Episode 5: How to Regain Your Harmony Through the Power of Exercise

Episode 7: Gewicht, Hormone & Chaos im Kopf (DEUTSCH audio): Was in der Perimenopause wirklich mit uns passiert, Teil 2

In dieser zweiten Folge mit mit Dr. Julia Vogel Wenzin und Dr. Stefan Zechmann von LEALY geht es ans Eingemachte: Was bedeutet Übergewicht medizinisch wirklich – und ab wann lohnt sich Hilfe? Wir sprechen über BMI, Prävention statt Diätstress, kleine alltagstaugliche Veränderungen (Ernährung, Protein, Bewegung) und darüber, warum es nicht um Disziplin, sondern um Verständnis, Gewohnheiten und Dranbleiben geht. Außerdem: Wie LEALY funktioniert (App, Academy, Community, Coaches), warum GLP-1-Abnehmspritzen kein Lebensstil ersetzen – und was Gesundheit in dieser Lebensphase wirklich heißt. Plus: 10% Rabatt aufs Jahresprogramm für Zuhörerinnen. Follow us on our LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/menoswiss] and visit our website [https://www.menoswiss.ch/] to sign up for newsletter and check our events [https://www.menoswiss.ch/events]

Episode 6: Gewicht, Hormone & Chaos im Kopf (DEUTSCH audio): Was in der Perimenopause wirklich mit uns passiert, Teil 1

Warum nehmen so viele Frauen in den Wechseljahren zu – selbst wenn sie nicht mehr essen als früher? Claudia Brett spricht mit Dr. Julia Vogel Wenzin und Dr. Stefan Zechmann von LEALY über das Zusammenspiel von Hormonen, Stoffwechsel, Schlaf und Emotionen. Du erfährst, warum Östrogenabfall, Insulinresistenz, Bauchfett, Muskelverlust und Stress so viel verändern – und welche Ernährungstypen es wirklich gibt. Mit klaren Erklärungen, ehrlichen Beispielen und alltagsnahen Tipps, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Nähe, Wissen, Orientierung – genau dann, wenn dein Körper sich neu sortiert. Follow us on our LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/menoswiss] and visit our website [https://www.menoswiss.ch/] to sign up for newsletter and check our events [https://www.menoswiss.ch/events]

Episode 5: How to Regain Your Harmony Through the Power of Exercise

with Ekta Sikder and her guest Emi Lehane, certified Personal Trainer Weight gain, muscle loss, bone fragility—these aren’t just annoying side effects, they’re serious health concerns. In this episode Ekta is discussing with Emi how smart, tailored movement can help women counteract the hidden dangers of perimenopause and feel stronger, more confident and in control. Follow us on our LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/menoswiss] and visit our website [https://www.menoswiss.ch/] to sign up for newsletter and check our events [https://www.menoswiss.ch/events]

Episode 4 (DEUTSCH audio): Let's talk about Sex (after 40), Teil 2

mit Claudia Brett und guest Nina Jost, Sexologist Verlangen verändert sich. Unser Körper verändert sich. Und doch spricht kaum jemand darüber. In dieser Folge spricht Claudia Brett mit der Sexologist Nina Jost über die Auswirkungen der Menopause auf Intimität und Sexualität – und darüber, wie wir Scham überwinden, uns wieder mit unserem Körper verbinden und Lust neu entdecken können. Follow us on our LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/menoswiss] and visit our website [https://www.menoswiss.ch/] to sign up for newsletter and check our events [https://www.menoswiss.ch/events]

Episode 4 (DEUTSCH audio): Let's talk about Sex (after 40), Teil 1

mit Claudia Brett und ihrer Gästin Nina Jost, Sexualtherapeutin Die Wechseljahre machen sich nicht nur mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen bemerkbar – sie zeigen sich oft auch im Schlafzimmer. In dieser Folge spricht Claudia mit der Sexualtherapeutin Nina ganz offen (und erfrischend ehrlich) über das, was sich im Liebesleben während der Peri- und Menopause verändert. Von nachlassender Lust und körperlichen Beschwerden bis hin zu emotionaler Distanz und Kommunikationsproblemen – hier bleibt kein Thema tabu. Du bekommst praktische Tipps, ehrliche Geschichten und neue Impulse, wie du dich in dieser Phase wieder mit dir selbst – und deinem Partner – verbinden kannst. Denn ja, auch mitten im Hormonchaos ist Nähe und Intimität möglich. Und nein, du bist mit all dem ganz sicher nicht allein. Follow us on our LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/menoswiss] and visit our website [https://www.menoswiss.ch/] to sign up for newsletter and check our events [https://www.menoswiss.ch/events]