Ep.25/ Tu historia no termina aquí, el poder de la resiliencia

Ep.25/ Tu historia no termina aquí, el poder de la resiliencia

Juntas exploraremos qué es realmente la resiliencia, las fases del proceso resiliente —crisis, duelo y renacimiento—, y responderemos a una pregunta fundamental:¿Nacemos o nos hacemos resilientes? Además, conocerás qué dice la ciencia sobre este proceso, aprenderás a identificar los momentos de tu vida en los que has sido resiliente, reconocer qué situaciones marcaron un antes y un después en tu historia, y descubrirás los tres ingredientes infaltables para cultivar la resiliencia desde hoy. Un episodio para comprender que ser resiliente no es resistir, es renacer más sabia, más fuerte y más tú.

EP. 24/ Entre la envidia y la admiración: el poder de transformar la comparación.

Hoy @tupsicologa_ nos habla acerca de un tema que todas hemos sentido pero pocas nos atrevemos a nombrar: la comparación. Nos invita a mirar de frente esa mezcla de envidia, frustración y admiración que a veces sentimos al ver la vida de otros —especialmente en redes sociales— y a transformarla en una brújula interna que nos guíe hacia lo que realmente deseamos. En este episodio aprenderás: * Por qué compararte no te hace débil ni insegura. * Cuándo la comparación es adaptativa (y cuándo deja de serlo). * Cómo detectar si estás viviendo sueños ajenos. * Qué factores internos te hacen más vulnerable a la comparación. * Herramientas prácticas para reconectar contigo y transformar la envidia en inspiración. Recuerda todo lo que admiras en el otro también está disponible para ti, solo necesitas ver si ese es un deseo genuino de tu corazn y si estas dispuesta a pasar a la acción  Recuerda compartir lo que te suma.

Ep. 23/ Amor propio no es autoestima alta, es vínculo contigo misma

En este episodio, tupsicologa nos habla acerca del amor propio como una práctica diaria y profunda que se construye a lo largo del tiempo. Exploramos cómo se forma la autoestima desde la infancia, cómo cambia en cada etapa de la vida y cómo podemos fortalecer la relación con nosotras mismas desde el autoconocimiento, la aceptación y la responsabilidad personal. También reflexionamos sobre los errores más comunes al entender el amor propio, cómo diferenciarlo del ego o de la autoexigencia, y cómo sostenernos con ternura incluso cuando no estamos en nuestra mejor versión. Un episodio para volver a ti, con más compasión, conciencia y autenticidad

Ep22/Del autosabotaje a la libertad emocional. Parte II

Bienvenida a la segunda parte de este episodio especial sobre el autosabotaje. En la primera parte hablamos de por qué, aunque deseamos avanzar, muchas veces una fuerza interna parece detenernos. Descubrimos que el autosabotaje no es flojera ni falta de voluntad, sino un intento inconsciente de protegernos del miedo, el dolor o lo desconocido. Si aún no has escuchado la Parte 1, te recomiendo hacerlo antes de seguir con este episodio. Hoy iremos más profundo. 💭 En este episodio descubrirás: * Las 6 señales más comunes de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje. * Los 7 pasos concretos que puedes empezar a aplicar para romper ese ciclo desde la raíz. * Cómo construir un plan con compasión, estructura y realismo, adaptado a tu versión de hoy 📩 ¿Quieres recibir las notas del episodio con el resumen y guía de los 7 pasos? Solo tienes que: 1. Compartir este episodio en tus historias de Instagram. 2. Etiquetarme como @tupsicologa_ ¡Y listo! Te enviaré las notas directamente. Gracias por darte este espacio para ti. Con amor, Tu psicóloga_

Ep.21/ Del autosabotaje a la libertad emocional. Parte I

¿Te ha pasado que justo cuando estás a punto de lograr algo importante… algo dentro de ti te frena? Tal vez te dices que lo deseas, pero tus acciones dicen lo contrario. En este episodio abrimos una puerta hacia tu mundo interior, para entender qué hay detrás del autosabotaje: ese mecanismo invisible que muchas veces te aleja de lo que más anhelas. 🌱 Hablamos de: * Por qué el autosabotaje no se resuelve con fuerza de voluntad. * Qué necesidades inconscientes podrían estar detrás de tus patrones repetitivos. * Y cómo empezar a observarte con compasión (en lugar de culpa) para recuperar tu poder. ✨ Este episodio no es para juzgarte, sino para ayudarte a entenderte mejor. Porque lo que hoy te frena, en algún momento te protegió. 🚨 Mañana sale la Parte 2, donde te compartiré: ✔️ 6 señales claras de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje ✔️ 7 pasos concretos para salir de él ✔️ Y las instrucciones para recibir las notas del episodio con la guía completa 📝 No te lo pierdas. Con amor, Tu psicóloga_