#206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)

#210 Sentirte radiante en cada fase de tu ciclo, con Lola Montes

En este episodio: * Cuáles son las primeras señales de que tus hormonas están desreguladas * Qué es lo peor que puedes hacer para tus hormonas. * Hábitos simples para mejorar tu salud hormonal * Cómo sacar provecho de la magia de cada fase de tu ciclo * Cómo sentirte radiante y empoderada de tu ciclo Lola Montes página web: https://lolamontes.com [https://lolamontes.com ] Lola Montes instagram: @lolamontes___ ¿Qué te llevas de este episodio? * Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile * Para trabajar conmigo: ⁠www.alejandrafreile.com [https://www.alejandrafreile.com/]

#209 Mi embarazo, primer trimestre, semana 9

En este episodio te cuento cómo ha sido mi primer trimestre de embarazo. Un episodio transparente, íntimo y muy humano sobre lo que no siempre se habla de esta etapa: los síntomas, los miedos, la ilusión, la ambivalencia y todos los cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden aparecer al inicio del embarazo. Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

#208 Somatización y enfermedades emocionales

📝 Cuaderno de ejercicios gratuito: —> DESCÁRGALO AQUÍ [https://www.alejandrafreile.com/somatizacion] En este episodio: * La diferencia entre somatización, biodescodificación, medicina china, psicología clínica y medicina occidental * Cómo entender lo que tu cuerpo te está expresando sin culparte por enfermarte * Ejemplos de mi propia vida: fascitis plantar, conjuntivitis, migrañas, tendinitis y dermatitis. * Cómo distinguir entre una respuesta al estrés y un conflicto psicológico más profundo * El paso a paso para explorar emocionalmente una enfermedad * Qué hacer con lo que descubres para que no se quede solo en insight.

#207 Organizar mi boda: 5 lecciones inesperadas

En este episodio te cuento lo que la boda me reveló sobre mi misma y sobre mi relación. Cómo tomamos decisiones para que esta ceremonia se sienta realmente coherente y alineada con quienes somos. Y sobre todo, cómo logramos enfocarnos en lo importante, sin dejarnos llevar por expectativas y presión social.

#206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)

Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí [https://www.alejandrafreile.com/cableatierra2026] En este episodio: * Por qué cambiar no es cuestión de “decisión” sino de un sistema completo: cerebro, cuerpo, función, historia, identidad y entorno. * El cerebro en loop: el sesgo del presente y por qué el alivio inmediato le gana a tus metas a largo plazo. * El cuerpo: por qué llegas a la noche sin recursos para sostener el cambio. * Función inconsciente: el beneficio oculto del patrón y por qué no cambia si no reemplazas la necesidad que está cubriendo. * Historia: por qué tu patrón fue una adaptación que aprendiste para protegerte. * Identidad: por qué cambiar implica estar dispuesta a explorar quién eres sin ese patrón. * Entorno: cómo tu espacio puede facilitar o dificultar el cambio que quieres.