Ep. 16 con Jenny Palacios Stillo, única hondureña en participar en Juegos Olímpicos de Invierno

Ep. 19 con la Dra. Ana Lia Castellanos, en el dia mundial del riñon

Bienvenidos a Hagamos el Esfuerzo. En este episodio celebramos el Día Mundial del Riñón, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar estos órganos vitales y de adoptar hábitos que protejan nuestra salud. Los riñones cumplen funciones esenciales para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo, y una de las mejores formas de apoyarlos es a través de la actividad física regular. Mantenernos activos ayuda a controlar factores directamente relacionados con la prevención de enfermedades renales. Para profundizar en este tema tenemos el honor de conversar con la Dra. Ana Lia Castellanos, nefróloga hondureña que trabaja en el University of Kentucky Medical Center, con amplia experiencia en trasplantes, prevención y manejo de enfermedades renales. Con ella exploramos los desafíos, recomendaciones y mensajes clave que todos debemos escuchar para proteger nuestros riñones y vivir con mayor bienestar. Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!",

Ep. 18 con Juan Carlos Pardi, entrenador de Volea Pickleball

En esta ocasion nos encontramos en las canchas de Volea Pickleball, un lugar que inspira movimiento, comunidad y diversión. Conversamos con Juan Carlos Pardi, entrenador certificado, quien nos comparte cómo este deporte puede ser el punto de partida para una vida más activa. Si alguna vez te has preguntado por dónde empezar a moverte, el pickleball puede ser la respuesta. Es accesible, dinámico y perfecto para todas las edades. Y qué mejor lugar para dar ese primer paso que aquí, en Volea Pickleball. Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!", descubramos este deporte y atrévete a ser más activo…

Ep. 17 con Rodolfo Torres Lazo, pionero en la natación hondureña

Hoy tenemos el honor de conversar con una verdadera leyenda de la natación hondureña: Rodolfo Torres Lazo. Desde sus inicios en San Pedro Sula hastaser uno de los primeros nadadores en representar a Honduras en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984, Festival de la canción OTI 1987 en Lisboa. Rodolfo, ha demostrado que la disciplina y la pasión pueden abrir caminos extraordinarios. Su trayectoria no se detuvo ahí: décadas después sigue compitiendo en torneos internacionales, siendo medallista de plata y bronce a nivel panamericano y reconocido como uno de los mejores y mas constantes nadadores a nivel mundial master y, sobre todo, inspirando a nuevas generaciones a creer que nunca es tarde para dar lo mejor de sí. ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

Ep. 16 con Jenny Palacios Stillo, única hondureña en participar en Juegos Olímpicos de Invierno

Los Juegos Olímpicos de Invierno están a la vuelta de la esquina, y mientras el mundo se prepara para la inauguración la próxima semana, hoy en “Hagamos el Esfuerzo” compartimos una historia única. En este episodio conversamos con la única persona hondureña que ha logrado llegar a unos Juegos Olímpicos de Invierno. Su camino no fue fácil: aun así convirtió un sueño improbable en una hazaña histórica. Soy Alejandro Castellanos, nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en Sydney 2000, en este episodio Jenny Palacios nos cuenta como nació su pasión, qué obstáculos tuvo que superar y qué significó representar a Honduras en un escenario tan fuera de lo común para nosotros. Tenemos una conversación inspiradora que nos recuerda que los límites se rompen con disciplina, valentía y visión. ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

Ep. 15 con Adriana Rivera, Psicologa certificada en yoga sculpt

En este episodio hablamos de salud mental y como podemos usar la actividad física como una herramienta accesible, para prevenir y transformar los desafíos diarios con mas energía, claridad y optimismo. Hablamos con Adriana Rivera, Lic. En psicología industrial, consejería y psicología de la salud, también es certificada en Yoga Sculpt, mezclando la actividad física con la salud mental. ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"