EP22: Volver a mí: identidad y deseo después de los 40

EP27: ¿Por qué sigues esperando lo que nunca has pedido? (en la vida y en la cama)

🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos cómo expresar y pedir lo que realmente queremos, tanto en la vida como en la cama. Hablamos sobre los miedos, creencias y patrones que muchas veces nos impiden comunicar nuestras necesidades, recibir amor, placer y apoyo, y cómo aprender a pedir puede convertirse en una poderosa herramienta de autoestima, autenticidad y empoderamiento. Este episodio es una invitación a reconocer que nuestras necesidades importan, que merecemos ocupar espacio y que expresar nuestros deseos no nos hace egoístas, sino más conectadas con nosotras mismas y con quienes amamos. Claves del episodio: 🌱 La importancia de verbalizar nuestras necesidades para recibir lo que queremos. 🌱 Cómo superar el miedo al rechazo y pedir con valentía. 🌱 La diferencia entre sacrificio y autoamor en las relaciones. 🌱 El autoconocimiento como base de la autoestima y el placer. 🌱 La conexión entre la comunicación en la vida cotidiana y en la intimidad. 🌱 Herramientas prácticas para expresar deseos, límites y necesidades con claridad. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué necesito y no estoy expresando por miedo al rechazo? Haz una lista de tres cosas que te gustaría pedir en una relación, amistad o espacio de trabajo. Practica expresar una necesidad pequeña esta semana de forma clara y amorosa. Dedica un momento a explorar qué te da placer, satisfacción o bienestar, sin juzgarte ni minimizarlo. 💬 Momentos que nos marcaron: “Rechazar la ayuda del otro también es rechazar el amor.” “Hablar en la cama prepara la experiencia sexual.” “Practicar el autoconocimiento en la cama y en la vida.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: https://hastaloshuesos.substack.com/ [https://hastaloshuesos.substack.com/] 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en hastaloshuesoscontigo@gmail.com [hastaloshuesoscontigo@gmail.com]

EP26: Te enseñaron a ser deseable, no a desear

🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos la diferencia entre ser deseable y realmente desear. Hablamos sobre cómo muchas mujeres hemos aprendido a vivir desde la mirada externa, buscando validación, aprobación o sentirnos “deseadas”... mientras nos desconectamos de nuestro propio placer, autenticidad y deseo genuino. Este episodio es una invitación a dejar de vivir para la mirada ajena y empezar a preguntarnos qué es lo que realmente deseamos, disfrutamos y queremos experimentar como mujeres. Claves del episodio: 🌱 La diferencia entre ser deseable y vivir desde el deseo auténtico. 🌱 Cómo la cultura y la educación afectan nuestra sexualidad. 🌱 La importancia de la auto-aceptación y la autenticidad. 🌱 Recibir placer también es una forma de amor propio. 🌱 El erotismo, la sensualidad y el placer como fuentes de poder personal. 🌱 Herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo y tu deseo. 🪞 Tarea para la casa: 1. Pregúntate: ¿Cuánto de mi sexualidad está construida para ser vista por otros? 2. Haz una lista de las cosas que realmente te generan placer y deseo, sin pensar en expectativas externas. 3. Practica conectar con tu cuerpo desde el disfrute, no desde la crítica. 4. Explora una fantasía, experiencia o deseo que normalmente juzgarías en ti misma. 💬 Momentos que nos marcaron: “¿Realmente disfruto esto?” “Nos desconectamos de nuestro propio gozo.” “Recibir placer es un acto de amor propio.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠⁠ [https://hastaloshuesos.substack.com/%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en ⁠⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com [hastaloshuesoscontigo@gmail.com]⁠⁠

EP25: ¡Deja de hacerte la pendeja!

🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos cómo muchas mujeres viven atrapadas en la máscara de la “niña buena”, complaciendo, evitando el conflicto y desconectándose de su autenticidad por miedo al rechazo o al abandono. Reflexionamos sobre cómo las heridas, los miedos y los patrones aprendidos influyen en nuestras relaciones y decisiones, y cómo la madurez emocional implica dejar de victimizarnos para empezar a hacernos responsables de nuestra vida y nuestras emociones. Este episodio es una invitación a abrazar todas nuestras partes —la sensible, la fuerte, la incómoda y hasta la “villana”— para vivir desde un lugar más honesto, libre y poderoso. Claves del episodio: 🌱 La “niña buena” sigue presente en muchas mujeres adultas. 🌱 Madurar emocionalmente implica responsabilizarse de las propias heridas. 🌱 Ser auténtica requiere aprender a poner límites y tolerar la incomodidad. 🌱 Existe una diferencia entre ser buena, ser gentil y ser honesta. 🌱 Integrar nuestras partes “oscuras” también es parte del crecimiento personal. 🪞 Tarea para la casa: Identifica qué actitudes de “niña buena” sigues repitiendo en tu vida. Haz una lista de conversaciones difíciles que has estado evitando. Pregunta: ¿Qué parte de mí necesito abrazar para vivir con más autenticidad? Practica decir “no” y poner límites en una relación esta semana. 💬 Momentos que nos marcaron: “Madurar también significa dejar de esperar que alguien venga a salvarte.” “No necesitas ser la niña buena para ser amada.” “La autenticidad incomoda, pero también libera.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠⁠ [https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠⁠] 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en ⁠⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com [hastaloshuesoscontigo@gmail.com]

EP24: ¿Quién eres cuando dejas de ser todo para todos?

🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos cómo los roles tradicionales y las creencias limitantes han moldeado nuestra identidad, nuestro placer y nuestra forma de vivir. Reflexionamos sobre cómo muchas de estas ideas han sido heredadas sin cuestionamiento, y cómo aprendemos a identificarlas y transformarlas puede abrir la puerta a una vida más auténtica, libre y placentera. Este episodio es una invitación a cuestionar lo aprendido, asumir responsabilidad personal y elegir una forma de vivir más alineada con el disfrute, la autenticidad y el bienestar. Claves del episodio: 🌱 Los roles tradicionales influyen profundamente en la identidad femenina. 🌱 Cuestionar creencias limitantes es clave para el crecimiento personal. 🌱 El placer y la autenticidad son herramientas de transformación. 🌱 La responsabilidad personal permite crear una vida más alineada. 🌱 Liberarse de patrones heredados abre espacio para el bienestar. 🪞 Tarea para la casa: 1. Reflexiona sobre los roles que has asumido en tu vida. 2. Identifica creencias que estén limitando tu placer o autenticidad. 3. Pregunta: ¿Qué versión de mí quiero construir más allá de lo aprendido? 💬 Momentos que nos marcaron: “Cuestionar lo aprendido es un acto de libertad.” “El placer también es una decisión consciente.” “Ser auténtica implica soltar lo que ya no resuena contigo.” Hasta los Huesos, Gaby y Marianna ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí:⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠ [https://hastaloshuesos.substack.com/%E2%81%A0%E2%81%A0] 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en ⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com [hastaloshuesoscontigo@gmail.com]⁠

EP23: Dónde Esta Mi Macho Parte III - el placer, el patriarcado y tu poder

🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos la profunda relación entre nuestro “macho interior”, la energía masculina y el placer en la vida de las mujeres. Hablamos de cómo las experiencias con nuestros padres, la sanación de heridas internas y la comprensión de nuestra energía masculina pueden transformar nuestra seguridad, nuestro placer y nuestra soberanía. Discutimos cómo cultivar una energía masculina equilibrada —presente, protectora, proveedora, penetrante— y cómo esto impacta nuestra relación con nosotras mismas y con nuestras parejas. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, sanar lo que necesita sanarse y aprender a integrar la energía masculina sin perder nuestra esencia femenina. 🌱 Claves del episodio: * El macho interior influye directamente en nuestro placer y confianza. * Sanar la relación con los padres libera heridas del pasado. * Equilibrar energía masculina y femenina potencia la soberanía. * Autocuidado y límites fortalecen nuestra conexión con esta energía. * Ejercicios prácticos ayudan a madurar y confiar en nuestro macho interior. 🪞 Tarea para la casa: * Reflexiona sobre tu relación con tu energía masculina. * Identifica heridas pasadas que aún afectan tu placer o seguridad. * Pregunta: ¿Cómo puedo integrar mi macho interior de manera saludable en mi vida? 💬 Momentos que nos marcaron: “Reconocer mi belleza física sanó heridas del pasado.” “Sanar heridas del pasado es clave para vivir en placer.” “El placer y la soberanía femenina van de la mano.” 🎧 Encuentra aquí nuestros episodios anteriores de Donde Esta Mi Macho: https://open.spotify.com/episode/79Q7EvBPeKW4mmiZiSml4P?si=94d05ee89edd4d2a https://open.spotify.com/episode/3A0hSMCtJghioGcrYG9naq?si=f97a968f85ac4c1a Hasta los Huesos, Gaby y Marianna ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí:⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠ [https://hastaloshuesos.substack.com/] 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com⁠ [hastaloshuesoscontigo@gmail.com]