EP120 - Carriles BICI, Ironman LANZAROTE, la carrera de Lu

EP122 - ¡EXCLUSIVA! Algo está pasando en Marbella...

Edu y Lu se sientan en Baccano Marbella a repasar una semana cargadita, y avisamos ya: hay primicia. Una gorda. Pero para enteraros vais a tener que quedaros hasta el final del episodio. Empezamos con el fin de semana de triatlón: Frankfurt y el Campeonato de Europa que este año va solo en categoría masculina, Roth a dos semanas con el dilema del neopreno. Lu nos trae una "filerada" de carrera distinta, con salida masiva desde un ferry y todavía de noche, perfecta para combinar competición con viaje. Y de ahí saltamos al notición del mundo del maratón: Londres 2027 va a ser a dos días con 100.000 corredores. ¿Está una ciudad como Londres preparada para semejante movida? Repasamos los números, los vuelos, el transporte, la restauración y si con tanta gente no se pierde un poco la esencia. Hablamos también del accidente de la Quebrantahuesos, con 30 y pico personas por los suelos, y de por qué una cicloturista que da clasificaciones y mide tiempos es, en realidad, una carrera con todas las letras. Y luego... la primicia. Algo se está moviendo en Marbella. ¡Esperamos vuestros comentarios! Dale al like, suscríbete para no perderte ningún capítulo (salen los viernes) y nos vemos en el siguiente. Aquí tenéis todos los episodios del podcast: *Penalty Box en YouTube* : https://www.youtube.com/@penaltyboxpodcast Si preferís solo escucharnos: *Spotify* : https://open.spotify.com/show/6qm7eBRMHWvdQNQpewlxCT *Apple Podcasts* : https://podcasts.apple.com/es/podcast/penalty-box-podcast-triatl%C3%B3n/id1706196864 *iVoox* : https://www.ivoox.com/podcast-penalty-box-podcast-triatlon_sq_f12258784_1.html *YouTube Music* : https://music.youtube.com/channel/UCwk_bomWhpYsCuPtUQGoT7A ¡Gracias por escucharnos!

EP121 - 70.3 Alguero, así le fue a Lu

Edu vuelve a estar roto, pero esta vez no es culpa del entrenamiento: ha tenido una rotura en el bíceps femoral por creerse superhéroe. Os contamos la persecución estilo gacela y león. Comentamos también el sabotaje del Ironman de Hamburgo. Hablamos del marrón que supone para quien lleva nueve meses preparándose, de la familia esperando en la T2 y de hasta dónde llega (y hasta dónde no) la responsabilidad de la organización. Y como no puede faltar el jardín de la semana, nos metemos con los precios de Ironman: carreras que se agotan en media hora, el acceso anticipado para AWA y por qué se ha quedado tan caro para los bolsillos españoles comparado con el resto de Europa. Spoiler: la culpa no es solo de Ironman. En la segunda parte, Lu vuelve de Cerdeña con la crónica completa del 70.3 de Alguero: vuelos, alquiler de coche, organización, una natación y una bici divinas, el drama de los pelotones y el drafting... Todo lo que necesitas saber si te lo estás pensando para 2027. ¿Has estado en Hamburgo o en Alguero? ¿Crees que Ironman se ha pasado con los precios? Cuéntanoslo en los comentarios.

EP120 - Carriles BICI, Ironman LANZAROTE, la carrera de Lu

Lu se despide unos cuantos días porque se va a competir el medio de Alguero, así que en este episodio dejamos varios temas sobre la mesa antes de hacer las maletas. Repasamos el Ironman de Lanzarote con el recital de Sam Laidlow, la remontada de Patrick Lange y el carrerón de Jordi Montraveta. Hablamos también del estado del triatlón profesional y de la mala organización que sufrieron los triatletas en el Campeonato de España de Pamplona: salidas tardías, calor, neopreno puesto al sol y avituallamientos que llegaban tarde y mal. Y como no puede haber un episodio sin jardín, tenemos otro esta semana: los ciclistas en carretera. Seguros, matrículas, carriles bici que nacen y mueren en mitad de la nada, el respeto (o la falta de él) por parte de los conductores y nuestra propia experiencia, incluida bronca con un guardia civil en la rotonda de Cártama del circuito del Ironman de Marbella. Si no eres ciclista, queremos tu opinión: ¿de verdad somos tan odiosos? Déjanoslo en los comentarios.

EP119 - Tú qué eres... ¿más de Pepe o más de Paul?

Una semana más de tu podcast de información 100% contrastada y verificada. Vuestro podcast de triatlón favorito. En este episodio: Viajar con bici a una carrera. Y quien dice bici dice todo lo demás. Cosas que debéis tener en cuenta cuando estéis organizando vuestro viaje internacional para no llegar al aeropuerto y llevaros un susto de última hora. Ironman Lanzarote, último año de una prueba que cambiará de tal y como la conocemos actualmente a... otro tipo de prueba. Analizamos por qué el perfil de triatleta actual huye de las carreras duras, qué puede pasar con el recorrido. Vuelve Lucy Charles tras su operación de rodilla, Nina Derron, Patrick Lange, Sam Laidlow, Magnus Ditlev, Leon Chevalier, Jordi Montraveta. Calor sí, viento parece que no. ¿Te apuntarías a un Iron Man sin haber entrenado nunca? Edu y Lu debaten si tiene sentido apuntarse "a lo loco", si te apuntas y luego entrenas o primero entrenas y luego te apuntas. Entrenar con tu pareja. Pros, contras y el truco de la rueda con freno electromagnético que usan los pros para entrenar en bici con compañeros de distinto nivel. Adidas | Satisfy. Una colaboración que huele a Hyrox de lujo: carreras en pump tracks, música en vivo, equipos y "outfits" de cientos de euros. ¿Es aquí a donde se dirigen todos los running club?

EP118 - Método noruego, Race Ranger y por qué ya no salimos de fiesta

En el Penalty Box de esta semana hablamos de todo un poco: desde el pedazo de récord de bici en un 70.3 (49,7 km/h durante 1h49min, casi nada) hasta el debate de siempre con el drafting: ¿el Race Ranger en grupos de edad servirá para algo o es puro marketing? También nos metemos en el famoso "método noruego" y por qué creemos que está más romantizado de lo que parece, y dedicamos un buen rato a hablar de algo que afecta a todos los triatletas que ya pasamos de los 40: cómo cambia la recuperación, el sueño, la alimentación y la tolerancia a la fiesta cuando los años van sumando. Además: · Paula Blasi gana la Vuelta a España y nos descubre el ciclismo femenino que merece la pena ver · La hazaña de Kilian clasificándose para el Campeonato de España de trail escolar · Vuelve el Triatlón Palmaces gracias a los chicos de La Transición · Dudas de los oyentes: BTA y normativa Ironman, aguas abiertas para Zarautz, grupos de transmisión en bici · La pregunta del millón: ¿podríamos ser deportistas de alto rendimiento si no tuviéramos que trabajar? Si te gusta el podcast, dale al like, suscríbete y compártelo con ese amigo triatleta que necesita escucharlo. Nos vemos la semana que viene (si los virus nos respetan). #triatlon #penaltybox #ironman #running #ciclismo