Meditación Consciencia de la Respiración

Meditación del Amor en Pareja

Meditación del Amor en Pareja por el día de San Valentín, grabada en el directo de "EL Despertar de la Consciencia". Una práctica para realizar con vuestra pareja en este día tan especial y celebrar así vuestro Amor eterno. Esta práctica te ayudará a conectar con el amor y la compasión en tu relación. Es una práctica para realizar con tu pareja. Podéis sentaros uno frente al otro o tumbaros en el suelo en la cama uno al lado del otro. Podéis, si deseáis tocaros ligeramente, con las manos, los pies. Permanecer en contacto físicamente de alguna forma, como deseéis. #meditar [https://www.instagram.com/explore/tags/meditar/] #meditación [https://www.instagram.com/explore/tags/meditaci%C3%B3n/] #Mindfulness [https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness/] #practica [https://www.instagram.com/explore/tags/practica/] #sanvalentin [https://www.instagram.com/explore/tags/sanvalentin/] #amor [https://www.instagram.com/explore/tags/amor/] #pareja [https://www.instagram.com/explore/tags/pareja/] #eternidad [https://www.instagram.com/explore/tags/eternidad/] #compasión [https://www.instagram.com/explore/tags/compasi%C3%B3n/] #superación [https://www.instagram.com/explore/tags/superaci%C3%B3n/] #salud [https://www.instagram.com/explore/tags/salud/] #bienestar [https://www.instagram.com/explore/tags/bienestar/]

Meditación de la Consciencia del Yo

En esta meditación grabada en directo durante el espacio semanal "El Despertar de la Consciencia" vamos a tomar consciencia de nuestro YO. De nuestro autoconcepto y de como este muta a lo largo del tiempo. Podremos ser conscientes que nuestro Yo. no define a nuestro SER. Espero que la disfrutes.

Meditación Consciencia de los Sonidos

La consciencia de los sonidos es una práctica de atención plena que nos ayuda a observar cómo las sensaciones auditivas surgen y desaparecen en nuestra mente, sin aferrarnos a ellas ni rechazarlas. Al igual que los pensamientos, los sonidos son fenómenos transitorios que no definen nuestra identidad ni nuestra realidad. Al cultivar la consciencia de los sonidos, podemos desarrollar una actitud de ecuanimidad y apertura hacia nuestra experiencia presente, sin dejarnos llevar por el juicio o la reacción.

Meditación Consciencia de la Respiración

Deja que la respiración siga su curso natural. Y lleva también, en la medida de lo posible, esa misma actitud permisiva hacia el resto de tu experiencia. Práctica grabada en directo en el espacio "El Despertar de la Consciencia" de la World Happiness Academy de la World Happiness Foundation. Cada miércoles una Meditación Mindfulness colectiva, online, gratuita y en directo, de las 19:00 a las 19:45. Accede e inscríbete en este enlace: https://es.worldhappiness.foundation/cursos/el-despertar-de-la-consciencia/

Meditación Consciencia del Cuerpo

Meditación Mindfulness de la Consciencia del Cuerpo. Práctica grabada en directo en el marco del Proyecto JUNTOS EN LA DISTANCIA de la Asociación MBCT-Espain. La Consciencia del Cuerpo es una práctica que consiste en observar las sensaciones físicas que experimentas en el momento presente con curiosidad, amabilidad y aceptación. Sin juzgarlas ni reaccionar a ellas. - Esta práctica tiene múltiples beneficios para la salud física y mental, como reducir el estrés, mejorar el sueño, aliviar el dolor, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la autoestima. - Para practicar la mindfulness del cuerpo, se puede empezar por elegir una postura cómoda y relajar los músculos. Luego, se puede enfocar la atención en la respiración y en las diferentes partes del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, notando las sensaciones que surgen en cada una de ellas. - Es importante mantener una actitud de curiosidad y aceptación hacia lo que se siente, sin intentar cambiarlo ni evitarlo. Si aparecen pensamientos o emociones distractoras, se puede reconocerlos y volver a centrarse en el cuerpo. - Se recomienda practicar la mindfulness del cuerpo de forma regular, al menos unos minutos al día, para obtener sus beneficios a largo plazo.