#26 Wie kleine Taten die mentale Gesundheit fördern

#27 Eine Stadt sucht Glühwürmchen

In dieser Folge von Traces of Light geht es hinaus in eine warme Sommernacht in Winterthur – auf die Suche nach kleinen Lichtern, die viele von uns seit ihrer Kindheit kaum mehr gesehen haben: Glühwürmchen. Glühwürmchen stehen in diesem Podcast immer wieder als Sinnbild für Menschen und Gemeinschaften, die in schwierigen Zeiten Mut machen. Doch auch ihre eigenen Lichter werden seltener. Lichtverschmutzung, der Verlust natürlicher Lebensräume und Veränderungen in unserer Landschaft setzen ihnen zu. Die Stadt Winterthur hat deshalb ein besonderes Projekt ins Leben gerufen: Gemeinsam mit Freiwilligen werden Glühwürmchen gesucht, ihre Standorte dokumentiert und Möglichkeiten entwickelt, ihre Lebensräume besser zu schützen. In dieser Folge spricht Elsbeth Horbaty mit Alex Borer, der das Projekt für die Stadt Winterthur leitet. Ausserdem erzählen Cristina und Bernard von ihren Erfahrungen als Freiwillige: Was bewegt Menschen dazu, an einem Sommerabend durch Quartiere, Wiesen und Waldränder zu streifen und nach einem kleinen leuchtenden Käfer Ausschau zu halten? Und was entdecken sie dabei – über die Natur, über ihre Umgebung und vielleicht auch über sich selbst? Es ist eine Folge über Aufmerksamkeit, Geduld, Natur vor der eigenen Haustür und die Hoffnung, dass auch kommende Generationen das Leuchten der Glühwürmchen noch erleben können. In dieser Folge geht es um * das Glühwürmchen-Projekt der Stadt Winterthur * Freiwillige, die nachts Glühwürmchen suchen und melden * Lichtverschmutzung und bedrohte Lebensräume * Glühwürmchen als Botschafter einer intakten Natur * die Magie von Sommernächten * kleine Schritte, mit denen wir Lebensräume schützen können Mitwirkende Alex Borer – Projektleiter des Glühwürmchen-Projekts der Stadt Winterthur Cristina und Bernard – Freiwillige im Projekt Fragen an dich Wann hast du das letzte Mal bewusst eine Sommernacht in der Natur verbracht und einfach beobachtet, was um dich herum lebt? Welche kleinen Schritte könntest du unternehmen, damit auch kommende Generationen das Leuchten der Glühwürmchen noch erleben können?

#26 Wie kleine Taten die mentale Gesundheit fördern

In dieser Folge von Traces of Light spricht Elsbeth Horbaty mit Paul Bolton, Arzt, Mental-Health-Experte und ehemaliger erster Mental Health Coordinator von USAID. Paul hat in vielen Krisen- und Kriegsgebieten gearbeitet, unter anderem an der thailändisch-kambodschanischen Grenze und während des Bosnienkriegs. Später widmete er sich der Frage, wie mentale Gesundheit in Entwicklungs- und Hilfsprogrammen stärker berücksichtigt werden kann. Im Gespräch geht es um Trauma, Solidarität und die Bedeutung psychischer Gesundheit in unsicheren Zeiten. Paul erklärt, warum mentale Gesundheit kein Luxus ist, sondern oft die Grundlage dafür, dass Heilung, Entwicklung und Gemeinschaft überhaupt möglich werden. Dabei betont er, dass Hilfe nicht immer kompliziert oder teuer sein muss: Oft beginnt sie mit Zuhören, Beziehung und Menschen, die füreinander da sind. Ein zentrales Bild dieser Folge ist Pauls Selbstbeschreibung als „Happy Warrior“ – als jemand, der sich engagiert, nicht weil alles leicht ist, sondern weil es sich lohnt, für Menschlichkeit, Hilfe und Dialog einzustehen. Für ihn entsteht Hoffnung nicht durch Wegschauen oder bloßen Optimismus, sondern durch konkretes Handeln. Auch der drastische Rückbau von USAID und internationaler Hilfe wird Thema. Paul spricht über die Folgen für Menschen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen, über das Ende wichtiger Programme und über die Frage, wie Vertrauen, Verantwortung und internationale Solidarität wieder aufgebaut werden können. Diese Folge ist ein Gespräch über Krise und Hoffnung, über mentale Gesundheit als Menschenrecht und über den Mut, in schwierigen Zeiten nicht zu verstummen. Themen dieser Folge: * Warum mentale Gesundheit in Krisengebieten überlebenswichtig ist * Wie Trauma ganze Gesellschaften prägen kann * Was einfache, menschliche Unterstützung bewirken kann * Warum Handeln gesünder sein kann als Angst und Ohnmacht * Welche Folgen der Rückbau internationaler Hilfe hat * Wie Hoffnung entsteht, wenn Menschen Verantwortung übernehmen Über Traces of Light In Traces of Light sucht Elsbeth Horbaty nach Menschen und Gemeinschaften, die in schwierigen Zeiten Mut, Klarheit und Menschlichkeit bewahren. Jede Folge erzählt von Erfahrungen, die Lichtspuren hinterlassen – im persönlichen Leben, in der Gesellschaft und in der Welt.

#25 Diese Frau bringt nicht nur Kinder, sondern Mut zur Welt

In dieser Folge von Traces of Light spricht Elsbeth Horbaty mit ihrer Nachbarin Corinne Giovanoli – Hebamme, Mutter von vier Kindern und engagierte Mitgestalterin ihrer Genossenschaft. Corinne begleitet seit vielen Jahren Geburten und erlebt dabei immer wieder, wie nah Freude, Angst, Hoffnung und Trauer beieinander liegen. Im Gespräch erzählt sie, wie sie ihren Weg zum Hebammenberuf gefunden hat, was sie nach über 700 beziehungsweise fast 1’000 begleiteten Geburten noch immer an dieser Arbeit bewegt und warum Geburt für sie ein zutiefst menschlicher Moment ist. Es geht um Vertrauen in den eigenen Körper, um die Kraft, die Frauen während einer Geburt entwickeln, und um die Frage, wie man in intensiven Lebensmomenten Schritt für Schritt im Hier und Jetzt bleiben kann. Gleichzeitig wird deutlich, unter welchem Druck Hebammen heute arbeiten: Personalmangel, hohe Verantwortung und zu wenig Raum für Erholung erschweren eine Begleitung, die eigentlich Zeit, Präsenz und Menschlichkeit braucht. Corinne beschreibt eindrücklich, warum genau diese Form von echter Zuwendung für Frauen während der Geburt so entscheidend ist – und weshalb der Beginn eines neuen Lebens trotz allem ein starkes Zeichen von Hoffnung bleibt. Eine Folge über stille Stärke, gelebte Fürsorge und die kleinen Lichtspuren, die selbst in schwierigen Zeiten sichtbar werden. Fragen aus der Folge Wo begegnest du in deinem Leben kleinen Lichtspuren? Und was hilft dir, in Momenten von Unsicherheit oder Angst wieder ins Vertrauen zu kommen?

#24 Neue Freundschaft in schweren Zeiten

In dieser Episode von Traces of Light spricht Elsbeth Horbaty mit Robyn Bravermann über die tiefen Folgen des abrupten Stopps der US-Entwicklungshilfe durch USAID. Robyn berichtet von ihrer Arbeit in Honduras, von gestoppten Programmen, verunsicherten Teams und den konkreten Auswirkungen auf lokale Partner, Familien und Gemeinschaften. Im Zentrum steht die Frage, was passiert, wenn internationale Entwicklungsarbeit von einem Tag auf den anderen wegbricht: Projekte werden eingefroren, Strukturen zerfallen, Existenzen geraten ins Wanken. Betroffen sind nicht nur internationale Mitarbeitende, sondern auch lokale Organisationen, Schulen, Gemeinden und Familien, die auf Unterstützung angewiesen waren. Gleichzeitig erzählt diese Folge von dem, was trotz allem bleibt: Gemeinschaft, Resilienz und neue Verbundenheit. Zwischen Elsbeth und Robyn entsteht im Gespräch Vertrauen, Austausch und eine neue Freundschaft. So wird diese Episode auch zu einer Reflexion darüber, wie Entwicklungszusammenarbeit menschlicher, ehrlicher und nachhaltiger weitergedacht werden kann. Themen der Folge * Traces of Light mit Elsbeth Horbaty * Robyn Bravermann über ihre Arbeit mit USAID in Honduras * Der abrupte Stopp von Entwicklungsprogrammen * Folgen für lokale Organisationen, Teams und Familien * Verlust, Verarbeitung und Neuanfang * Gemeinschaft, Resilienz und neue Freundschaften * Kritische Fragen an internationale Entwicklungszusammenarbeit Fragen am Ende der Sendung * Wann hast du selbst eine Erfahrung gemacht, in der du plötzlich alles wieder neu anfangen musstest? * Was hat dir geholfen, wieder aufzustehen und weiterzugehen?

#23 Kultur ist politisch. Immer.

In dieser Episode von Traces of Light nimmt dich Host Elsbeth Horbaty mit auf eine Zugreise von Winterthur nach Lausanne – gemeinsam mit sieben weiteren Frauen. Ziel ist eine Kunstausstellung in Lausanne: Werke des Schweizer Malers Félix Vallotton. Was nach einem klassischen Kulturausflug klingt, wird schnell zu einer Geschichte über Gemeinschaft, Mut, Einschränkungen – und darüber, wie Kultur tragen kann, wenn sich der Blick verändert. Elsbeth spricht mit Elisabeth Moser, Winterthurer Journalistin, Schreibdozentin und Gründerin des Formats KULTOUR: ein Angebot, das Menschen ermöglicht, Kunst und Kultur gemeinsam zu erleben – ohne organisatorischen Druck. Kleine Gruppen, Zeit für Austausch, Raum für Gespräche: über Kunst, Weltpolitik, Kinder und Enkel, Lebenswege und das Älterwerden. Kernthemen der Folge KULTOUR als Format: Elisabeth Moser organisiert Kulturreisen und Ausflüge für kleine Gruppen – bewusst persönlich, überschaubar und zugewandt. Viele Teilnehmende schätzen: „Ich musste mich um nichts kümmern und habe so viel gesehen.“ Älterwerden & Einschränkungen: Elisabeth spricht offen über ihre Diagnose Makuladegeneration und darüber, wie subtil und gleichzeitig tiefgreifend sich der Alltag verändert: packen, suchen, orientieren, ankommen – alles braucht mehr Zeit. Der Lernprozess ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional: vom „Ich war immer schnell“ hin zu „Ich plane Zeit ein“. Kunst sehen – anders sehen: Was passiert, wenn man Bilder nicht mehr so scharf erkennt wie früher? Wie kann ein Handy helfen, Details wahrzunehmen? Und wie verändert sich das Empfinden für Licht und Schatten, wenn der Blick sich wandelt? Kultur als Resilienz: Elsbeth verbindet das Thema Kultur mit ihrer Arbeit rund um Resilienz: Wenn Menschen gemeinsam etwas erleben – ein Bild betrachten, ein Lied singen, ein Gespräch führen – entsteht Verbindung. Und Verbindung gibt Halt. Singen als Zeichen (Minneapolis): Gegen Ende wird ein Bogen in die USA geschlagen: Elsbeth erzählt von einem Video aus Minneapolis, in dem Menschen singend durch die Straßen gehen – als Zeichen von Zusammenhalt: „Ihr seid nicht allein.“ Ein Ausblick folgt: In den nächsten Episoden werden Stimmen aus den USA hörbar, von Menschen, die nach Jobverlust neue Wege suchen müssen. Menschen in dieser Folge Elsbeth Horbaty (Host) Auf der Suche nach Menschen und Gemeinschaften, die in schwierigen Zeiten Mut machen. Elisabeth Moser (Gast) Journalistin und Schreibdozentin aus Winterthur. Gründerin des Formats KULTOUR. Arbeitet u.a. mit Schreibgruppen, Schreibimpulsen per E-Mail („Schreibfunk“) und Seminaren wie „Briefe öffnen Türen“. Zitate & Gedanken, die bleiben * „Wir schauen noch immer hin – und wir gehen noch immer los.“ * „Ich will mich nicht einfach zu Hause in den Lehnstuhl setzen.“ * „Kultur ist für mich nie nur etwas Schönes – sie ist eine Kraftquelle.“ * „Gemeinschaft ist vielleicht die leise Antwort auf das Sich-nicht-zurückziehen.“ Kapitel / Orientierung (aus dem Gesprächverlauf) * Zugreise & Gruppenerlebnis: Frauen im Abteil, Gespräche, Neugier, Austausch * Diagnose Makuladegeneration: Alltag, Stress, Tempoverlust, Anpassung * Elisabeths Lebensweg: Ausland, Schreiben, Journalismus, USA-Erfahrungen * Schreiben & Menschen: Werkstätten, Lebensgeschichten, Briefe, Schreibgruppe * KULTOUR in der Praxis: kleine Gruppen, individuelle Führung, Lausanne-Ausflug * Kunst & Wahrnehmung: Sehen mit Hilfsmitteln, Licht und Schatten, Details * Kultur & Politik: Verbundenheit, Resilienz, Singen als Zeichen * Ausblick USA-Folgen: neue Wege nach Jobverlust in der Entwicklungszusammenarbeit Website Elisabeth Moser www.textexpress.ch [http://www.textexpress.ch] Vallotton Forever. Die Retrospektive Ausstellung Muséé Cantonal des Beaux Arts, Lausanne  https://www.mcba.ch/de/ausstellungen/vallotton-forever/ Erwähnt in der Folge * Format: KULTOUR (Kulturausflüge und Reisen in kleinen Gruppen) * Ausstellung: Félix Vallotton in Lausanne * Orte: Winterthur, Lausanne, Minneapolis, Prag (geplanter Besuch) * Themen: Makuladegeneration, Älterwerden, Schreiben, Resilienz, Kultur & Demokratie In den kommenden Folgen bringt Elsbeth Stimmen aus den USA: Menschen, die nach einem plötzlichen beruflichen Umbruch neue Wege suchen – und dabei nicht aufgeben, sondern neu anfangen. Abonniere Traces of Light, um keine Episode zu verpassen * Teile die Folge mit Menschen, die Kultur als Kraftquelle erleben * Schreib uns: Welche Ausstellung, welcher Song oder welcher kulturelle Moment hat dich in deinem Leben getragen?