Evert Heintz overleefde een gletsjerval: ‘Onder druk kun je veel meer dan je denkt.’

Vluchteling Nadim Abou Hassan over oorlog en depressie: ‘Niemand haalt je uit het dal; dat moet je zelf doen.’

Hoe bouw je een nieuw leven op na oorlog, verlies en een gevaarlijke vlucht? Nadim Abou Hassan deelt hoe hij opnieuw leerde hopen en vertrouwen op zichzelf Nadim groeide op in Syrië, overleefde een oorlog en vluchtte via een levensgevaarlijke route naar Nederland. Hier moest hij alles opnieuw opbouwen: een taal leren, een netwerk opbouwen en werken aan zijn mentale en fysieke herstel. In deze aflevering vertelt Nadim open over de depressie die volgde, de kracht van professionele hulp en hoe sport hem hielp om zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. Meer weten over Nadim's vlucht van Syrië naar Nederland? Luister nu ook naar de podcast Grenzeloze Hoop [https://lnkfi.re/grenzeloze-hoop]. 🧠 Alle inzichten en lessen rustig teruglezen? Volg Mentaal Goud nu via ⁠⁠⁠Substack: @mentaalgoud⁠⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]. 🔗 Volg Mentaal Goud op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/mentaalgoud_podcast/] en ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@mentaalgoudpodcast]. 📲 Volg Nadim via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠ [https://www.instagram.com/nadim_ah4/]⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/nadim-abouhassan/]. 🎙️ Volg host Rudy Nicola via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/rudynicola/], ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/rudynicola/] of zijn ⁠⁠website⁠⁠ [https://www.rudynicola.com/].

Prestatiecoach Rogier Stam brak met oude overtuigingen: ‘Ik hoefde niet langer grappig te zijn om gezien te worden.’

Hoe breek je los van gedrag dat je ooit hielp, maar je nu tegenhoudt? Mental coach en trainer Rogier Stam neemt je mee van externe bevestiging naar interne rust. Als kind wilde hij vooral gezien worden, later ontdekte hij waar dat gedrag vandaan kwam en hoe hij het kon ombuigen. In deze aflevering hoor je hoe Rogier leerde reflecteren, waarom mentale kracht begint bij zelfkennis en hoe topsportprincipes ook werken in het dagelijks leven. Hij deelt hoe je kleine gedragsveranderingen duurzaam maakt, hoe je een groeimindset traint en waarom rust nemen vaak het krachtigste is wat je kunt doen. 🧠 Alle inzichten en lessen rustig nalezen? Volg Mentaal Goud nu via Substack: @mentaalgoud [https://substack.com/@mentaalgoud]. 🔗 Volg Mentaal Goud op ⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/mentaalgoud_podcast/] en ⁠⁠TikTok⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@mentaalgoudpodcast]. 📲 Volg Rogier Stam via ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/rogierstam_ymo/], ⁠⁠LinkedIn [https://nl.linkedin.com/in/rogier-stam]⁠⁠ of zijn ⁠website⁠ [https://www.yourmindopener.nl/]. 🎙️ Volg host Rudy Nicola via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/rudynicola/], ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/rudynicola/] of zijn ⁠⁠website⁠⁠ [https://www.rudynicola.com/].

Evert Heintz overleefde een gletsjerval: ‘Onder druk kun je veel meer dan je denkt.’

Hoe blijf je in flow als alles in je hoofd om controle vraagt? Bergbeklimmer en onderwijzer Evert Heintz overleefde een val in een gletsjerspleet en leerde wat mentale kracht écht betekent. In deze aflevering deelt hij hoe je met oordeelvrije aandacht, ademhaling en zijn Pyramide van Inzicht meer rust, focus en vertrouwen ontwikkelt. Ook hoor je waarom juist kinderen ons leren hoe we weer dichter bij onszelf komen. 🧠 Alle inzichten en lessen rustig nalezen? Volg Mentaal Goud nu via ⁠⁠Substack: @mentaalgoud⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]. 📘 ⁠Koop hier het boek van Evert Heintz: Een Leven Lang Flow. [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1462822&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Feen-leven-lang-flow%2F9200000065201859%2F&name=Een%20leven%20lang%20flow%2C%20Evert%20Heintz] 🔗 Volg Mentaal Goud op ⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]⁠Instagram⁠ [https://www.instagram.com/mentaalgoud_podcast/] en ⁠TikTok⁠ [https://www.tiktok.com/@mentaalgoudpodcast]. 📲 Volg Evert Heintz via ⁠Instagram⁠ [https://www.instagram.com/evertheintz/], ⁠LinkedIn⁠ [https://nl.linkedin.com/in/enjoythemoment] of zijn website [https://evertheintz.nl/]. 🎙️ Volg host Rudy Nicola via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/rudynicola/], ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/rudynicola/] of zijn ⁠⁠website⁠⁠ [https://www.rudynicola.com/].

Ondernemer David Barens vond richting in onrust: ‘Je hoeft niet alles om te gooien om te kunnen veranderen.’

Hoe kom je écht in beweging als je vastzit in een leven dat ‘wel prima’ is? Ondernemer en schrijver David Barens deelt hoe hij zichzelf opnieuw uitvond door te reflecteren, te schrijven en stap voor stap te doen wat goed voelt. In deze aflevering hoor je hoe je jezelf opnieuw leert kennen, waarom je urgentie moet creëren als het leven kabbelt en hoe je patronen doorbreekt zonder meteen radicaal alles anders te doen. David vertelt open over twijfels, de kracht van routine en het effect van kleine keuzes op lange termijn. 🧠 Alle inzichten en lessen rustig nalezen? Volg Mentaal Goud nu via ⁠⁠Substack: @mentaalgoud⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]. 📘 Koop hier het boek van David Barens: Doe Dan. [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1462822&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fdoe-dan%2F9300000205293828%2F&name=Doe%20dan%2C%20David%20Barens] 🔗 Volg Mentaal Goud op Instagram [https://www.instagram.com/mentaalgoud_podcast/] en TikTok [https://www.tiktok.com/@mentaalgoudpodcast]. 📲 Volg David Barens via Instagram [https://www.instagram.com/davidbarens/], LinkedIn [https://nl.linkedin.com/in/davidbarens] en zijn website [https://www.doedan.nu/]. 🎙️ Volg host Rudy Nicola via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/rudynicola/], ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/rudynicola/] of zijn ⁠⁠website⁠⁠ [https://www.rudynicola.com/].

Wereldkampioen Isabelle Feteris versloeg anorexia én won goud: ‘Als ik die kracht nu gebruik om iets op te bouwen, kan ik alles aan.’

Hoe blijf je trouw aan jezelf in een wereld vol verwachtingen? Isabelle Feteris deelt hoe fysieke kracht haar leerde loslaten, vertragen en kiezen voor wat echt telt. Ze overwon anorexia, verloor haar moeder en werd wereldkampioen powerliften. In deze aflevering vertelt Isabelle hoe ze leerde omgaan met prestatiedruk, waarom doelen niet altijd geluk brengen en hoe stilte je helpt om dichter bij jezelf te komen. 🧠 Alle inzichten en lessen rustig nalezen? Volg Mentaal Goud nu via ⁠⁠Substack: @mentaalgoud⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]. 📘 ⁠⁠Koop hier het boek van Isabelle Feteris: Stoppen met Uitstellen. [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1462822&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fstoppen-met-uitstellen%2F9300000018251706%2F&name=Stoppen%20met%20Uitstellen%2C%20Isabelle%20Feteris] 🔗 Volg Mentaal Goud op ⁠⁠ [https://substack.com/@mentaalgoud]Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/mentaalgoud_podcast/] en ⁠⁠TikTok⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@mentaalgoudpodcast]. 📲 Volg Isabelle Feteris via ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/isabellefeteris/], ⁠⁠LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/isabelle-feteris-a72578198/]⁠⁠ of haar ⁠website⁠ [https://www.isabellefeteris.com/]. 🎙️ Volg host Rudy Nicola via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/rudynicola/], ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ [https://www.linkedin.com/in/rudynicola/] of zijn ⁠⁠website⁠⁠ [https://www.rudynicola.com/].