Ep. 6 – Nada personal... Manual de supervivencia masculina frente a la menopausia

Ep. 10 Inmaculada revolución

¿Crees que la menopausia no tiene nada que ver con tu sexualidad? 🤔 Este episodio viene a romper ese mito… y muchos más. Hoy me acompaña Inmaculada Gómez-Doménech —enfermera, exploradora de tantra, fotógrafa, madre y recién graduada de un máster en sexualidad— para hablar de lo que pocas veces decimos en voz alta: El deseo La intimidad El placer Y cómo las hormonas, los tabúes y la cultura han marcado nuestra manera de vivir el sexo. Juntas conversamos sobre: ✨ Cómo cambian la libido y la intimidad en la peri y la menopausia. ✨ El rol de los estrógenos, la progesterona y la testosterona en el deseo. ✨ Las creencias limitantes heredadas de la familia, la religión y la sociedad. ✨ El despertar sexual después de un divorcio y cómo el tantra puede ser liberador. ✨ Herramientas prácticas para reconectar con tu sexualidad desde el autoconocimiento y el placer consciente. La menopausia no es el final: es la oportunidad de vivir una #plenopausia con conciencia, libertad y empoderamiento. 🔗 Recurso recomendado por Inma: Podcast Tengo un plan con Norberto Livino. 📚 Libros mencionados: La Mujer Multiorgásmica, El Hombre Multiorgásmico, La Pareja Multiorgásmica, You Are Not Broken de Kelly Casperson. Prepárate un cafecito, dale play y acompáñanos en esta charla sin vergüenza. #acalzónquitao #sexualidad #menopausia #perimenopausia #rompiendomitos #saludhormonal #youarenotbroken #menoverso

Ep.9 La Esperanza es lo último que se pierde

En este episodio estuve tertuliando con Esperanza Bresó, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Durante la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres comenzamos a notar que nuestra relación con la comida cambia: antojos intensos, aumento de peso, trastornos digestivos, emocionalidad. ¿Pero sabías que todo esto también tiene que ver con el cerebro? El cerebro femenino es el primero en notar las fluctuaciones hormonales, por eso es clave entender cómo nutrirnos adecuadamente para apoyar nuestro cerebro y nuestro bienestar emocional. En este episodio hablamos de: – Trastornos alimenticios en mujeres +40– Cambios hormonales que impactan el metabolismo– Mitos y realidades sobre dietas en la menopausia– Alimentación emocional y salud mental– Ayuno, detox y carbohidratos– Ozempic y GLP1 ¿Sabías que el combustible favorito de tu cerebro es la glucosa? Durante la menopausia, esa gestión cambia. Y cuando el cerebro no recibe lo que necesita, se manifiesta: niebla mental, irritabilidad, bajón anímico, antojos, fatiga... Por eso, hablar de alimentación en esta etapa no se trata de contar calorías, ni de seguir la última dieta de moda. Se trata de nutrir tu cuerpo y tu mente con lo que realmente necesitas. "la nutrición en la menopausia no es talla única… es un traje a la medida". Como ir a la modista. Cada cuerpo, cada historia y cada hormona tiene su propio diseño. Dale play y acompáñanos en este episodio lleno de datos, esperanza, estrategias... y empoderamiento. Si quieren contactarse con Esperanza, estas son sus redes sociales: @esperanza_nutri_integrativa @ayunoparamujeres https://www.linkedin.com/in/esperanzabreso/ #menopausia #nutriciónfemenina #alimentaciónconsciente #perimenopausia #hormonas #podcastenespañol #acalzonquitao #cerebrofemeninos #fluctuacioneshormonales #noestamosrotas

Ep.8 Conversaciones A Calzón quitao: Techi & Mona tertuliando

Cuando dos activistas de la #menopausia se encuentran en el #menoverso... ¡la tertulia se pone buena! Desde Bélgica hasta Argentina, nos sentamos a conversar sin filtros sobre esta etapa poderosa. En este episodio hablamos de lo que sí es la menopausia... pero también de lo que no. Tocamos heridas viejas que reaparecen, inclusión laboral, procesos personales y esos regalos inesperados que trae este ciclo. Una charla sincera, cálida y necesaria. Porque cuando las voces se unen, el cambio se acelera Techi Asplindh es Licenciada en Marketing, con una sólida trayectoria en el mundo corporativo. En los últimos años, ha volcado su experiencia y curiosidad en proyectos con impacto social, enfocados en la sustentabilidad, el bienestar y la transformación colectiva. Es la creadora del podcast “Menopausia: Mitos y Verdades”, un espacio que nace de la necesidad de visibilizar esta etapa natural de la vida, romper tabúes y acompañar a las mujeres desde la información, la empatía y la comunidad. Techi se define como una comunicadora apasionada por los procesos de transformación —personales, sociales y profesionales—. Su voz busca nombrar lo que muchas veces se silencia. Con un propósito claro: abrir conversaciones necesarias, tejer redes de apoyo y aportar una mirada honesta, cercana y luminosa sobre los temas que nos atraviesan. #menopausia #perimenopausia #menopower #saludfemenina #inclusiónlaboral #bienestarfemenino #activismomenopáusico #transiciónfemenina #hormonasyemociones #rompiendotabúes #menoverso #mujeresreales

Ep. 7 - Manos arriba... calzones abajo!

Un episodio sin censura, donde hablamos A calzón quitao de placer femenino, vergüenza y educación sexual desde lo que nunca nos enseñaron: el clítoris. También hablaremos de: 🧠 ¿Por qué el cerebro es el verdadero órgano sexual?👙 ¿Por qué seguimos diciendo “vagina” cuando debemos decir “vulva”?😶‍🌫️ ¿Qué tiene que ver el lenguaje con el placer femenino?🫣 Y sí… también hablamos de verguenza, porno, mutilación, y cómo el silencio nos roba el derecho al goce. Además, citamos a voces expertas como: 📚 Kelly Casperson, autora de You Are Not Broken — kellycaspersonmd.com [https://www.kellycaspersonmd.com] 📘 Emily Nagoski, autora de Come As You Are — emilynagoski.com [https://www.emilynagoski.com] ✨ Este es un episodio necesario, urgente y liberador. Porque en este mundo necesitamos #igualdaddeorgasmos 💌 Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/mona_raes/ [https://www.instagram.com/mona_raes/] 🎧 Escúchalo, compártelo y que viva la vulva!

Ep. 6 – Nada personal... Manual de supervivencia masculina frente a la menopausia

Crees que la menopausia no tiene nada que ver contigo? En este episodio, te invito —sí, a ti— a descubrir lo que nadie te ha contado sobre la menopausia. No es ciencia ficción, es la vida real... y tú también eres parte de ella. Te revelo lo esencial: 🔥 Qué pasa con las hormonas, la libido y el deseo. 🧠 Cómo afecta el cerebro femenino 💡 Y sobre todo: tips para no perder la cabeza, acompañar y hasta disfrutar esta etapa sin prejuicios (ni excusas). Y como aquí no venimos solo a quejarnos, te comparto las 5 M’s, un set de estrategias prácticas para acompañar sin morir en el intento: 🧡 M de Motivación🧠 M de Mente positiva🦋 M de Metamorfosis🤝 M de Mutualidad🗣️ M de Más charla y menos prejuicios Porque comprender lo que nos pasa no solo nos ayuda a nosotras... también transforma la relación.Este no es un episodio cualquiera, es una conversación íntima, te invito pues a que la escuches con mente abierta y corazón dispuesto! #Menopausia #Perimenopausia #SaludFemenina #SaludHormonal #MasculinidadEmpática #cerebrofemenino