#14 Escribir con el corazón abierto (la voz del ego vs la voz del corazón)

#18 Lo estás haciendo bien

¿Cuánto hace que no te decís que lo estás haciendo bien? ¿Y si te lo dijeras hoy, ahora, con todo lo que tenés encima? Te lo digo y me lo digo: lo estás haciendo bien. Me enfermé tres días antes de viajar al otro lado del mundo, con 700 cosas por resolver, un cansancio importante de la primera parte del año y ganas infinitas de estar metida en la cama mirando series. Y me acordé, por vez número mil millones, de mi frase de cabecera de los últimos años: lo estás haciendo bien. Y se me aflojó el espíritu. Así que grabé este episodio para vos, con voz de resfriada pero con la certeza de que esta frase es demasiado hermosa (y útil) para guardármela. Este episodio es un abrazo en formato podcast para celebrar lo que sí pasó, lo que sí hiciste, lo que sí sos. Con un ejercicio de escritura para tu cuaderno: el inventario de lo que sí. Escuchalo cuando necesites un ratito de palabras de amor. Y si conocés a una amiga que también lo necesita, compartíselo. www.barbaraduhau.com [http://www.barbaraduhau.com] @barencolores [instagram.com/barencolores]

#17 No tenés que hacerlo sola

Se cumplió un año de Mi Mejor Amiga Yo, y este episodio es una celebración y un agradecimiento. Un año, 16 episodios, y este podcast escuchado en más de 20 países del mundo. Hoy quiero hablarte de algo que aprendí muy fuerte este año: no tenés que hacerlo sola. Convertirte en tu mejor amiga no es un camino que se hace en soledad, se hace en red, acompañada, con otras. Te cuento por qué armar comunidad es tan importante en estos tiempos, qué descubrí en mis dos últimos encuentros en vivo con las mujeres de la segunda edición del programa, y cómo la red que me sostiene a mí es lo que me permite acompañar a otras. Porque nadie acompaña desde el vacío. La red nos sostiene y nos salva. Un episodio sobre comunidad, sobre dejarse ver, sobre la mirada amorosa de las otras y sobre por qué la magia no está solo en lo que hacemos solas, sino en lo que pasa cuando nos encontramos. Gracias por este primer año. Por escuchar, por estar, por ser parte de esta red. Las inscripciones a la tercera edición de Mi Mejor Amiga Yo están abiertas hasta el 28 de junio (o hasta llenar los lugares). El programa empieza el 15 de julio: cinco meses, 22 semanas de arte, creatividad y bienestar en compañía de mujeres de todas partes del mundo. Toda la info en el link: www.barbaraduhau.com/mmay [http://www.barbaraduhau.com/mmay]

#16 La confianza se gana creando | con Katu Ecke

¿Qué pasa cuando te animás a confiar incluso sin saber a dónde vas? En este episodio converso con Katu Ecke [https://www.instagram.com/katulaula/], que pasó por la primera edición de Mi Mejor Amiga: Yo, y hablamos de la confianza como músculo que se entrena día a día, de su proyecto de 100 días (100 cubos de collage inspirados en mujeres artistas y Corita Kent) y de cómo terminó alquilando su propio espacio creativo para sostener una práctica diaria. Katu nos comparte con honestidad cómo el arte la ayudó a reencontrarse después de la maternidad intensa y por qué eligió, al final del recorrido, convertirse ella misma en la artista que investigaba. Una conversación sobre soltar el juicio, jugar, escucharte y descubrir que no estás sola en el camino. 🌟 El lunes 15 de junio de 2026 abrimos las puertas de la tercera edición de Mi Mejor Amiga: Yo. 22 semanas de viaje, 5 encuentros en vivo, un proyecto creativo de 100 días y un círculo de mujeres que te sostiene. Te dejo el link para anotarte: www.barbaraduhau.com/mmay [http://www.barbaraduhau.com/mmay]

#15 El bloqueo creativo no existe (lo que existe es un cuerpo con miedo)

¿Sentís que estás bloqueada? ¿Que no podés crear, que las ideas no llegan, que ese proyecto que querés hacer nunca arranca? En este episodio te cuento por qué el bloqueo creativo, tal como lo entendemos, en realidad no existe. Lo que sí existe es un cuerpo que aprendió a protegerse, un sistema nervioso marcado por lo que vivimos, un miedo viejo que se activa cada vez que nos queremos mostrar. Y también existe la chispa: esa brasa creativa que está siempre encendida adentro tuyo, esperando que la avives "con el más mínimo soplo". Te comparto la idea de "la chispa creativa" de Clarissa Pinkola Estés, la técnica de la imaginación activa para dialogar con lo que querés crear, y dos herramientas concretas para calmar tu sistema nervioso y abrirle la puerta a la creatividad: la caminata larga sin celular y la carta del amor. Dejame tu comentario sobre qué te pareció el episodio y si hiciste alguna de las prácticas que cuento. Con amor, Bárbara   🔗 Links del episodio: 📖 Comprá Mi Mejor Amiga: Yo (Argentina y España): https://www.barbaraduhau.com/press-kit [https://www.barbaraduhau.com/press-kit] ✨ Lista de espera para MMAY, el programa de 22 semanas (inscripción en junio): https://www.barbaraduhau.com/mmay [https://www.barbaraduhau.com/mmay] 🎨 Workshop El Camino de la artista: desbloqueá tu cuerpo creativo en 2 horas: https://www.barbaraduhau.com/elcaminodelaartista [https://www.barbaraduhau.com/elcaminodelaartista] 💌 Sumate a mi lista de correos: https://www.barbaraduhau.com/listaartlife [https://www.barbaraduhau.com/listaartlife] 📩 Para mentorías individuales escribime a holabarbaraduhau@gmail.com [holabarbaraduhau@gmail.com]

#14 Escribir con el corazón abierto (la voz del ego vs la voz del corazón)

¿Cuándo fue la última vez que escribiste algo que te diera miedo? Acaba de salir mi nuevo libro, Flecha diamante corazón, un poemario de siete años sobre romperse y volver a armarse. Y, como siempre, publicar me dio terror. Pero ya conozco el mecanismo: el miedo no se va, solo aprendemos a hacerlo con miedo igual. En este episodio te cuento que volví a abrir sesiones individuales después de más de dos años para acompañar mujeres que quieren escribir sus libros (entre otras cosas), y lo que estoy (re)descubriendo en esas sesiones es que todas tenemos dos voces, la del ego y la del corazón, y que cuando le damos permiso a la segunda, aparece algo increíble. Te comparto cuatro herramientas concretas para escribir con el corazón abierto: la nada como parte del proceso, el ecosistema creativo (scenius), el placer como camino y el cuerpo como aliado. Y te dejo un ejercicio para reconocer desde dónde estás escribiendo. Flecha diamante corazón ya está disponible en España y Europa [https://www.barbaraduhau.com/offers/U9ze842H]. Sesiones individuales: abril tiene cupos. Escribime a holabarbaraduhau@gmail.com [holabarbaraduhau@gmail.com] www.barbaraduhau.com [http://www.barbaraduhau.com] @barencolores [instagram.com/barencolores]   Artistas e ideas que mencioné en este episodio: * Mariana Enriquez (escritora) * Austin Kleon (escritor ilustrador, scenius) * Voz del ego vs. voz del corazón: dos formas de escribir y cómo reconocerlas Ejercicio del episodio: * Dos listas: "Cuando escribo desde el ego..." / "Cuando escribo desde el corazón..."