Die Qual der Wahl – Was hilft, um leichter und besser zu entscheiden

Die Qual der Wahl – Was hilft, um leichter und besser zu entscheiden

Heutzutage müssen wir uns permanent entscheiden. Das reicht von banalen Dingen des Alltags bis zur Wahl des richtigen Lebensmodells. Kaum etwas bleibt davon verschont, sei es die beste Ernährung, renditestärkste Anlage oder der preiswerteste Stromtarif. In einer multioptionalen Gesellschaft verkommt gefühlt alles zum Reflexionsgegenstand.  Die grenzenlose Vielfalt, aber auch die Angst, etwas zu verpassen sowie der Wunsch, bei allem möglichst “perfekt“ zu sein, macht es heute vielen Menschen schwer, endgültige Urteile zu fällen und zu ihnen zu stehen. Sie schieben ihre Entscheidung lieber auf – oder entscheiden gar nicht. Zugegeben, ständiges Entscheiden kann auch sehr anstrengend sein. Permanent aus verschiedenen Optionen auswählen zu müssen, ermüdet nämlich nicht nur, sondern kann auch melancholisch stimmen, weil andauernd die Frage mitschwingt: Bist du sicher?  Mitunter fühlt man sich hin- und hergerissen zwischen verschiedenen Alternativen und findet trotz aller Bemühungen keine Lösung für seinen Entscheidungskonflikt. In solchen Fällen spricht man von einer Ambivalenz, und die ist auf die Dauer für die meisten kaum auszuhalten.  In dieser Episode möchte ich Ihnen helfen, solche Blockaden zu lockern und in ein leichteres Entscheiden zu kommen. Wir werden unsere launige Folge ganz gemütlich in einer Kaffeebar starten. Danach gehen wir Joghurt kaufen, werden wir einer Bundestagsdebatte lauschen, wir werden einem Wettkampf im Tauziehen beiwohnen, ein paar Anagramme lösen, eine äußerst merkwürdige Heiratsliste kennen lernen, und wir schauen was passiert, wenn Probanden die Fortsetzung Ihrer Partnerschaft mit einem Münzwurf entschieden.... Hier können diesen Podcast hören: auf der Folgenwebseite [https://drvolkerbusch.de/die-qual-der-wah…sser-entscheiden/] oder bei: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524] Spotify Podcasts [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA] Deezer Podcasts [https://www.deezer.com/de/show/3543607] Amazon Podcasts [https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266] oder als Video-Podcast auf YouTube [https://www.youtube.com/channel/UCQ6c6_pEK07EZT9XlqV3zgw] Infos zu meiner Person: www.drvolkerbusch.de [http://www.drvolkerbusch.de] bzw. social media und LINKTREE: https://linktr.ee/doc_busch [https://linktr.ee/doc_busch] Infos zu meinen Büchern: GUTE NACHT, GEHIRN: www.gutenachtgehirn.de [http://www.gutenachtgehirn.de] KOPF HOCH: www.kopf-hoch.online [http://www.kopf-hoch.online] KOPF FREI: www.kopf-frei.info [http://www.kopf-frei.info]

Pessimismus überwinden? Warum uns mitunter gerade negative Erwartungen voranbringen

Pessimismus ist eine Art der Wahrnehmung, bei der man das Schlimmste von der Zukunft erwartet. Ein solcher Denkstil ist heutzutage nicht nur unbeliebt, er gilt gesellschaftlich auch als Verhalten, der wichtige und dringend nötige Entwicklungen aufhält. Und dennoch ist das wissenschaftlich alles nicht so ganz eindeutig. Es existieren viele Halbwahrheiten über das Schwarzsehen, die wir heute einmal kritisch betrachten wollen: Was passiert im Kopf und im Körper, wenn wir wenig zuversichtlich nach vorne blicken? Gibt es so etwas wie selbsterfüllenden Prophezeiungen? Hat negatives Denken auch etwas positives? Und ist es wirklich so, dass Pessimisten immer den Fortschritt aufhalten, oder machen sie ihn manchmal vielleicht überhaupt erst möglich?  In dieser Folge werden wir den Pessimisten einmal in den Kopf schauen und ihnen dabei ein paar Erkältungsviren ins Gesicht blasen. Danach reisen wir gemeinsam mit dem Philosophen Schopenhauer ins Jammertal, wir werden wir im alten Troja vorbeischauen, und mit einem berühmten Forschungsschiff zu einer Expedition in die Antarktis aufbrechen, die in die Geschichte einging. Zurück in der nahen Gegenwart machen eine erfreuliche Entdeckung in der Stratosphäre unseres Planeten.  Sie brauchen in dieser Episode nicht mit dem Schlimmsten rechnen Es wird eine Folge mit fast nur guten Gedanken. Seien Sie herzlich willkommen. Hier können diesen Podcast hören: auf der Folgenwebseite [https://drvolkerbusch.de/?p=17207&preview=true] oder bei: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524] Spotify Podcasts [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA] Deezer Podcasts [https://www.deezer.com/de/show/3543607] Amazon Podcasts [https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266] oder als Video-Podcast auf YouTube [https://www.youtube.com/channel/UCQ6c6_pEK07EZT9XlqV3zgw] Infos zu meiner Person: www.drvolkerbusch.de [http://www.drvolkerbusch.de] bzw. social media und LINKTREE: https://linktr.ee/doc_busch [https://linktr.ee/doc_busch] Infos zu meinen Büchern: GUTE NACHT, GEHIRN: www.gutenachtgehirn.de [http://www.gutenachtgehirn.de] KOPF HOCH: www.kopf-hoch.online [http://www.kopf-hoch.online] KOPF FREI: www.kopf-frei.info [http://www.kopf-frei.info]

Optimistischer denken? Über die Chancen und Gefahren eines beliebten Hochgefühls

Optimismus gilt als lebensbejahende Einstellung, bei der man gute Dinge für die Zukunft erwartet, und selbst in schwierigen Zeiten immer Möglichkeiten sieht, entschlossen handeln zu können. Ein leichter Optimismus treibt uns auf eine gute Weise an. Er macht handlungsbereiter, gesundheitsbewusster, und sogar attraktiver beim online-Dating. Zu viel davon taucht das Leben jedoch schnell in rosaroten Nebel, der einem die klare Sicht raubt. Naiver Optimismus verzerrt unsere Wahrnehmung, fördert die Selbstüberschätzung und macht blind für Warnsignale.  Doch wie genau gelingt es uns nun, auf eine gesunde Weise optimistisch zu denken, ohne dabei gleich zu übertreiben? Sie werden gleich erfahren, was der Optimismus mit einem Erdbeben in Lissabon zu tun hat. Danach werden wir gemeinsam Lotto spielen und Sie erfahren, wie man eine Hochzeitsgesellschaft spalten kann. Anschließend werden an Bord des Kreuzfahrtschiffs Costa Concordia gehen. Außerdem lade ich Sie ein, an einem berühmten Münzwurf-Experiment teilzunehmen und in einer Stadt ein paar Elefanten zu vertreiben. Am Schluss stelle ich Ihnen die vielleicht krasseste Gesellschaftssatire vor, die derzeit im Fernsehen läuft. Danach werden Sie vermutlich ganz anders auf die Welt schauen. Falls Sie ausreichend optimistisch sind, diese Folge zu durchstehen, seien Sie mein herzlich willkommener Gast. Hier können diesen Podcast hören: auf der Folgenwebseite [https://drvolkerbusch.de/?p=15860&preview=true] oder bei: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524] Spotify Podcasts [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA] Deezer Podcasts [https://www.deezer.com/de/show/3543607] Amazon Podcasts [https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266] oder als Video-Podcast auf YouTube [https://www.youtube.com/channel/UCQ6c6_pEK07EZT9XlqV3zgw] Infos zu meiner Person: www.drvolkerbusch.de [http://www.drvolkerbusch.de] bzw. social media und LINKTREE: https://linktr.ee/doc_busch [https://linktr.ee/doc_busch] Infos zu meinen Büchern: GUTE NACHT, GEHIRN: www.gutenachtgehirn.de [http://www.gutenachtgehirn.de] KOPF HOCH: www.kopf-hoch.online [http://www.kopf-hoch.online] KOPF FREI: www.kopf-frei.info [http://www.kopf-frei.info]

Die Psychologie der Lüge - Eine Geschichte über das Täuschen und Betrügen

Lügen gehören zum Menschen wie die Holznase zu Pinocchio. Seit Anbeginn unserer Zeit können wir es – und machen auch regen Gebrauch davon. Gleich den allerersten (christlichen) Sündenfall mit anschließender Verbannung aus dem Garten Eden verdanken wir einer Lüge und ihrer erfolglosen Vertuschung.  Und dennoch ist die Unwahrheit im sozialen Miteinander nicht die Regel, sondern die Ausnahme. Die meiste Zeit kommunizieren wir ehrlich und aufrichtig. Die Wahrheit ist uns Menschen nämlich ein hohes Gut und wir legen sehr viel Wert auf sie. Aufpassen müssen wir heute dagegen in den virtuellen Räumen. Im Internet wird nicht nur mehr geschummelt, die Lügen verbreiten sich auch schneller, u.a. weil sie mehr Aufmerksamkeit von uns erhalten. In großem Ausmaß kann die Lüge etwas sehr Zerstörerisches für eine Gesellschaft haben.  Wie oft lügen wir uns pro Tag an? Und hat das in den letzten Jahren zugenommen? Was macht die Lüge mit dem Vertrauen der Menschen in die Demokratie, und wie gehen wir damit um? Sind Lügen überhaupt immer moralisch verwerflich, oder mit-unter sogar notwendig? Auf alle diese Fragen bekommen Sie hier und heute ein paar Antworten, ungelogen. Ich werde Ihnen außerdem erzählen, das schulde ich Ihnen natürlich als Psychiater, ab wann das Lügen krankhaft wird. Neben niederträchtigen Motiven gesunder Menschen gibt es nämlich auch pathologische Formen, bei denen Betroffe-ne gar nicht anders können.  Wir werden gleich die Lügen eines Präsidenten zählen, Sie werden das sog. Paltering kennen lernen, und Sie werden einen Blick in das Gehirn von Menschen werfen, die die Wahrheit zurückhalten. Wir werden gemeinsam die wunderschöne Stadt Prag besuchen und uns dort unter ganz besondere Laterne stellen. Wir wälzen außerdem ein paar Schneebälle, stecken uns Reispulver in den Mund, und wir sehen im Kino die Geschichte eines skrupellosen Scheidungsanwalts, der von Saulus zum Paulus wird. Die Folge führt am Schluss nach Griechenland. Im Orakelheiligtum von Delphi finden wir eine weissagende Botschaft, die uns den besten Tipp zum Umgang mit der Lüge verrät.  Seien Sie herzlich willkommen zu dieser Folge! 🙏 Hier können diesen Podcast hören: auf der Folgenwebseite [https://drvolkerbusch.de/?p=14549&preview=true] oder bei: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524] Spotify Podcasts [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA] Deezer Podcasts [https://www.deezer.com/de/show/3543607] Amazon Podcasts [https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266] oder als Video-Podcast auf YouTube [https://www.youtube.com/channel/UCQ6c6_pEK07EZT9XlqV3zgw] Infos zu meiner Person: www.drvolkerbusch.de [http://www.drvolkerbusch.de] bzw. social media und LINKTREE: https://linktr.ee/doc_busch [https://linktr.ee/doc_busch] Infos zu meinen Büchern: GUTE NACHT, GEHIRN: www.gutenachtgehirn.de [http://www.gutenachtgehirn.de] KOPF HOCH: www.kopf-hoch.online [http://www.kopf-hoch.online] KOPF FREI: www.kopf-frei.info [http://www.kopf-frei.info]

Mehr Willenskraft - Wie wir stark werden, wenn es darauf ankommt

Wir alle tragen einen leistungsstarken Motor im Gehirn, der uns hilft, unsere Ziele zu erreichen. Es ist unsere Willenskraft!  Man kann sie als Fähigkeit beschreiben, die eigenen Gedanken, Gefühle und sein Handeln so zu regulieren, dass man seine Ziele konsequent und ausdauernd verfolgt, und das gegen Versuchungen, Ablenkungen oder andere Widerstände.Sie ist ein geistiger Kraftakt, der immer dort unverzichtbar wird, wo der Weg zum Ziel anstrengend ist, oder wo Hürden im Weg stehen, die die Zielerreichung gefährden.  Wie können wir diese Willenskraft entwickeln? Und wie können wir verhindern, dass sie im Alltag immer so schnell erschöpft?  Die Antworten auf diese und weitere Fragen möchte ich Ihnen in dieser Episode verraten.  Wir werden zusammen eine Menge Erdnussflips essen, ein Paar ungewaschener Strümpfe tragen und ein paar positive Gedanken ins Weltall schicken. Wir werden einem Boxer tief ins Auge sehen, den Zustand der Akrasia überwinden, und wir werden die bewegende Geschichte eines Vaters hören, die zeigt, was Menschen erreichen können, wenn sie es wirklich wollen. Und am Schluss verbringen wir die Nacht mit Hypnos im Bett. Die Liaison wird sich für Sie lohnen, Sie werden sehen. Falls Ihre Willenskraft für diesen sonderlichen Programmablauf ausreicht, seien Sie ganz besonders herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier können diesen Podcast hören: auf der Folgenwebseite [https://drvolkerbusch.de/mehr-willenskraft-wie-wir-stark-werden-wenn-es-darauf-ankommt/] oder bei: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524] Spotify Podcasts [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA] Deezer Podcasts [https://www.deezer.com/de/show/3543607] Amazon Podcasts [https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266] oder als Video-Podcast auf YouTube [https://www.youtube.com/channel/UCQ6c6_pEK07EZT9XlqV3zgw] Infos zu meiner Person: www.drvolkerbusch.de [http://www.drvolkerbusch.de] bzw. social media und LINKTREE: https://linktr.ee/doc_busch [https://linktr.ee/doc_busch] Infos zu meinen Büchern: GUTE NACHT, GEHIRN: www.gutenachtgehirn.de [http://www.gutenachtgehirn.de] KOPF HOCH: www.kopf-hoch.online [http://www.kopf-hoch.online] KOPF FREI: www.kopf-frei.info [http://www.kopf-frei.info]