que volverme alguien diferente”. La dices con buena intención, pero sobre todo te la dices cuando estás cansado de repetir lo mismo, una y otra vez, un día tras otro, y piensas que necesitas dar una vuelta a todo. La dices cuando notas que hay una versión de ti que ya no encaja con la vida que quieres construir y con las expectativas que tienes o quieres para tu futuro, incluso después de una etapa difícil o de una conversación incómoda. Por ponerte un ejemplo personal, en mi caso, siempre venía después de una semana en la que había vuelto a prometerme algo y, al final, para variar, no lo había cumplido. Y, durante unos minutos, esa frase me daba energía. Convertirme en alguien nuevo. Suena genial. Una frase limpia y potente. Pero algo cambió cuando me di cuenta de que no se trataba de añadir más, sino de elegir qué no hacer, por ejemplo. Y no se trataba de añadir más cosas a mi personalidad o a mi versión actual, sino que era todo lo contrario.

Tu mente se está educando sola aunque no lo sepas #42

Tu mente se está educando sola aunque no lo sepas Bienvenidas y bienvenidos hoy al podcast de Liminal. Recuerda suscribirte si no lo has hecho para que el podcast pueda llegar a más gente. La idea para hoy es hablar y profundizar en el trabajo de la mente. Bueno, no soy neurocientífico, ni tampoco pretendo serlo, porque mi formación es de ingeniero, pero sí que durante muchos años he sido muy curioso con este tipo de temas y, además, estoy seguro de que mucho de lo que expliquemos hoy lo habrás podido comprobar y ver en muchas personas y en tu experiencia diaria. Por si no lo sabes, hay algo que está ocurriendo continuamente, cada segundo del tiempo, y es lo siguiente: te lo creas o no, tu mente está aprendiendo todo el tiempo y, la mayoría de veces, no eres consciente de ello. Está aprendiendo con cualquier cosa que haces o en cualquier situación en la que estés. Aprende cuando lees, cuando escuchas una conversación, cuando ves una noticia. Incluso aunque no interactúes con algo, tu mente está aprendiendo cuando entras en un grupo de WhatsApp donde todo el mundo se queja y pasas veinte minutos viendo discusiones entre desconocidos. Y esto aplica también a la televisión, a Netflix, al teléfono o a cualquier otro elemento tecnológico con el que convivimos hoy en día. Y está aprendiendo cuando oyes a alguien hablar con criterio, o incluso, por darte más ejemplos y como decíamos, cuando eliges una serie, un podcast, un libro, una sobremesa, un silencio o lo que sea. Tu mente no está esperando a que te sientes formalmente, de forma ordenada, a estudiar para empezar a aprender. Te lo creas o no, esto es algo que está sucediendo continuamente y mucho más de lo que piensas, y tu mente está aprendiendo todo el tiempo de todo lo que recibe a través de tu estructura sensorial.

El dinero que no miras también dirige tu vida #41

El dinero que no miras también dirige tu vida Hola a todos. Bienvenidas y bienvenidos a Liminal. Hoy vamos a hablar de asuntos que no pesan porque sean enormes, sino que pesan justamente porque no los estás mirando. Muchas gracias por estar aquí, y aprovecha este momento para suscribirte para no perderte ningún otro episodio. Cuando te hablo de cosas que pesan y que justamente no estás mirando, muchas veces no es necesario irse a cosas grandes. Te hablo de una factura pendiente que sabes que tienes ahí pero que no resuelves, de un cargo que se repite cada mes y que sigues diciendo que ya revisarás, o de un clásico de estos días: una suscripción que ya no usas pero que te siguen cobrando sin piedad. Muchas de estas cosas que pesan están relacionadas con el dinero. Por ejemplo, una conversación sobre dinero que se aplaza en casa. ¿Cuántos de nosotros compartimos abiertamente lo que ganamos o perdemos con la familia? Cuando te hablo de cosas que pesan, también podría ser un sobre del banco que dejas encima de una mesa durante días por que sabes que lleva algo. Y mientras no lo miras, y no miras todas estas cosas de las que hemos hablado, parece que descansas y todo está ok. Pero en realidad no descansas del todo, porque una parte de ti sabe que eso sigue ahí, y en el fondo estás trabajando con ello.

Cuando el movil no te distrae, te anestesia #40

Cuando el móvil no te distrae: te anestesia Ya sé que no te voy a decir nada nuevo, o sí, quien sabe, pero ¿te has fijado en la cantidad de veces que coges el móvil a lo largo del día? ¿Y cuántas son porque necesitabas mirar algo verdaderamente necesario, y cuántas son simplemente para mirar algo que no necesitas, pero tienes esa necesidad de hacerlo porque te sientes bien cuando lo haces? Y seguramente estas pensando. Vaya, otro que me dice como tengo que usar el móvil. Pues no, yo no te voy a decir como tienes que usar el móvil. Solo voy a darte algunas ideas por si hay alguna que te resuena y quizás puedas usar alguna como hipótesis para tener mejores momentos en tu vida. Hola a todos, y muchas gracias por estar aquí hoy. Soy Xavier Pérez y si no lo has hecho todavía, recuerda suscribirte para no perderte ninguno de los siguientes episodios. Bien, vamos de nuevo a meternos en el episodio de hoy. ¿Qué es lo que ocurre? A veces, cuando coges el móvil, no pasa nada, aunque solo sea un segundo, muchas veces solo es para mirar la hora, ver si alguien ha contestado o solo para comprobar una notificación. A veces simplemente has puesto agua a hervir para hacer la comida, o estás en el ascensor, o alguien ha ido al baño en medio de una comida, y tú te has quedado solo en la mesa durante treinta segundos. Y cuando te das cuenta, ya no estás donde estabas.

Cuando intentas cambiar toda tu vida y acabas no cambiando nada #39

Cuando intentas cambiar toda tu vida y acabas no cambiando nada ¿Qué es lo que pasa cuando intentas cambiarlo todo a la vez y al final acabas sin cambiar nada de nada? Esta es la pregunta en la que nos vamos a adentrar hoy, y vamos a ver hasta dónde nos lleva. Bienvenidas y bienvenidos a este nuevo episodio de Liminal. Aquí buscamos mejorar un poco cada día para tener la posibilidad de tener grandes días que nos lleven también a una gran vida. Recuerda suscribirte si no lo has hecho, para ayudarnos a mejorar este podcast y llegar a más personas. ¿Cuántas veces te ha sucedido lo siguiente? Te levantas un día con un gran momento de claridad, pensando que estás cansado de ver cómo estás viviendo, y te dices a ti mismo que hoy es una buena oportunidad para ordenar tu vida. Decides que vas a cuidarte más, trabajar mejor, dejar de procrastinar, leer más, ya sabes, todas esas cosas. Durante unas horas te sientes bien porque te encuentras con ese nivel de motivación que todo lo envuelve y que incluso te lleva a imaginar una vida nueva que te da energía y te hace sentirte diferente. Pero el problema empieza después. Cuando empiezas a ver todo lo que tendrías que cambiar, todo lo que has dejado acumulado a lo largo de tu vida, el peso que tiene, todas las conversaciones pendientes y sin resolver, y luego te vuelves consciente de todos los hábitos que no sostienes. Y no sabes cómo, pero vas sumando y sumando, y añades todas las decisiones que llevas retrasando y todas las versiones de ti que te gustaría ser. Y lo que al principio parecía una inspiración y motivación sin precedentes se convierte en un camión de treinta toneladas que tienes que mover, y por supuesto no sabes cómo hacerlo. Y entonces haces lo que hacemos muchas veces. Yo ahí me he encontrado muchas, pero que muchas veces. Es algo natural y muy humano: te acabas bloqueando. Tú querías cambiar y lo veías fácil, pero toda la propuesta de cambio se ha convertido en una montaña demasiado grande para tu sistema.