COMER EN AUTOMÁTICO - El detrás de escena-

Qué pasa cuando damos una clase de YOGA sin estar verdaderamente PRESENTES?

¿Qué pasa cuando damos una clase de yoga... sin estar verdaderamente presentes? En este primer episodio de la temporada Cultivar PRESENCIA, exploramos por qué la atención es la puerta de entrada a una enseñanza más consciente. Una invitación a volver a lo esencial y descubrir que entrenar la atención es el primer paso entrenar atención y cultivar presencia, dentro y fuera del mat.

MINDFULNESS para profes de YOGA - Presentación de la serie-🤍

Bienvenidas y bienvenidos a Mindfulness para Profes de Yoga. Un espacio pensado para profesoras, profesores y estudiantes de yoga que desean profundizar en la presencia, enriquecer su práctica personal y explorar nuevas formas de acompañar a otras personas desde una enseñanza consciente. En este podcast compartiremos reflexiones, herramientas y conversaciones sobre mindfulness, experiencia somática, compasión, regulación emocional, atención plena y filosofía aplicada a la práctica y enseñanza del yoga. Mi nombre es Vero Covach. Soy profesora de yoga, mindfulness trainer y facilitadora de procesos de autoconocimiento. A lo largo de estos episodios exploraremos cómo integrar mindfulness al yoga para transmitir más profundamente la esencia de la práctica, tanto dentro como fuera del mat. 🌿 Temporada 1: Cultivar Presencia "La práctica comienza en quien guía." 🌿 Temporada 2: Guiar desde la Presencia "La enseñanza nace de la experiencia." Si querés recibir cada nuevo episodio, reflexiones complementarias, propuestas de práctica y novedades sobre encuentros y formaciones, te invito a sumarte a nuestra comunidad gratuita de WhatsApp: 👉 https://chat.whatsapp.com/DgOEEpFN0lH8Mtahr2o0QS Gracias por acompañarme en este camino. Vero Covach

COMER EN AUTOMÁTICO - El detrás de escena-

En este episodio hablamos sobre el “detrás de escena” del comer en automático. Muchas veces no hay hambre real, sino un sistema nervioso agotado intentando regular estrés, ansiedad, cansancio o emociones difíciles. Exploramos cómo el piloto automático, la exigencia y la desconexión del cuerpo impactan en nuestra relación con la comida, y cómo mindfulness y experiencia somática pueden ayudarnos a desarrollar más presencia, regulación y conciencia corporal. Porque el cambio real no empieza desde el control… empieza cuando el cuerpo empieza a sentirse más seguro 💛

Vínculos Conscientes

Esta es una meditación–reflexión sobre vínculos conscientes, dentro del viaje de Experiencia SER Mujer: el camino de la ESCENCIA a la PRESENCIA. En este episodio exploramos qué significa vincularnos sin abandonarnos. Cómo reconocer lo que sentimos. Cómo identificar nuestras necesidades. Y cómo permanecer en nosotras mientras nos relacionamos. A través de una práctica de mindfulness y una invitación reflexiva, vas a observar un vínculo activo en tu vida desde el cuerpo y la emoción, para registrar dónde estás dando de más y dónde necesitás sostenerte con mayor claridad. Una pausa para amar sin perderte de vista.

Tú CUERPO, Tú BRÚJULA

Una meditación para volver al cuerpo como guía, como brújula. Una pausa para registrar sensaciones, necesidades y señales internas, y reconectar con la sabiduría corporal que guía cuando la mente se aquieta.