Ep.31 Cómo ser más activo sin matarte con el ejercicio

Ep.32 - ¿Qué es el ESTRÉS? y cómo usarlo a tu favor

El ESTRÉS 😬 lo necesitamos todos y por tu bien deseo que te estreses. Conoce que provoca el estrés y porque trae beneficios para tu salud, también te comparto 3 recomendaciones para controlarlo. ¡No te vayas! Acompáñame hasta el final en este episodio. Te invitó a seguirme en: Youtube: https://bit.ly/3nJIaCc Facebook: https://bit.ly/3EIWYIr

Ep.31 Cómo ser más activo sin matarte con el ejercicio

El sedentarismo trae consecuencias para tu SALUD, camina, corre, o realiza algún deporte que te llame la atención, ¡haz lo que tu decidas! pero realiza ejercicio por lo menos 30 minutos al día ya sea consecutivos o por sesiones. En este episodio te comparto porque es necesario tener una vida activa y como podrías hacerlo durante tu rutina diaria, no te vayas, acompáñame hasta el final. Te invito a suscribirte a mi canal de YouTube y a seguirme en mis redes sociales. YouTube: https://bit.ly/3FYEKnJ Facebook: https://bit.ly/3om9NmO

Ep.30 Cómo Recuperarte De Una Lesión Deportiva

Lesiones musculares, lesiones deportivas, lesiones musculo esqueléticas, llámale como quieras. En el episodio de hoy  te voy a compartir los 9 puntos que puedes realizar al inicio después de tener una lesión de ese tipo para tener control del dolor y sobre todo tener una mejor recuperación. ¡No te vayas!  quédate conmigo hasta el final Articulo:  https://blogs.bmj.com/bjsm/2019/04/26/soft-tissue-injuries-simply-need-peace-love/ Facebook:  https://bit.ly/3om9NmO Youtube:    https://bit.ly/3undSrM

Ep.29 - 7 Tips para Realizar Ejercicio

Te comparto 7 tips para ejercitarte, mejorar  tu rendimiento al hacer ejercicio y no pierdas tus objetivos. Acompáñame en este podcast hasta el final

Ep. 28. Salud y Fitness con Chocolate (cacao)

El cacao es considerado como la bebida de los dioses, es un alimento de mucha relevancia  histórica en México y mesoamerica, con un trasfondo social, beneficios a la salud y rendimiento deportivo. Descubre estos cualidades y otras más en el episodio de hoy Visitame en Facebook: http://bit.ly/FBGlucosa WEB: http://bit.ly/GLUCOSA6SF Califica con 5 estrellas en Itunes Podcast Sigueme en: Spotify Google podcast En tu plataforma favorita Si quieres conocer más sobre el cacao puedes leer estos artículos Waizel-Haiat S y cols. Cacao y chocolate: seducción y terapéutica An Med (Mex) 2012; 57 (3): 236-245 Jaramillo F. Cocoa Flavanols: Natural Agents with Attenuating Effects on Metabolic Syndrome Risk Factors, Nutrients 2019, 11, 751; doi:10.3390/nu11040751 Montagna et al. Chocolate, “Food of the Gods”: History, Science, and Human Health , Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 4960