#3 - Chaturanga Pranayama (Série Exercícios Respiratórios - Pranayama)

#1 Bergamota - Resgate seu Poder Pessoal (Série Meditações Aromáticas com Óleos Essenciais)

Neste episódio, Luíza Domini irá te guiar em uma meditação aromática utilizando o óleo essencial de Bergamota (Citrus bergamia). O óleo essencial de Bergamota é considerado um equilibrador emocional, reduz a ansiedade e depressão. Promove otimismo e ânimo. Estimula coragem e confiança, eliminando medos em geral. Dissipa a raiva, ressentimento e ciúme. Promove otimismo, poder pessoal,  autoconfiança e autovalorização. Especial para momentos em que nos  sentimos vulneráveis à opinião externa ou com medo de expor alguma  opinião. VISITE-NOS: https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/ [https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/] Luíza Domini Aromaterapeuta Integrativa Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica

#3 - Chaturanga Pranayama (Série Exercícios Respiratórios - Pranayama)

Neste episódio, Luíza Domini explica como realizar a Chaturanga Pranayama ou respiração quadrada. Apesar de não ser tão simples quanto as outras duas técnicas apresentadas nos episódios anteriores,  é uma técnica também possível de ser integrada na Aromaterapia, na inalação consciente dos óleos essenciais. Para que serve a respiração quadrada? Exercícios de respiração profunda para  um sono melhor e melhor  saúde do coração, clareza mental, redução da ansiedade e depressão e  melhora da função cognitiva. VISITE-NOS: https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/ [https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/] Luíza Domini Aromaterapeuta Integrativa Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica Música: https://filmmusic.io/song/3796-garden-music

#2 - Sama Vritti Pranayama (Série Exercícios Respiratórios - Pranayama)

Neste episódio, Luíza Domini ensina a técnica Sama Vritti Pranayama, Sama significa “igual” e vritti, “modificações”. Nessa técnica respiratória, a inalação e exalação do ar deve ser realizada sempre pelo nariz, em tempos iguais. Sama Vritti Pranayama é uma ferramenta de relaxamento poderosa. Esta respiração serve para ajudar a limpar a mente, relaxar o corpo e ajudar com a concentração. Pela sua simplicidade, é uma técnica muito fácil de ser integrada na Aromaterapia, na inalação consciente dos óleos essenciais. VISITE-NOS: https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/ [https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/] Luíza Domini Aromaterapeuta Integrativa Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica Música: https://filmmusic.io/song/3796-garden-music

#1 - Adhana Pranayama (Série Exercícios Respiratórios - Pranayama)

Neste episódio, Luíza Domini inicia a série de exercícios respiratórios conhecidos como Pranayama. O Adhana Pranayama ou respiração  baixa/abdominal/diafragmática induz uma maior tranquilidade emocional e  mental. Permite-nos auto transportar para o momento presente, aliviando  sintomas de stress e ansiedade. VISITE-NOS: https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/ [https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/] Luíza Domini Aromaterapeuta Integrativa Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica Música: https://filmmusic.io/song/3796-garden-music

#1 - Meditação para Alinhar os 7 Chakras (Série Meditação Guiada para os Chakras)

Meditação para alinhar os 7 Chakras, com visualização, afirmações e entoação de mantras, som-semente, para cada chakra. Nesta meditação você pode utilizar o óleo essencial de Lavanda Francesa (Lavandula angustifolia) ou Bergamota (Citrus bergamia), em um difusor de ambientes, pois são óleos equilibradores. VISITE-NOS: https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/ [https://www.instagram.com/aromaterapia.perinatal/] Luíza Domini Aromaterapeuta Integrativa Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica