...att vara sårbar och att vara modig

...att vara den jag faktiskt är och den jag tror att jag behöver vara

I veckans avsnitt rör jag mig i ett lite mer öppet och utforskande landskap, på gränsen mellan att vara den jag faktiskt är, och den jag tror att jag behöver vara. Jag delar tankar från en plats där allt inte är helt tydligt. Där något inom mig håller på att förändras, men där jag inte riktigt kan sätta fingret på exakt vad. En känsla av att gamla sätt att vara inte längre passar, samtidigt som det nya ännu inte riktigt har landat. Jag reflekterar kring hur lätt det är att börja forma sig efter en idé. En bild av vem man “borde” vara. Hur man “ska” agera, tänka eller leva, för att passa in, lyckas eller bli omtyckt. Och hur det ibland kan ta oss längre bort från det som faktiskt är sant för oss. I avsnittet pratar jag om att vara i den här mellanplatsen. Att inte ha alla svar. Att känna sig lite splittrad, lite osäker, men ändå välja att stanna kvar, lyssna inåt och vara tillåtande mot det som sker. För kanske handlar det inte alltid om att förstå direkt. Kanske handlar det om att våga vara i processen. Att låta det som vill förändras få göra det, utan att forcera fram en tydlig riktning. ✨ NYHETSBREV ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com [http://www.ssvedbergh.com/] ✨ Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh [http://www.instagram.com/ssvedbergh] ✨

...att åldras och fortsatt vara ung

Att åldras är oundvikligt. Hur du möter det – är ditt val. I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan att åldras och att fortsatt vara ung. Inför min stundande födelsedag som 36-åring reflekterar jag kring vad det egentligen innebär att bli äldre. För även om kroppen förändras över tid, betyder det inte att vi måste släppa vår känsla av liv, nyfikenhet och närvaro. Jag pratar om hur nyckeln till att känna sig ung ofta ligger just i nyfikenheten. Att fortsätta utforska, lära, uppleva och vara öppen för livet, oavsett ålder. Samtidigt som vi också kan ta ansvar för vår kropp genom träning, kost och återhämtning, för att bibehålla en så stark och vital fysiologi som möjligt. För mig handlar det inte om att “hålla fast” vid att vara ung, utan om att möta varje fas i livet med medvetenhet. Att förstå att energier förändras, prioriteringar skiftar och att vi får olika behov beroende på vart vi befinner oss i livet. I avsnittet reflekterar jag även kring hur vi kan möta oss själva i det här, utan motstånd, utan jämförelse, men med respekt för både vår utveckling och vår längtan. Och hur vi, genom att ta hand om oss själva, kan fortsätta njuta av livets olika magiska stunder, oavsett ålder. NYHETSBREV ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Följ mig gärna på sociala medier och läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com [http://www.ssvedbergh.com/] ✨ Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh [http://www.instagram.com/ssvedbergh] ✨

...att vara sårbar och att vara modig

Att vara sårbar är inte en svaghet. Det är där ditt mod börjar. I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan att vara sårbar – och att vara modig. Med inspiration från The Call to Courage av Brené Brown (hittas på Netflix) reflekterar jag kring hur dessa två egentligen inte går att separera. För att vara sårbar krävs mod, och för att vara modig behöver vi våga vara sårbara. Jag pratar om hur sårbarhet kan se ut i olika relationer. Hur det innebär att visa sig som man är, utan att gömma sig bakom prestation, skydd eller kontroll. Och hur det först då blir möjligt att uppleva äkta kärlek, när vi faktiskt låter oss bli sedda. I avsnittet berör jag också hur sårbarhet fungerar som ett filter i våra liv. När vi vågar vara oss själva fullt ut, blir det tydligare vilka relationer som är i linje med oss, och vilka som inte är det. Det är där vi börjar sålla, och där vi också öppnar upp för de relationer som faktiskt är ämnade för oss. Det här avsnittet är en påminnelse om att det du kanske upplever som läskigt… ofta är just det som leder dig närmare det du längtar efter 🤍 Och jag kan verkligen rekommendera dig att kolla på The Call to Courage – den sätter ord på så mycket av det här. ✨ SINGA UPP PÅ MITT NYHETSBREV! Du hittar det här: ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Följ mig gärna på sociala medier och läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com [http://www.ssvedbergh.com/]  Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh [http://www.instagram.com/ssvedbergh]

...det som format dig och den du faktiskt är

I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan det som format dig och den du faktiskt är. Hur våra upplevelser från barndom och ungdomsåren ofta sätter grunden för våra vanor, beteenden och sätt att hantera livet. Hur vi, många gånger utan att ens vara medvetna om det, bär med oss strategier som en gång var nödvändiga, men som idag kanske håller oss tillbaka. Jag pratar om hur vi inte alltid fått lära oss att ta ansvar för våra känslor eller hur vi faktiskt ska hantera det som pågår inom oss. Och hur det kan leda till olika former av destruktiva beteenden, som att försöka dämpa, kontrollera eller fly från det vi känner. Till exempel genom mat, prestation eller att stänga av. I avsnittet reflekterar jag kring vad som händer när vi istället börjar lära känna oss själva på riktigt. När vi vågar skala bort lager, ifrågasätta gamla mönster och ge utrymme för vår autenticitet. För när vi är i kontakt med den vi faktiskt är, blir det också lättare att agera utifrån vår sanning, istället för att försöka trycka undan det vi känner. NYHETSBREV Vill du lära dig mer om grunderna i specifikt kosten rekommenderar jag att du signar upp på mitt nyhetsbrev, där jag delar mer fördjupning, verktyg och konkreta guider kopplat till det vi pratar om i podden. Till en början kommer fokus vara på kost för att skapa en stabil grund och det här kommer utvecklas över tid Du hittar nyhetsbrevet här: http://www.ssvedbergh.activehosted.com/f/3 [http://www.ssvedbergh.activehosted.com/f/3] Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh [http://www.instagram.com/ssvedbergh] Läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com [http://www.ssvedbergh.com/]

...att försöka och göra saker ordentligt

I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan att försöka och göra saker ordentligt. Hur ofta säger vi att vi “försöker”… men egentligen bara famlar, gissar eller gör lite halvhjärtat? Och vad skulle hända om vi istället valde att ta fullt ansvar och faktiskt ta reda på hur vi gör något på riktigt? Jag pratar om hur vi kan börja se på olika områden i våra liv med mer tydlighet, struktur och riktning. Att inte lämna saker åt slumpen, utan att våga vara den som söker kunskap, testar, justerar och utvecklas – på riktigt. LANSERING!! Och i linje med det här har jag också skapat något nytt ✨ Mitt nyhetsbrev lanseras idag, där jag delar mer fördjupning, verktyg och konkreta guider kopplat till det vi pratar om i podden. Till en början kommer fokus vara specifikt på kost, för att skapa en stabil grund och det här är något som successivt kommer att utvecklas och breddas över tid. Som tack till dig som lyssnar får du den första PDF:en som ligger länkad i första utskicket helt gratis med koden: PODCAST 🤍 OBS! 6 kr kostnad för apptjänsten och leverans. Du hittar nyhetsbrevet här ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Glöm inte kolla skäppost! <3 Läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com [http://www.ssvedbergh.com/] ✨ Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh [http://www.instagram.com/ssvedbergh] ✨