Nærvær under sex i en travl hverdag

Få bedre sex med et bedre kropsbillede

I denne episode taler vi om hvor meget vores kropsbillede påvirker, hvordan vi har sex. Vi lever nemlig i en verden hvor vi konstant sammenligner os, bliver opfordret til at optimere, bounce back, stramme op og gemme appelsinhuden væk. Men danske undersøgelser viser, at en sådan kritisk og urealistisk kropsopfattelse påvirker vores seksualitet i sådan en grad, at vi holder os tilbage, undgår bestemte sexstillinger eller helt afviser seksuel kontakt for at undgå ubehaget. Hvorimod dem med en stærkere eller mere neutral kropsopfattelse mærker større lyst og nydelse + bedre kommunikation og mindre behov for at præstere. Så hvordan bevæger vi os hen imod en større tryghed i vores krop - uanset hvordan den ser ud - så vi kan få et sexliv, hvor ydre kritik ikke begrænser os? Det har vi inviteret sexolog og radiovært Kathrine Pontoppidan ind til en snak om. Hun er et powerhouse uden lige, der med sin intelligens og humor inspirerer og underviser os alle på bl.a. sin Instagram (@kathrinepontoppidan [https://www.instagram.com/kathrinepontoppidannn/]) i kvindekroppens naturlighed og seksualitet. HUSK du får 15% med koden LUSTTALKS15 inde på www.lustcopenhagen.com [https://www.lustcopenhagen.com/da-dk/] ❤️‍🔥 Vi håber at du nyder at lytte med, og får det selvværdsboost du har brug for, så du kan nyde din sommer uden at gemme din krop væk 🎧❣️ Vært: sexolog, Lærke Frigioni Gæst: sexolog og radiovært, Kathrine Pontoppidan Tilrettelægger: sexolog og parterapeut, Sara Andersen / Lust Copenhagen Coverbillede: Anna Johanne Iversen Musik: Gert Børsting Zimakoff Producer og klipper: Kalle Bondo Kim

Nærvær under sex i en travl hverdag

Brug koden LUSTTALKS15 og få 15% inde på www.lustcopenhagen.com [https://www.lustcopenhagen.com/da-dk/] ❤️‍🔥 Vi lever i en hverdag med fart på. Deadlines, arbejdsmøder, indkøbslister, aula, den ugentlige rengøring og sociale arrangementer er bare få af de mange krav der bliver stillet for at få det hele til at løbe rundt - og de kræver alle at vi er i kontrol og mentalt til stede. Performancekulturen med uendelige to do-lister og jagten på resultater har sneget sig med ind i soveværelset. Stress, hverdagens udfordringer, tanker om krop og udseende forstyrrer vores evne til at mærke nydelse og være i øjeblikket - og nærværet forsvinder. Hvilket er synd - når sex nemlig er dét sted, hvor vi har allermest brug for nærvær for at trives. Så… Hvordan slipper vi kontrollen og åbner op for en kropslig, nærværende og autentisk seksualitet? Kan sex blive et frirum, hvor vi lader op sammen, frem for endnu en af hverdagens belastninger? Og hvorfor kan det føles så skræmmende og sårbart at være til stede under sex? Det er lige præcis dét vi skal snakke om i denne episode! Til at give dig konkrete perspektiver og redskaber til netop dette, har vi inviteret en vaskeægte nærværs-ekspert ind i studiet. Fie Sommer er tantrisk sexolog, traume-informeret somatisk terapeut, underviser på den tantriske sexolog-uddannelse af “Human Evolutionary Academy”, co-founder af ALIVE festival, og har over 10 års erfaring i feltet. Vi håber at du der lytter med bliver inspireret og tager nydelsen og nærværet til dig - så du kan få det sexliv du drømmer om og fortjener. Vært: sexolog, Lærke Frigioni Gæst: tantrisk sexolog, Fie Sommer Tilrettelægger og udvikler: sexolog og parterapeut, Sara Andersen / Lust Copenhagen Coverbillede: Anna Johanne Iversen Musik: Gert Børsting Zimakoff Producer og klipper: Kalle Bondo Kim Find os på Instagram: @laerke.frigioni [https://www.instagram.com/laerke.frigioni/] & @lustcopenhagen [https://www.instagram.com/lustcopenhagen/]

Sex som regulering & copingstrategi

Velkommen til første episode af LUST TALKS ! I dagens episode snakker vi om hvordan sex - helt ubevidst - bruges som en copingstrategi, i et forsøg på at regulere noget der er svært indeni. Måske du kan genkende det? At det ikke altid føles som lyst, men som et form for behov. En længsel efter at føle noget - eller måske helt undgå at føle noget. Derfor har vi inviteret parterapeut og psykoterapeut med speciale i tilknytning Jill Liv Nielsen ind i studiet, for at gøre os meget klogere på hvordan sex som copingstrategi hænger sammen med vore tilknytningsmønstre, og hvordan det påvirker vores parforhold og os selv. Og vigtigst af alt : Hvordan vi ændrer måden at regulere os selv seksuelt, så vi i stedet for at flygte hovedløst, kan gå os selv og dem vi har sex med i møde. Vi håber du nyder at lytte med! Brug rabatkoden LUSTTALKS15 for 15% inde på www.lustcopenhagen.com Vært: sexolog, Lærke Frigioni Gæst: parterapeut, Jill Liv Nielsen Tilrettelægger og udvikler: sexolog og parterapeut, Sara Andersen fra Lust Copenhagen Coverbillede: Anna Johanne Iversen Musik: Gert Børsting Zimakoff Producer og klipper: Kalle Bondo Kim Find os på instagram: @laerke.frigioni & @lustcopenhagen