835: Podcast IA - Por qué los abdominales no deberían ser lo primero en una rutina de ejercicios, según un experto

836: Podcast IA - Cómo entrenan los campeones: los mejores ejercicios para potenciar los antebrazos según Jay Cutler y Sam Sulek

Dos referentes del culturismo detallan rutinas específicas y consejos prácticos para lograr mayor fuerza de agarre, mejorar la técnica y avanzar en el rendimiento general del entrenamiento.

835: Podcast IA - Por qué los abdominales no deberían ser lo primero en una rutina de ejercicios, según un experto

Agotar esos músculos antes de tiempo afecta una función que la mayoría desconoce y que determina la protección que tendrá la columna durante el resto del entrenamiento.

834: Podcast IA - “Sentía que no era lo suficientemente inteligente”: el día que Natalie Portman recordó sus años en Harvard y Star Wars

La actriz firmó contrato con George Lucas a los 14 y negoció grabar únicamente en verano para poder cursar Psicología sin interrupciones en la universidad más exigente del mundo.

833: Podcast IA - Cuál es la dosis de cafeína que mejora el rendimiento deportivo e impulsa la resistencia

Una metarrevisión de 48 ensayos publicada en Nutrients determinó la cantidad ideal para obtener mejoras medibles. Por qué superar ese umbral solo incrementa los riesgos.

832: Podcast IA - ¿Adiós al acero? Las cocinas de lujo apuestan por luz cálida, tapizados y piezas únicas

Materiales que envejecen con una gracia imposible de imitar y antigüedades con carácter definen el nuevo ideal doméstico que las grandes firmas de interiorismo ya adoptaron como bandera.